Mar Méndez

Urgenciologa, travel lover, soñadora, yucateca radicada en Cancún, pero Yucatán siempre en mi corazón.

[Mar Méndez @dramary25]

@manuel25432 @Erika_Velasco_ Se trata de hablar con verdades y no andar inventando por ganar likes, yo soy apartidista, pero defiendo mi gremio.

[Mar Méndez @dramary25]

@Erika_Velasco_ Para empezar en la lona no dice alguna palabra que diga negligencia médica. La funcionará Rosa Isela que es el nombre que se menciona en la manta no tiene que ver con salud. Solo estás mal informando, satanizando a los médicos e inventando

[Mar Méndez @dramary25]

@AntelmPujol Y hay que sumar los cabellos que se pierden al peinarlo

[Animalitos en aprietos. @Animalesaprieto]

Yo cuando tengo muchas cosas que hacer pero elijo no hacer nada

[Mar Méndez @dramary25]

@hek524 Están bonitosssss 😍😍😍😍

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚩🚩¿CUÁL ES EL MEJOR MOMENTO PARA ENTRENAR DESPUÉS DE UNA GUARDIA/TURNO NOCTURNO O DE HABER DORMIDO POCO?

[Mar Méndez @dramary25]

@Kurai_Tsukino Excelentes noticias!! A terminar de recuperarse y sigamos guardando la fe de que todo será para bien!

[Mar Méndez @dramary25]

¿Recuerdas cuando te uniste a X? ¡Yo sí! #MiAniversarioDeX
Eso me hace recordar que estaba en el servicio social cuando inicié en el viejo Twitter

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

¿Por qué entrenar?

Porque el ejercicio puede reducir hasta ≈43% el riesgo de complicaciones como:

• preeclampsia
• diabetes gestacional
• hipertensión gestacional
• depresión perinatal

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

Muchos todavía dicen:
“Si estás embarazada, deja de entrenar”.

La ciencia dice otra cosa:
👉 el ejercicio durante el embarazo reduce complicaciones y mejora la salud de madre y bebé.

Pero hay que saber cómo entrenar correctamente.
Te lo explico 🧵

[Cinefilia Cult @cinefiliacult]

Los Aristogatos (1970) fue la última película animada aprobada personalmente por Walt Disney antes de fallecer.

Dejo una obra de belleza inigualable❤️

[Mar Méndez @dramary25]

Merecía una patada en los 🥚🥚 que no tiene ese dizque hombre

[Mavica @mavica81]

Valiente mujer presenció cómo un hombre pateaba a un gato. No dudó, corrió hacia él y respondió con más fuerza. Después, adoptó al animal. Un acto de coraje que la convierte, sin discusión, en una auténtica heroína ❤️

[Latido Terrestre @NaturPictures]

Un pato calentándose las patas en la chimenea es todo lo que necesitabas ver hoy.

[Frases Barbie @barbie_context]

Todas las noches viendo al perro discapacitado de los vecinos subiendo así las escaleras para acostarse

[Marco Antonio Solís @MarcoASolis]

Mucha de la gente que murió ayer, tenía planes para hoy… El último día no avisa, así que no sufras por tonterías y vive y goza cada minuto.

[Mar Méndez @dramary25]

@hek524 Ohhhhh! Casi el tiempo de fundación de Cancún por 3 años menos

[Orlando RPN @OrlandoRPN]

Cómo mantener la Fidelidad en una relación?

8 Estrategias basadas en evidencia científica:

1. Adopta la perspectiva de tu pareja:
Cuando sientas tentación por alguien más, imagina cómo se sentiría tu pareja si lo supiera: dolor, pérdida de confianza… 😭 esto aumenta el compromiso y reduce el interés en alternativas.
Esta técnica protege contra la infidelidad al priorizar el largo plazo (Birnbaum, 2023).

2. Sé sexualmente curioso y abierto en tu relación 😏
Dale a las fantasías, novedades y deseos juntos (con consentimiento)🤤. La curiosidad sexual satisfecha dentro de la pareja reduce la búsqueda de “novedad” afuera.
La comunicación abierta sobre sexo previene infidelidades por insatisfacción (Mark, 2011; y varios estudios más).

Uno de los más importantes en nuestra era:

3. Limita el uso del teléfono 📲 y redes sociales:
Evita los chats ambiguos o interacciones con personas atractivas. El “desapego digital” evita lazos emocionales que compiten con tu relación.
La infidelidad que empieza online surge de oportunidades fáciles (Clayton, 2013; McDaniel, 2017).

4. Entiende y atiende las necesidades de tu pareja
Escucha sin juzgar (como el meme), apoya en sus problemas diarios y muestra empatía constante. Esto fortalece el vínculo y baja tensiones que llevan a infidelidad (Ogolsky, 2017).

5. Discute problemas abiertamente y constructivamente
Aborda conflictos en conversaciones calmadas, enfocándote en soluciones mutuas. Evita acumular resentimientos (esto!).
Resolver los problemas lo más pronto posible es clave! (Ogolsky, 2017; Buss & Shackelford, 1997).

6. Muestra interés y amor de forma consistente (una joya) 😘🥰
Di “te quiero” y cosas así frecuentemente, planea tiempo exclusivo con tu pareja, expresa afecto físico y verbal todos los días. Estas “provisiones” aumentan la satisfacción y reducen la búsqueda de alternativas (Buss, 1988; Buss & Shackelford, 1997).

7. Construye y mantén la confianza
Sé honesto, cumple las promesas y evita secretos (incluso pequeños, ponte verga). La transparencia reduce dudas y riesgos externos y la confianza es pilar de la fidelidad según investigaciones evolutivas y relacionales (Buss, 1988).

8. Crea experiencias compartidas nuevas
Viajes, hobbies o metas juntos combaten la rutina y renuevan el entusiasmo⛰️⛺️🚗 (mientras más metas, mejor 😏). El aburrimiento es un factor común de infidelidad (Ogolsky, 2017).

Y si algo está fallando, busca ayuda profesional, la Psicoterapia ayuda.

Tengan un excelente día.