Spor yapmanın en önemli 10 faydası:
1- Spor yapmak dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) bilişsel semptomlarını azaltıyor.
2- Spor yapmak tüm nedenlere bağlı ve kardiyovasküler ölümlerde azalmayla ilişkili.
KURAL 5: TEPKİ YÜKSELİŞLERİNİ HESAPLAMA (MUM YARISI KURALI)
SAR analizinde, belirli bir mum (örneğin 3 aylık veya 6 aylık mum) içindeki olası bir "tepki yükselişinin" nereye kadar gideceğini hesaplamak için basit ama etkili bir matematiksel formül kullanılır.
Bu kurala göre; o döneme ait mumun en dip seviyesi ile en tepe seviyesi toplanıp ikiye bölünerek (mesafenin yarısı alınarak) tepkinin varacağı normal hedef bulunur.
Örnek Uygulama: Ons altında 6 aylık mumun dip bölgesi 3960, tepe bölgesi ise 5600 olarak alındığında, bu ikisi arasındaki mesafenin tam yarısı olan 4780 seviyesi, fiyatın verebileceği en normal ve teknik tepki yükseliş sınırıdır.
KURAL 6: TRENDİN BİTİŞİ VE "FİŞ ÇEKİLMESİ" SİNYALİ
SAR indikatörü sadece destek ve direnç belirlemez, aynı zamanda bir ürünün ana trendinin (boğa sezonunun) kesin olarak bittiğini de haber verir.
Eğer fiyat çok yüksek bir zirvedeyken (örneğin Petrolde 122 seviyesindeyken) 3 aylık uzun vadeli bir SAR tepede "yana atarsa", bu teknik olarak o ürünün "fişinin çekildiği" anlamına gelir.
Fişi çekilen (tepede 3 aylık sarı yana atan) bir ürün, o andan itibaren o seviyeye (122'ye) veda eder ve artık geri dönüşü olmayan, uzun süreli bir düşüş/sıkışma trendine girmiş olur.
EMRE HOCA: SAR (STOP AND REVERSE) TEKNİK ANALİZ EĞİTİM NOTLARI
Emre Hoca'nın piyasa analizlerinde (Altın, Gümüş, Kripto, Petrol, Dolar Endeksi) kullandığı ana sistem "SAR" (Stop and Reverse) noktaları üzerine kuruludur. Eğitim niteliğindeki bu notlar, SAR'ların nasıl çalıştığını, zaman dilimlerini ve fiyat-SAR etkileşimlerini kural kural açıklamaktadır.
KURAL 1: "YANA ATMA" VE ZAMAN GARANTİSİ MANTIĞI
SAR indikatörünün en temel çalışma prensibi "yana atması" (yatay bir destek/direnç çizgisi oluşturması) üzerine kuruludur.
Eğer aylık veya 3 aylık bir SAR seviyesi yana atar ve fiyat bu seviyeye bir daha hiç temas etmezse, o varlık o zaman dilimi boyunca (örneğin 3 ay) güvenli bölgede kalır ve üzerinde tutunmayı garantiler.
Yana atan bir SAR'ın süresi bittiğinde, yanına yeni bir SAR daha yana gelirse, bu destek süresi katlanarak artar (Örneğin: Yana gelen 3 aylık bir SAR'ın yanına bir 3 aylık SAR daha gelirse, fiyatın o bölgenin üzerinde kalma süresi 6 aya çıkar)
Aynı mantık yükseliş trendleri için de geçerlidir; örneğin Dolar Endeksinde (DXY) 95 seviyesinde 6 aylık SAR yana attığında, bu durum endeksin en az 6 ay boyunca yükseliş trendinde pozitif kalacağının teknik kanıtı olmuştur ve yanına gelen yeni sarlarla bu süre uzamaktadır.
KURAL 2: "TEMAS ETMEME" (İHLAL) KURALI VE DESTEĞİN ÇEKİLMESİ
Bir SAR noktasının destek olarak çalışabilmesinin en önemli şartı, fiyatın o noktayı bir daha "test etmemesi" yani o noktaya değmemesidir.
Eğer fiyat geri çekilip oluşan bu SAR desteğine (örneğin Bitcoin'de 57.000 seviyesindeki 3 aylık SAR'a) dokunursa, o spesifik SAR noktası iptal olur ve fiyatın altından "desteğini çeker"
Ancak bir SAR desteğini çekse bile, sistemin hiyerarşik yapısı gereği onun hemen altında bulunan daha uzun vadeli SAR'lar (örneğin 50.000 bölgesindeki 6 aylık SAR'lar) devreye girerek fiyatı çok sert bir tepkiyle yeniden o ihlal edilen seviyenin (57.000'in) üzerine atar.
KURAL 3: SAR'LARIN ÇAKIŞMASI (HIZLI DÜŞÜŞLERİN FIRSATA DÖNÜŞMESİ)
Normal piyasa koşullarında 3 aylık SAR'lar oluştuktan sonra biter ve 6 aylık SAR'lar fiyata çok daha alttan, yavaş yavaş yaklaşır; yani farklı zaman dilimlerinin sarları yan yana gelmez.
Ancak piyasada çok hızlı ve sert düşüşler yaşandığında, normalde farklı yerlerde olması gereken 3 aylık ve 6 aylık SAR'lar fiyata aniden yaklaşarak aynı bölgede yan yana dizilirler.
Bu çakışma (yan yana gelme) durumu teknik analizde olağanüstü sağlam bir zemin yaratır; çünkü artık fiyatı tutan şey sadece haftalık veya aylık tekil bir sar değil, üst üste binmiş çok katmanlı bir destektir.
Örneğin Bitcoin'de yaşanan hızlı düşüş sonrası altta 5 adet 3 aylık, 6 adet de 6 aylık sar birleşerek toplamda 11 adet destekli devasa bir duvar örmüş ve fiyatı derin düzeltmelerden koruyan bir kalkan haline gelmiştir. Bu sarlar 47-57 aralığında dizilmiş durumda. Buna benzer bir olay btc'nin 69'dan 16'ya düştüğü dönemde gercekleşmiş. 3 ve 6 aylık sarlar 13-18 aralığına yıkılmıştı. Bunların bir kısmına temas edip yükseliş hareketi başlatmıştı.
[ ] KURAL 4: ZAMAN DİLİMLERİ HİYERARŞİSİ VE "TEPKİ-DÜZELTME" DÖNGÜSÜ
Fiyatlar direkt olarak uzun vadeli (3 veya 6 aylık) sarlara düşmez veya çıkmaz; fiyatın önünde her zaman daha kısa vadeli (haftalık ve aylık) sarlar bulunur.
Emre Hoca'nın ifadesiyle, alttaki 3 aylık bir sara gitmeden önce fiyat, o yolculuk üzerinde bulunan aylık sarlara çarparak sürekli "tepki" (yukarı sekiş) yapmaktadır.
Aynı şekilde fiyat yukarı çıkarken de üstte dizili olan haftalık sarlar direnç görevi görür. Fiyat bu haftalık sarlarla uğraşırken o sarları tek seferde kıramaz; sarlar bitene kadar örneğin "3 sert tepki (yükseliş) ve 3 sert düzeltme (düşüş)" yaşayarak bir zig-zag döngüsü oluşturur
. Gümüşün üstte haftalık sarlarla, altta ise 3 aylık sarlarla bir yıl boyunca uğraşacak olması bu hiyerarşinin sonucudur.