小豆ちゃん

160cm 39~40kg
好きなものを好きな時間に食べてキープするﾉﾀﾞ

[小豆ちゃん @dream_2am]

ダイエット始めて約8ヶ月で16kgの減量に成功しましたദ്ദിᐢ- ̫ -ᐢ💫
今はキープ中です🎵
食事記録や日常を載せていくので
お友達ください‼︎🫪🌀🍞

[小豆ちゃん @dream_2am]

mondたくさんありがとうございます！
処理しきれなさそうなので一旦閉じます！
来てる分返しきったら解放します🙇🏻‍♀️

[小豆ちゃん @dream_2am]

私は走ることと階段を歩くことでふくらはぎと太ももが太くなるタイプです💦
歩く時にかかとから地面のつけることと肩甲骨を精一杯寄せることと早歩きをすることを意識して歩いてました！
でもこれが太くならないことのつながっているかどうかはわからないです😢
骨格にもよると思います😭

[小豆ちゃん @dream_2am]

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[小豆ちゃん @dream_2am]

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[小豆ちゃん @dream_2am]

送り主さんの身長がわからないのでなんとも言えないのですが、私は40kgで停滞しなくてそのまま39まで落ちました💦
流石にまずいなと思って今はキープしている状態です
今まで停滞した体重は46kg43kgです。
停滞を乗り越えた方法は摂取カロリーを思い切って増やす！ラッキーだと増やしてみてください！

[小豆ちゃん @dream_2am]

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[小豆ちゃん @dream_2am]

2ヶ月で9kg痩せたい方へ

すごく貴重な意見をいただきました✨
たくさんの人に届きますように。
適切な方法で健康に痩せられるように！

[小豆ちゃん @dream_2am]

私はザバスのカフェラテ風味のソイプロテインの味が大好きすぎて、一生これ飲んでました🎶
水割りがあまり好きではないし満足感も低く感じたので、無脂肪乳で割って飲んでました‼️(200ml飲んでた)
豆乳より牛乳派だから牛乳で割ってたけど、豆乳で割るのも全然いいと思います！
水より絶対美味しい。

[小豆ちゃん @dream_2am]

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[小豆ちゃん @dream_2am]

8/25
約1100cal

ローストビーフやシャインマスカットなど色々つまんでます！
夜ご飯のシーフードペンネ定期的に食べるんだけど、カニエビタコたっぷり入ってて最高に美味しいんです‼️
ズッキーニも最高♪
お土産の通りもんは安定に美味しい。

mondたくさんありがとうございます！
ゆっくり返します💌

[小豆ちゃん @dream_2am]

小豆ちゃん大歓喜

[Fashion Press @fashionpressnet]

「生もちロール」に秋限定“こしあん×ミルククリーム”、もちもち食感を全国のスーパーマーケットで - https://t.co/gZ7NPsxzli

[小豆ちゃん @dream_2am]

食事
・甘いものは我慢‼️
・朝食はヨーグルトとさつまいもor米
・昼食は鶏胸肉orササミor魚とゆで卵と米150g↓
・夕食はプロテインとサラダチキンor魚
・総摂取カロリー1000-1200

運動
・毎日1万歩
・太ももお尻腹筋筋トレ(20分

その他
・マッサージ15分
・塩分控える

浮腫みを極限まで無くす！ALT

[小豆ちゃん @dream_2am]

なんか写真めっちゃ消えるんですけど⁉️
消えてたら教えてください😢

[小豆ちゃん @dream_2am]

すぐに回復はしませんでした😭
運動量は変えず、摂取カロリー増やしてました
結果的に私は体重変えずに回復させることができたけど、1ヶ月間グミサプリ&摂取カロリー増加試してみて回復しないのなら、運動なし食事量増加に切り替えるべきかもです😭
嫌だとは思うんですけど、一度試してみてください😢

[小豆ちゃん @dream_2am]

@ashiato__7 わかります！
大きくてもいいならカフェラテ味が1番好きです🫶🏻

[小豆ちゃん @dream_2am]

@mqls5 人に興味がありすぎる。他人軸で生きすぎだよ😭

[小豆ちゃん @dream_2am]

@kgfthi56 そうです！！！！
絶対食べます😭😭
かぼちゃって芋栗に比べて少ないしあんまり人気ないですよね😢

[小豆ちゃん @dream_2am]

ファミマのかぼちゃプリン食べたい...
芋栗南瓜1番好きなの南瓜かも🎃

[小豆ちゃん @dream_2am]

@mqls5 なんでそんな匿名でぐちぐち書けるの😭
迷惑かけてないじゃんね？

[小豆ちゃん @dream_2am]

@nqghrz 私の体には3食が合ってるし、3食ちゃんと食べた方が栄養がバランスよく摂れる気がするの！
最初は抵抗感あると思うけどやってみる価値あると思う😭😭