ไอรินจะสู้

ig: chouxchouxhouse ✨

[ไอรินจะสู้ @dream_irin]

ขายchoux creamค่าเเต่ไม่ใช่chouxธรรมดาน้าา เราราดซอสฉ่ำๆด้วย🧁มี2รส dark chocกับmessy oreoค่ะ มีเลม่อนเมอเเรงด้วย เเพคเกจจิ้งปุ๊กปิ๊ก เดี๋ยวกลับไทยเดือนกันยาจะเปิดเตารับออเดอร์ค่ะ💖

[Tips ⫸🍊 @Tipsuwan7]

ช่วยโควทบอกหน่อยว่าตอนนี้ขายอะไรกันบ้างเอ่ย? หรือตอนนี้ทำอะไรกันอยู่บ้างคะ ขายดีมั้ยตอนนี้?

[ไอรินจะสู้ @dream_irin]

อยากให้แฟนชมเราบ้าง

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

how to จ้าา

[Ktaya l BBKK @InterviewHer]

ทุกคนเห็นภาพหรือยังคะ ว่า
ทำไมเราถึงต้องการ รมต. ที่สนับสนุนนวัตกรไทย
และทำไมเราถึงต้องสนับสนุนงานวิจัยอวกาศ?

น้ำท่วมครั้งนี้ทำให้เห็นหลายอย่าง
และดีใจที่อาจาราย์เชนอยู่ในตำแหน่ง รมต. อว.

[ᴬᴾᴵᴵ 💐 @nanapiii_]

น้องของพี่ที่ทำงานเป็นหมออยู่รพ เดียวกัน แล้วบังเอิญได้สอน กร พอดี แต่เป็น กร วงพิกซี่ 555555555555555555555555555555555 กูห๊ะ วงไรนะ

[มนุดใจดี 💖 @jib_jaidee]

อะแฮ่ม... จะเขียนละเอียดนะ ใครจริงจังอ่านให้จบนะคะ 🙏​ (อธิบายคนไข้ซ้ำๆเหนื่อย ช่วยมารวมตัวกันตรงนี้ทีคับ)​

1. ตัด loop Sodium กับ carb ด้วยการ 'อย่าเริ่มกินขนม/น้ำหวาน'​ (ถ้าเริ่มกินปุ๊ป จะอยากกินอีก ถ้าไม่ได้เริ่มกินในวันนั้น มันก็จะไม่ได้อยากกินอีกค่ะ)
2. อาหารอย่าคลี๊นคลีนเกินไป กินให้เกิดความอร่อยและพึ่งพอใจ ไม่งั้นมันจะไปหากินเพิ่ม (แต่ก็ต้องเลือกกินด้วยนะคะ ไม่ใช่ฟินฉ่ำ แต่มีแต่ของทอด ไม่เอาน้า)
3. โปรตีนกับไขมันดีต้องเพียงพอ คาร์บต้องมีไฟเบอร์เข้าไปชลอการดูดซึม แปลง่ายๆคือ กินผักด้วย กินนำเข้าไปก่อน เน้นกินกับ เอาข้าวไว้ทีหลัง
4. อยากกินขนมอะไร เก็บไปกินหลังอาหาร เดินหลังอาหาร 15 นาที
5. ผลไม้ นม น้ำผึ้ง นับเป็นขนม!!!
6. ใน 1 วัน กินน้ำให้พอ เอาน้ำหนักตัว *35 ดูนะคะ ร่างกายบางทีมันแยกไม่ออก ว่าหิวน้ำหรือหิวหนม แรกๆจะฉี่บ่อยก็ไปฉี่ค่ะ (เดินคับคุณ!!)​
7. ถ้าต้องกินระหว่างมื้อ แอบซื้อขนมจำพวก fat bomb (อัดโปรตีนกับไขมันดี)​ จะได้ไม่กระตุ้นอินซูลิน อร่อย อิ่ม ฟิน อยู่ท้อง (ระวังแคลเกิน แคลสูงพอควร) เป็นไปได้คือฮึบเอา แรกๆไม่ชิน แต่เดวจะชินเอง
8. ****ใครนอนไม่พอ ที่กล่าวมาทั้งหมดถือเป็นโมฆะ ยังไงก็หิวขนมค่ะ****
9. ถ้าคุมได้พอโอเคแล้ว (รวมพวกน้ำด้วยนะ งดน้ำตาล 100%) และยัง bmi > 30 ปักปากกาโล้ด ถ้ามีงบ (แต่หล่อนต้องแน่ใจว่าหล่อนคุมทุกอย่างแล้ว!!!! )
10. เพิ่ม activity นะ เดินขึ้นลงบรรได ลุกนั่ง นั่ง เก้าอี้อากาศ แพล๊งกิ้งกับโต๊ะทำงาน ทำไงก็ได้ ขยับเยอะๆ สู้ว์นะครับ สู้วววววว์🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

อ่านถึงตรงนี้ เก่งมาก 🫰​ฝากรีโพสไปให้ถึงคนไข้ผมทุกคนนะคับ ขอบคุณคับ 🙏

[Callme 🌴👑เบ๊บขา @JBemybaby01]

จำได้ว่าน้องๆจะได้รับภารกิจให้หาในแต่ละวัน การหาไม่พบสำหรับคนคือเรื่องดีว่ามันปลอดภัยไม่มีปัญหา แต่สำหรับน้องๆคือถ้าทำงานทั้งวันแล้วหาไม่พบ=ภารกิจล้มเหลว น้องจะนอยมาก บางตัวซึมเพราะรู้สึกทำงานไม่ดี ไใ่ยอมกลับบ้าน กินข้าง เลยต้องสร้างสถานการณ์ให้น้องได้ทำภารกิจสำเร็จทุกวัน

[vousjay @vousjay]

เจมส์จิขอให้อิ้งค์ร้องเพลงพบรัก ให้พบรักฟัง
ร้องครั้งที่ 1 - พบรักเบือนหน้าหนีมองเพดาน
ร้องครั้งที่ 2 - พบรักเอามือปิดหู
ร้องครั้งที่ 3 - พบรักร้องไห้

จะเดรส🤣 อย่าให้มีครั้งที่4 ครั้งที่4นี่ไม่ควรละ 555555555555555 เจมจิบอกทำไมทำงี้อะลูก 5555555555555555555555555

[𝒍𝒊𝒍𝒊𝒍𝒆𝒆 🧜🏻‍♀️🫧 @puppyhouselee]

จบมาก555555😅😅😅😅😅😅😅 ปึ้ง แอมบอกมั่นใจว่าคุยกับพี่ต้าเรื่องแบ่งทรัพย์สินหลายรอบมาก ต้าตอบมาคำเดียว หนูไม่เกี่ยว เราเปิดบริษัทกันสองคน ไอ้เหี้ย5352535555555 เศษหน้าอะมึง😭😅

#โหนกระแส #ต้าเฟ็ดเฟ่ #ยัตชัยโสโร

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง อยากให้ร้านนี้แมสมาก น้องเขาทำไก่ทอดพริก สไตล์คนอินโดนีเซีย เอาพริกเขียวมาตำใส่ครก ผสมเครื่องปรุงเข้าไปแล้วโปะไก่ทอดร้อนๆ กินกับข้าวสวยแล้วฟินมากๆ เลย ร้านอยู่ที่ประตูน้ำ ต้องไปลองชิมกันนะ อร่อยมากจริงๆ 5555555555

[มอแม๊ว 🐶 ꒰🍒꒱ ⟡.˚ @realpcmay]

เจมจิเผลอหยิบกระปุกเวย์สลับกับนมผงชงให้น้องพบรักกินป่าววะ

[แม่กระต่ายพอพอ 🌼🌻 @ploypuanggg]

ผ้ากันเปื้อนไม่ได้ทำหน้าที่ตัวเองเลย 🤣

[ⱄᐝ𝒇𝒂𝒌𝒇𝒂𝒆𝒏𝒈 @pymologie]

ก่อนคบใคร ให้ค่า ดูพฤติกรรม micro-cheatingก่อน เพราะสะท้อนเรื่องการให้เกียรติ ถ้าเป็นแฟนแล้วมาบริหารเสน่ห์ สร้างตัวเลือก เปิดช่องให้คนอื่น แล้วบอกว่า “เธอคิดมากไป ไม่มีอะไร” อันนี้ดูถูกสติปัญญากันมาก55 จะสับสวิตช์ความสัมพันธ์ทันที หมดเยื่อใยได้ใน 3 นาที แถมขยะแขยงด้วย

[kovitw @kovitw1]

เศร้า

[Ingrid @IngridFromSpace]

หลังจากโตโยต้า ฮอนด้าก็ตามมาติดๆ

[Carlibu⚾ @enlqblue]

เรามีความจำเป็นอะไรต้องนำเข้าเนื้อไก่วะ ในเมื่อเราเองก็เป็นรายใหญ่ในการส่งออกไก่อะ ถ้าอีสิ่งนี้ผ่านนี่คือการขายชาติแท้ ๆ

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง เรื่องนี้เงียบมาก คุณลุงนักวิชาการสิ่งแวดล้อมสองคนนี้ กำลังโดนพวกจีนเทา ไทยดำ ตั้งค่าหัว คนละ 2,000,000 บาท สาเหตุเพราะคุณลุงไปเปิดโปง ว่ามีขบวนการทิ้งขยะพิษในภาคตะวันออก ทุกวันนี้ไม่ปลอดภัยแล้ว อย่าปล่อยให้เรื่องนี้เงียบไป ช่วยคุณลุงด้วยนะครับ!!!!!

[Neon @Neon42y]

woman to man อยากเห็นผู้ชายทุกคนมีอิสระจากระบอบปิตาธิปไตย ได้เป็นตัวเองอย่างเต็มที่โดยไม่ต้องมีกรอบความเป็นชายมาครอบงำ

[เอ็นทีพีหัวใจพี่กันต์วันเอ_ @LOVEBAMPIMOOK97]

ต้องยอมรับความจริงแล้วสินะ🥲
ปีลึกแบบลึกจริง ลืมไปแล้วด้วยนะ5555

[nox @brandnewnox]

นี่ถ้ากุอาย กุจะกลายเป็น สไปเดอร์แมน หรอวะเนี่ย

[🍓🚬 ✨ranting-machine @flewastray1]

เผลอรับนัด ยังไม่เท่าเผลอนัดเอง เห้ย นี่ตัวกุอยากไปหรอวะ