Dr. Anas Alfarea

Adult Critical Care Physician @NGHAnews.
DM for Researches Collaboration 📊 | Personal Account.

[تمرة • tmrrah @tmrrah9]

عزيزي المواطن - المقيم:

إنتاج الشائعات أو الأخبار الزائفة في السعودية 🇸🇦 التي من شأنها المساس بالنظام أو الأمن العام أو إرسالها أو إعادة إرسالها عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو أي وسيلة تقنية.

تصل عقوبتها للسجن 5 سنوات ، وغرامة ثلاثة ملايين ريال.

-نظام مكافحة الجرائم المعلوماتية - النيابة العامة - 2017

[Dr. Anas Alfarea @DrAnaskhalid1]

@YasirAlruwaili Dent = نقف

[alexei @alexeixbt]

https://t.co/5n2FiRp1UZ

[م عبدالعزيز السحيباني @arac433]

"إليه يرجع الأمر كله فاعبده وتوكل عليه"

إن كنت تظن أن شيئا من شؤونك بيد أحد غيره فتدبر هذه الآية ثم توكل عليه‼️

[Dr. Anas Alfarea @DrAnaskhalid1]

القوانين هي من تكبح جماح عشوائية الإنسان وشره، سواء كانت قوانين مدنية أو دينية .. لا فضيلة لك إن امتنعت عن إرتكاب الشر بدافع الخوف ..، سواء الخوف من العذاب الإلهي أو من العُقوبة القانونية.

- الحرية هي من تمتحن الفضيلة..👍🏼

[Kiran Manral @KiranManral]

Agree? Disagree? What’s your take?

[DAN KOE @thedankoe]

https://t.co/OPGS7HUKaG

[د/علي العيد MD, MBA @DrAleidAli]

إذا كنت طبيب شاطر ومستواك عالي … افضل مكان تمارس فيه الطب من جميع النواحي على مستوى العالم …..

مدينة الرياض والا يقول عكس كذا مايعرف ولم يعمل في مدينة الرياض ❤️❤️

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

عسير الأكثر جودة هواء للربع الأول من عام 2026.

(الوكالة الأمريكية لحماية البيئة)

-

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚨 SER MÉDICO PUEDE ENVEJECERTE 6 VECES MÁS RÁPIDO

Durante la residencia:
• −143 pares de bases en telómeros en 1 año
• ≈6x más envejecimiento celular del normal
• Más horas trabajadas = más acortamiento

💡 No es solo burnout: es daño biológico

[Sachin H. Jain, MD, MBA @sacjai]

Healthcare doesn’t suffer from a lack of intelligence.

It suffers from a lack of courage.

“Split the baby” leadership is how we avoid conflict, delay decisions, and call compromise progress.

Patients pay the price.

The Most Dysfunctional Leadership Habit In Healthcare: Split The Baby Thinking

https://t.co/fKHJQyqM5t

[Nicholas Fabiano, MD @NTFabiano]

Addiction to short-form videos reduces brain activity in the frontal lobe weakening the ability to focus.

[Nicholas Fabiano, MD @NTFabiano]

Repetitive negative thinking is associated with cognitive decline.

Repetition rewires the brain.

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

كن صارم مع نفسك، لكن في الاتجاه الصحيح.

أحيانًا لا يتغيّر الإنسان إلا عندما يصل إلى درجة من الضيق تجعله غير قادر على الاستمرار كما هو. أغلب الناس يتسامحون مع أوضاع سيئة طويلًا، ثم يستغربون لماذا تتراكم مشاكلهم. ما لا تكرهه بما يكفي ستتعايش معه.

لا أحد سيُنقذك.
معظم الناس لا يهتمون إن تغيّرت، وبعضهم سيقاوم تغيّرك لأن بقاءك كما أنت يخدم صورته عنك.

هناك فرق كبير بين:
•الصرامة الواعية: التي تدفعك للتقدّم
•والراحة المفرطة: التي تتحوّل ببطء إلى أقسى سجن

نعم، مسموح أن تكره بعض ما أصبحت عليه.
ومسموح أن تستخدم هذا النفور كقوة دفع، لا كمستنقع تغرق فيه.

التركيز الذكي:
•20٪ تذكير بالمستقبل الذي ترفض العودة إليه
•80٪ عمل يومي نحو الإمكان الذي تريد تحقيقه

لا تطارد "السلام" الوهمي.
التغيير الحقيقي يحتاج احتكاك، ووضوح، وشيء من القسوة لكن قسوة تُنقذك، لا تُحطّمك

[Khansa Abunaji خنساء أبوناجي @kabunaji]

تعتقد أن الوظيفة أمانك فيخذلك المدير
ثم تقول خلاص العائلة والأصدقاء هم الأمان فيفترقون وتتغير الأحوال
تتغير وتعتقد أن الصحة هي الأساس فيرديك فايروس لايرى بالعين طريح الفراش لأسابيع
ثم تجزم أن المال سيكفيك وتجد انه زائل ويبعد كثيرين كما قرّب كثيرين..

لتصل في النهاية أن الأمان هو الله
وأن الصلة الوحيدة المستمرة الثابتة هي معه

[Nicholas Fabiano, MD @NTFabiano]

91.4% of worries experienced by people with anxiety never come true.

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

عند الجمع بين دواء الميتفورمين والتمارين الرياضية عالية الشدة قد لا يحصل الجسم على الفوائد المتوقعة من التمرين.

الدراسة وجدت ان الاشخاص البالغين الذين مارسوا تمارين هوائية منخفضة او عالية الشدة لمدة 16 اسبوع وكانوا يتناولون الميتفورمين يوميا لم يتحسن لديهم مستوى اللياقة القلبية التنفسية. بينما الاشخاص الذين مارسوا نفس التمارين دون الميتفورمين تحسن لديهم هذا المؤشر بنحو 6 بالمئة.

الميتفورمين ايضا قلل من الفوائد التي تعطيها الرياضة للاوعية الدموية ومن تحسن استجابة الجسم للانسولين. كما اضعف تحسن سكر الدم الصائم ومنع التحسن العام في حساسية الانسولين حتى مع التمارين القوية.

هذا التأثير تكرر في اكثر من دراسة.

السبب المرجح ان الميتفورمين يؤثر على عمل الميتوكوندريا داخل الخلايا وهي المسؤولة عن انتاج الطاقة وبالتالي يضعف استجابة الجسم الطبيعية للتمرين.

الميتفورمين يظل دواء فعالا وامنا لعلاج السكري من النوع الثاني ولا غنى عنه في هذه الحالة.

لكن استخدامه كدواء عام للصحة او اطالة العمر عند اشخاص اصحاء ونشطين يحتاج حذر خاصة اذا كان يقلل من فائدة اهم عامل مثبت لتحسين الصحة وطول العمر وهو ممارسة الرياضة.

[Massimo @Rainmaker1973]

Skip your daily nap, shrink your brain.

A study by researchers from University College London and the University of the Republic in Uruguay has found that people who habitually take daytime naps tend to have significantly larger total brain volume—a key indicator of brain health that typically declines with age and is associated with reduced dementia risk.

The team used Mendelian randomization, a method that leverages genetic variants (present from birth) that make people more likely to nap regularly. By analyzing brain MRI scans and health records from more than 35,000 participants in the UK Biobank, they discovered that those genetically inclined to nap had brain volumes corresponding to 2.6 to 6.5 fewer years of aging.

While this doesn’t definitively prove that napping itself enlarges the brain, the genetic approach helps rule out many lifestyle-related confounding factors, providing stronger evidence of a potential causal relationship than traditional observational studies.

Notably, the researchers found no link between napping predisposition and performance on tests of reaction time, memory, or visual processing. However, previous studies have shown that short naps can deliver immediate cognitive benefits.

The study lacked specific data on nap duration, but prior research suggests naps of 30 minutes or less provide the greatest advantages while minimizing disruption to nighttime sleep.

This is the largest study to date linking regular napping with brain structure. Although further research is needed in more diverse populations, the findings bolster the idea that a brief daytime rest may help preserve brain volume and support long-term cognitive health.

[Dr. Anas Alfarea @DrAnaskhalid1]

US Capital Washington 🇸🇦 🇺🇸.

#MBS
#Trump