اول شيء اكلت لحم اكثر يعني تقريبا اربع مرات بالاسبوع اكل لحم بنات اللحم ممتاز لصحتكم وللحديد فيه معادن وفيتامينات سريعه الامتصاص بالجسم .
ثانياً اخذت م��مل هيماديد للحديد مع عصير برتقال وغالبا كنت اخذه قبل النوم عشان يكون في فتره بعيده عن الشاي والقهوه وع الريق يتعب المعده قوي
شعور انكم عايشين مع بعض ذكريات فجأه تحسين انك ما ارتحتي لها واللي حولك يحذرونك حاجه متعبه وتضطرين تتركينها بس علشان خلاص الضيقة ملازمتك ثم ترجع الحياة تبتسم لك😔🥹