Dra.nutria

PhD. Ciencias de la cultura física | Nutrióloga clínica | Nutrióloga deportiva | ISAK 2 | Nak Muay | Tigre 🐯 | Amante de los deportes y los animales.

[Dra.nutria @dranutriaa]

La ciencia dicta pautas, no reglas ☝🏻

[Dra.nutria @dranutriaa]

@MovilidadSN Muchas gracias! Y molestado otra vez en Conductores y Antiguo Camino tampoco hay semáforo

[Dra.nutria @dranutriaa]

@MovilidadSN estan pegados los semáforos de Rómulo Garza y conductores

[Dra.nutria @dranutriaa]

@MovilidadSN Muchas gracias!!

[MindBodyIsLife @MindBodyIsLife]

18 Verdades Profundas de la Vida:

1.

[Dra.nutria @dranutriaa]

@mtygob donde puedo pagar una multa de tránsito en línea? Su página no da opción

[Comunidad Biológica @Bio_comunidad]

Estamos viendo el momento exacto en que la célula T, una poderosa guerrera de nuestro sistema inmunológico, destruye una célula cancerosa mucho más grande que ella misma.

[Dra.nutria @dranutriaa]

@_elan_ Más lástima dan Gala y Brigitte, si las sabes leer, te creí más inteligente.

[El Milic @El_Milic]

Terrible enfrentamiento entre australianos y mexicanos en Francia.

[Dra.nutria @dranutriaa]

👇🏻👇🏻

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

👃 👄 RESPIRAR POR LA NARIZ Vs RESPIRAR POR LA BOCA

➔ Comparado con respirar por la boca, respirar por la nariz AUMENTA la producción de óxido nítrico, causando:

↑ ↑ Mejoría salud endotelial ➔ Mejor circulación ➔ Mejor salud cardiovascular

↑ ↑ Incremento rendimiento deportivo

[Dra.nutria @dranutriaa]

En las últimas semanas he tenido pacientes que me dicen que han dejado de comer y no bajan de peso... el problema, es que si comes mucho menos de lo que requieres no vas a bajar

[Dra.nutria @dranutriaa]

Weeey hueva total de debate.

[Dra.nutria @dranutriaa]

@LuzEsquivelP a

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

❌🚩¿CUÁNTO TARDAMOS EN CREAR UN NUEVO HÁBITO?

⏳De media tardamos 66 dias.

🚀Algunas personas solo necesitan 18 días, mientras que otras necesitan +150 días.

‼️La regla de los 21 días para construir un nuevo hábito hábito es un MITO.

🙌🏻No te desesperes, sigue adelante.

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

Modelo (muy simplificado) de cómo los alimentos se convierten en energía.

[Dra.nutria @dranutriaa]

Hoy me dijeron mis alumnas "es la mejor clase de nutrición deportiva que tuvimos en la carrera" 🫰🏻

[Dra.nutria @dranutriaa]

En una encuesta de ambiente laboral, si una persona pone que todo está bien sin estarlo por miedo a represalias, ¿está bien o está mal?
¿Digo la verdad y que me corran o digo mentiras y sigo en un ambiente hostil?

[El AntiCulturista @anticulturista]

Si entendemos agilidad como la capacidad de acelerar, frenar y cambiar de dirección con rapidez, esto no depende de cómo de rápido mueves los pies, sino de la fuerza que puedes aplicar al suelo para mover tu propio cuerpo.

Por tanto, la agilidad mejora entrenando la FUERZA.

[Oscar Arias @OACerebro]

Excelente artículo @elpais_inter

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🥩¿DIETA CETOGÉNICA EN DEPORTES DE FUERZA?

‼️En comparación con una alimentación NO-KETO, la dieta cetogénica causa:
⇩⇩Pérdida de peso: -3.7 kg
⇩⇩Pérdida de grasa: -2.2 kg
⇩⇩Pérdida masa libre de grasa: -1.3 kg

🚩🚩A tu masa muscular NO LE GUSTA la dieta cetogénica.

📚Metanalisis de ensayos clínicos en 242 personas.