DrinkerMan

ABoringMan เอาไว้ บ่นสัพเพเหระ

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

ติดเท่ซะด้วย

[Fabrizio Romano @FabrizioRomano]

🚨🔴⚫️ BREAKING: Rúben Amorim to AC Milan as new head coach, HERE WE GO! 🇵🇹

Verbal agreement done on deal valid until June 2028 plus option until June 2029.

Amorim has accepted all conditions and will sign this week as new Milan manager. 🫱🏻‍🫲🏼

[Thidakarn @thidakarn]

นอนไม่พอเรื้อรัง ส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายด้าน หนึ่งในนั้นคือความเสี่ยงต่อกลุ่มอา���ารเซอร์คาเดียน ซึ่งมีเกณฑ์วินิจฉัยคือ
- อ้วนลงพุง
- น้ำตาลในเลือด > 100
- ไตรกลีเซอไรด์ > 150
- HDL (คอเลสเตอรอลดี) ต่ำ
- ความดันโลหิตสูง
- นอนน้อยกว่า 6 ชม.เรื้อรัง
- มีอาการซึมเศร้า
*มี 4 ใน 7 ข้อ

[DrinkerMan @DrinkerManlll]

หงุดหงิด ผิดแผน ทั้งวัน

[Kawaaii @Kawaaii13]

อันนี้แย่มาก 💥💥ปั่นเรื่องเกินเบอร์ เมื่อครีเอเตอร์มือใหมสร้างรายได้ในอากาศ ลงคลิปชายหญิงคู่หนึ่งกำลังเข็นรถจักรยานยนต์ตกคลอง แล้วไปใส่แคปชั่นสื่อความหมายผิดๆ ให้คนมาคอมเม้นท์กันสนุกปาก แถมบูลลี่เขาด้วย...😡🤬

ใต้โพสผู้ติดตาม คอมเม้นท์สนุกสนาน บ้าง���็ว่า เมียแย่จังเอาแต่นั่งให้ผัวเข็น บางรายบอก หาเมียใหม่เถอะ พร้อมหัวเราะกับสิ่งที่เห็น

แต่คดีพลิก ‼️เมื่อมีบุคคลรายหนึ่งมาบอกว่ารู้จักกับทั้งคู่ ซึ่งทั้ง 2 คนเป็นแม่ลูกกัน แม่ตาบอด ลูกก็เข็นให้แม่นั่งท้าย 🥹 เพราะน้ำมันน่าจะหมด แม่ก็พยายามจับตัวลูกตลอด ถึงแม้ลูกจะลื่นตกคลองก็ยังจับแม่ไว้

เท่านั้นแหละ ครีเอเตอร์มือใหม่ ลบคลิปแทบไม่ทัน😒จากที่หัวเราะสนุกสนานในคลิป ตอนนี้เริ่มไม่สนุกละ ทัวร์เปลี่ยนทิศ รุมเม้นปนะนามหนักมาก

บางครั้งสิ่งที่เห็นก็อาจไม่เป็นอย่างที่คิด ชีวิตเค้าเจออะไรมาบ้าง 🥹เราไม่เคยรู้เลย 😔

[Toon Footballl @ToonFootballl]

Onana when he returns to Manchester United....

[DrinkerMan @DrinkerManlll]

@jackie14AP ไก่ ครับ

[Adisorn P. @jackie14AP]

เป๊ป อำลาอย่างเป็นทางการ

[Adisorn P. @jackie14AP]

แต่งตั้งแ���้ว ไมเคิล คาร์ริค “อย่างเป็นทางการ”

[Adisorn P. @jackie14AP]

ขอบคุณ กาเซมิโร่

[Fabrizio Romano @FabrizioRomano]

Casemiro says goodbye to Old Trafford 👋🏼

[Manchester United @ManUtd]

Majestic.

[กรุงเทพธุรกิจ @ktnewsonline]

กินสะอาดเกินไป อาจ 'แพ้อาหาร' ง่ายขึ้น เพราะร่างกายไม่ได้ฝึกแยกสิ่งแพ้กับไม่แพ้ เมื่อไปกินสิ่งแปลกปลอมอีกที ก็มีโอกาสเกิดอาการแพ้สูง

ผศ.นพ. สยาม ศิรินธรปัญญา นายแพทย์ทรงคุณวุฒิ หัวหน้างานทางเดินอาหาร กลุ่มงานอา���ุรศาสตร์ โรงพยาบาลราชวิถี ให้สัมภาษณ์ “กรุงเทพธุรกิจ”ว่า อุบัติการณ์แพ้อาหารของคนไทยพบได้มากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 5-10 % ของจำนวนประชากร เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารบางอย่างแล้วเกิดอาการแพ้ ซึ่งเป็นปฏิกิริยาที่ร่างกายแสดงออกมาเพื่อต่อต้านสิ่งแปลกปลอมที่รับประทานเข้าไป

��ลุ่มอาหารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้นั้นมีความแตกต่างกันไปตามช่วงวัย โดยในกลุ่มเด็กมักจะพบการแพ้อาหาร ประเภทถั่ว นม ผลิตภัณฑ์จากนม และช็อกโกแลต เป็นต้น ในขณะที่กลุ่มผู้ใหญ่มักจะมีอาการแพ้อาหารอื่นๆเพิ่มเติม เช่น อาหารทะเลและอาหารประเภทของหมักดอง พบเพิ่มมากขึ้น

📌 กินสะอาดไป อาจทำให้แพ้อาหาร

ปัจจัยการแพ้อาหารที่เพิ่มสูงขึ้นนี้ไม่ได้เกิดจากปัจจัยเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน โดยส่วนหนึ่งมีความเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม ซึ่งบุคคลที่เป็นโรคภูมิแพ้ เช่น แพ้อากาศ หรือเป็นโรคหอบหืด จะมีความเสี่ยงในการแพ้อาหารได้มากกว่าบุคคลทั่วไป อย่างไรก็ตาม วิถีชีวิตและพฤติกรรมการดำเนินชีวิตในปัจจุบัน มีส่วนสำคัญเช่นกัน ทั้งการรับประทานอาหารที่มีการปรุงแต่งสูง รวมถึง อาการที่สะอาดมากเกินไป หรืออาหารบางอย่างซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการภูมิแพ้ได้ และเกี่ยวข้องสิ่งแวดล้อม เช่น อากาศไม่สะอาด มลพิษPM 2.5

“มีทฤษฎีที่บอกว่าการรับประทานอาหารที่สะอาดมากเกินไป ทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายไม่ได้ฝึกฝน แยกสิ่งแพ้กับสิ่งที่ไม่แพ้ จึงเป็นปัจจัยหนึ่งที่อาจจะมีผลต่อการแพ้อาหาร เพราะบางคนไม่เคยสัมผัสกับสิ่งที่แปลกปลอมเลย พอไปเจอสิ่งที่แปลก���ลอมที่ในชีวิตมีโอกาสเจอได้นั้น ก็มีโอกาสเกิดอาการแพ้ได้สูงกว่าคนที่เคยผ่านการสัมผัสสิ่งเหล่านั้นมาก่อนที่โอกาสแพ้ก็อาจจะน้อยลง” ผศ.นพ. สยามกล่าว

📌 คนไทยแพ้กุ้งมากขึ้นหรือไม่

ประเด็นเรื่อกรณีการแพ้กุ้งว่าคนไทยมีการแพ้มากขึ้นหรือไม่ ผศ.นพ. สยาม กล่าวว่า กู้งก็เป็นสัตว์ชนิดหนึ่งที่คนไทยแพ้ได้บ่อยๆ เนื่องจากมีการรับประทานกุ้งปริมาณมาก โดยจะแพ้โปรตีนท��่อยู่บริเวณหัวกุ้ง หรือเนื้อกุ้ง ทำให้เกิดอาการแน่นหน้าอก มีผื่นคันตามตัว ปวดท้อง หรือท้องเสีย นอกจากนี้ อาจจะแพ้สารแปลกปลอมที่ใช้ในกระบวนการ��นอมอาหาร เช่น น้ำยาแช่เพื่อไม่ให้เนื้อเปื่อย ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้มากขึ้น

“อาการแพ้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ แม้กระทั่งในบุคคลที่เคยรับประทานอาหารชนิดใดมาตลอดชีวิตโดยไม่เคยมีประวัติการแพ้มาก่อน เนื่องจากภูมิคุ้มกันร่างกาย อาจมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อเผชิญกับปัจจัยกระตุ้นซ้ำๆได้เช่นกัน”ผศ.นพ. สยามกล่าว

เผยแพร่ครั้งแรก วันที่ 30 มีนาคม 2569
อ่านต่อ: https://t.co/Z7TqQW2baT

#กรุงเทพธุรกิจ #InsightForOpportunities #กรุงเทพธุรกิจHealth

[Manchester United @ManUtd]

Thank you, @Casemiro ❤️

[Casemiro @Casemiro]

🔴

[Fabrizio Romano @FabrizioRomano]

🚨👋🏼 Casemiro will say goodbye to Old Trafford today, as planned. It’s over with Man United.

“Joining United was the best decision of my life. I will be a United fan in England, forever”.

[Thidakarn @thidakarn]

🍷จิบไวน์ก่อนนอน = หลับสบาย? ❌❌❌
วิจัยพบว่า การดื่มส่งผลต่อคุณภาพการนอน โดยเฉพาะช่วงหลับลึกและ REM ซึ่งเกี่ยวข้องกับการฟื้นฟูสมองและความจำ

การดื่มจนหลับเป็นประจำ อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของสมองและความจำในระยะยาว

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

โตขึ้นเพิ่งรู้ว่า…
การออกกำลังกายไม่ได้ทำเพื่อหุ่นดี อย่างเดียว
แต่มันช่วยเรื่อง การนอน อารมณ์ ความเครียด และพลังงานในแต่ละวันด้วยยย 🫶

[กรุงเทพธุรกิจ @ktnewsonline]

#Productivity ไม่ใช่การทำงานยุ่ง แต่คือทำงานมีคุณภาพ เปิดสูตรกู้คืนเวลา 75% หลุดพ้น #งานล้นมือ โฟกัสงานสำคัญจริงๆ

"เวลา" คือทรัพยากรที่มีค่าที่สุด เราทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่ทำไมวัยทำงานหลายคนยังติดอยู่ในวงจร "การทำงานล่วงเวลา" ยอมแลกความสุขส่วนตัวเพื่อทุ่มเททำงานต่อเนื่องไม่หยุด หรือต้องคอยวิ่งไล่ตาม Deadline จนเหนื่อยล้า แต่เหมือนทำเท่าไหร่งานไม่จบไม่สิ้นสักที

รู้หรือไม่? การพยายามทำทุกอย่างให้เสร็จให้ได้มากที่สุด ไม่ได้แปลว่าคุณทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ตรงข้าม ..มันคือสัญญาณของความล้มเหลวในการบริหาร "เวลา" ที่คุณอาจไม่เคยสังเกตมาก่อนด้วยซ้ำ

กุญแจ���ำคัญที่จะช่วยให้��ุณ Productive มากขึ้น ไม่ใช่การเพิ่มความเร็วในการทำงาน หรือต้องทำงานทุกอย่างให้มากที่สุด
จริงๆ แล้ว เราไม่จำเป็นต้องเคลียร์งานทุกอย่างให้เสร็จหมดเกลี้ยง เพื่อเข้าถึงความรู้สึกว่าเราประสบความสำเร็จ

แต่เพียงแค่จัดการ "งานที่เป็น Priority อันดับ1" ที่คุณกังวลที่สุดตอนตื่นนอนให้จบ.. แค่นั้นพอ! เพราะนั่นคืองานที่มีผลกระทบต่อจิตใจมากที่สุด

ทั้งนี้ การจะบริหารจัดการเวลา���ห้ทำงานได้ดีขึ้นนั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้กลยุทธ์ที่เรียกว่า 4Ds เทคนิคตัวกรองลำดับงาน ที่ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ทันทีว่า งานชิ้นไหนควรจะทำก่อน ทำทีหลัง หรือไม่ต้องทำเลย จะช่วยให้คุณกำจัดงานที่ไม่จำเป็นออกไป และใช้พลังงานทั้งหมดไปกับจุดที่สร้างมูลค่าได้จริง โดยแบ่งประเภทงานตามนี้

1. Do Now: งานด่วนและสำคัญ (ทำทันที)
เป็นงานที่ต้องทำให้เสร็จทันที และส่งผลกระ���บ���ดยตรงต่อเป้าหมายหลักทางอาชีพ ให้จัดลำดับความสำคัญของงานกลุ่มนี้ไว้อันดับแรกสุดของวัน

2. Defer: งานสำคัญแต่ไม่ด่วน (ทำทีหลัง)
เป็นงานที่มีความสำคัญสูงต่อความมั่นคงทางอาชีพ หรือเป้าหมายระยะยาว แต่ยังไม่มีเส้นตายบีบคั้นในวินาทีนี้

3. Delegate: งานด่วนแต่ความสำคัญต่ำกว่า (ส่งต่อ)
งานบางอย่างอาดู "ด่วน" จนน่าตกใจ แต่มันอาจไม่ใช่งานที่จำเป็น ต้องเสียเวลาทำขนาดนั้น เช่น ���ารตอบอีเมลทั่วไป การทำรายงาน หรือการติดตามงานจุกจิก ให้หาคนมาช่วยแบ่งเบาภาระ

4. Delete: งานที่ไม่คุ้มค่าจะทำ (ลบทิ้ง)
หากงานชิ้นไหนไม่ได้ส่งผลต่อเป้าหมาย หรือไม่สอดคล้องกับลำดับความสำคัญในชีวิต ให้พิจารณาลบมันทิ้งไปเลย

อ่านต่อ: https://t.co/4GkHsZ7cUH

#กรุงเทพธุรกิจ #InsightforOpportunities #กรุงเทพธุรกิจLifestyle #กรุงเทพธุรกิจWorklife

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

ทุกครั้งที่จะนอนจะรู้สึกหนักส้นเท้า ��หมือนทั้งวันใช้งานหนัก ก่อนนอนลองทำท่านี้ดูน้าาา