Murat İşçi

Dr. Murat İşçi | KANSER Yeni Paradigma kitabının yazarı | Bütüncül (İntegratif) Onkoloji ve Metabolik Sağlık |

[Murat İşçi @drmuratisci]

Rutin yoksa, zihnin savrulur. Çünkü insan zihni boşluk sevmez. Sabah uyandığında ne yapacağını bilmiyorsan, günü sen yönetmezsin gün seni yönetir. Zihin güvende hissetmek için öngörülebilirliğe ihtiyaç duyar. Bu olmayınca düşünceler karanlık yerlere kayar, enerji düşer.

[Murat İşçi @drmuratisci]

ASPİRİN METASTAZI ÖNLEYEBİLİR Mİ?
Nature dergisinde yayımlanan deneysel bir çalışmada;
trombositlerin ürettiği tromboksan adlı molekülün T hücrelerini baskılayarak erken tümör hücrelerinin yayılımına zemin hazırlayabileceği, aspirinin ise bu yolu sınırlayabileceği gösterildi.

[Murat İşçi @drmuratisci]

EVDE TANSİYON ÖLÇERKEN YAPILAN HATALAR! Evde tansiyon ölçmek basit görünse de, çoğu kişi farkında olmadan ciddi hatalar yapıyor. Küçük bir ölçüm hatası bile büyük bir tedavi hatasına dönüşebilir. https://t.co/bwSbYwqNVp

[Murat İşçi @drmuratisci]

GÜRÜLTÜLÜ ORTAMA GİRMEDEN ÖNCE MAGNEZYUM ALIN! Bunun nedeni, çalışmaların magnezyumun gürültüye bağlı işitme kaybına karşı koruma sağlayabildiğini göstermesidir. Bu çalışmalar, zorunlu askerlik hizmetinin olduğu ülkelerde yapılmış.

[Murat İşçi @drmuratisci]

SABAH KAHVESİ!

[Murat İşçi @drmuratisci]

EVDEN ÇIK!
Evde ne kadar uzun süre durursan o kadar az dışarı çıkmak istersin. Dışarı çıkmak için daha iyi hissetmene gerek yok. Daha iyi hissetmek için sadece dışarı çık. Ne kadar çok beklersen tuzağın o kadar derin olur.

[Murat İşçi @drmuratisci]

EN ÇOK PROTEİN İÇEREN GIDALAR
Kas gelişimini ve onarımını destekler, uzun süre tok tutarak kilo kontrolüne yardımcı olur, metabolizmanızı hızlandırır, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve enerji seviyelerinizi artırır.

[Murat İşçi @drmuratisci]

Amerikan Klinik Onkoloji Derneği ASCO’nun bu yılki toplantısında sunulan ve New England Journal of Medicine dergisinde yayımlanan bir çalışmada, egzersizin ölüm riskini % 37, yeni ya da tekrarlayan tümör riskini ise % 28 oranında azalttığı bildirildi.

[Murat İşçi @drmuratisci]

Çayın sizi sakinleştirerek odaklanmanızı sağlayabileceğini, kalbinizi ve damarlarınınızı koruyabileceğini, kan şekerinizi, kolesterolünüzü dengeleyebileceğini, bağırsaklarınızı tamir edebileceğini, detoks yapabileceğini biliyormuydunuz?Cevap videoda.

[Murat İşçi @drmuratisci]

Yaz saati uygulamasının yapıldığı ülkelerde ilkbaharda saatler bir saat ileri alındığında insanlar bir saat daha az uyumaya başlarlar ve kalp krizi oranları %24 artar Son baharda saatler geri alındığında bir saat ekstra uyunduğundan kalp krizi oranları %21 oranında düşer.

[Murat İşçi @drmuratisci]

EGZERSİZ KÖTÜ BESLENMEYİ TELAFİ EDEBİLİR Mİ?
Sağlıklı ve uzun bir yaşam için bilimsel öncelik sıralaması çok nettir ve şöyle sıralanabilir: 1. temel yapı taşı olan beslenme
2. metabolik aktivatör egzersiz
3.ana hücresel tamir ve dengeleyici unsur olan kaliteli uyku

[Murat İşçi @drmuratisci]

KALP SAĞLIĞI İÇİN MİLYON DOLARLIK SIR!
Bir Harvard çalışması, haftada en az 3 kere gün ortasında 10 ila 30 dakika uyumanın kalp krizini erkeklerde %68 oranında azaltabileceğini göstermiştir.#drmuratisci #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyet #sağlık #bilim #bilimsel

[Murat İşçi @drmuratisci]

ZİHİN GÜCÜYLE KANSERİN DURDURULABİLECEĞİ BİLİMSEL OLARAK İSPATLANDI!
Makale: 2024 Lorenzo Cohen ve ark. ‘’Examining the effects of biofield therapy through simultaneous assessment of electrophysiological and cellular outcomes.’’ NATURE Scientific Reports (2024) 14:29221.

[Murat İşçi @drmuratisci]

Antioksidan ve antikanser sebzeleri bolca tüketerek kanserden korunmaya destek olunabilir. Kaynak: Dominique Boivin et al. Antiproliferative and antioxidant activities of common vegetables: A comparative study. Food Chemistry 112 (2009) 374–380

[Murat İşçi @drmuratisci]

B12 Vitamini enerjiyi artırır, hafıza ve odaklanmayı güçlendirir, sinir sistemini korur, depresyon riskini azaltır ve sağlıklı kırmızı kan hücresi oluşumuna yardımcı olur. Mutlaka dışarıdan almamız gerekiyor. Vücudunuza B12 vitamini yükleyerek, enerjik ve net hissedin!

[Murat İşçi @drmuratisci]

İLKYARDIM YAPAN FARE! Farelerin, bilinci kapalı ardadaşlarının dillerini çekerek kendi geliştirdikleri bir yöntem ilk yardım uygulaması yaptığı tespit edilmiş. Bilimsel makale: Georgina Mills, CPR-like behaviours found in mice Vet Rec 2025;196(7):252-253doi: 10.1002/vetr.5386.

[Murat İşçi @drmuratisci]

KULAK MEMESİNDEKİ TEHLİKELİ İŞARETE DİKKAT!
Kalp damarlarında daralmaya bağlı kanlanma bozukluğu veya beyin damarları dahil tüm vücuttaki damarlarda sertleşme ve tıkanıklıkla Frank Çizgisi arasında %60 ila 80’lere varan oranlarda çok ciddi bir ilişki bulunmuştur.

[Murat İşçi @drmuratisci]

JAPON İNTERVAL YÜRÜYÜŞ TEKNİĞİ
Japonlar günde 10.000 adım prensibinden iki kat daha faydalı olan interval yürüme antenmanı adı verdikleri devrim niteliğinde bir yürüme tekniği geliştirmiş.
#SağlıklıYaşam #Sağlık #IntervalliYürüyüş #IntervalAntrenman #Egzersiz #Kardiyo