3d-lifestyle

ポツポツと...。
ビール党
座右の銘：行雲流水
166.5㎝
2015.8月：着衣87㎏（MAX）
2019.12月：53kg（MIN）
62kg以下維持を目指したい
ゆるっと過ごしています
無言フォロー失礼いたします
食べて痩せる
※病気療養中
＃ダイエット

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ダイエットは（食）生活習慣の改善です。
目標の〇〇㎏になるのがゴールではなくて、そこに至るまでの習慣を身につけることがゴールです。
〇年〇月までに〇〇㎏になるってダイエットは危険です。
コツコツ続ける習慣を身につけましょう。
↓続く

#ダイエット
#維持

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そういえば11月8日は、あすけん始めて8年だった👍

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6月9日に67.05kgで5月も何回か67kg台をマークしていたので、自分ルールだからダイエット開始👍
7月1日に64.55kgで2.5kg落ちたので夜食を極力食べない生活を続けた😊
今日は61.15kgだったのでBMI22の61kgまで、あと少し！
このまま身についた（食）生活習慣を継続していきたい😁
59～63kgウロウロしたい

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15日の健康診断までに5kg以上痩せる目標で6月からダイエットしていて、今日達成できた😊👍
厳密にいえば5kgは達成していたんだけど○○kg台になるって数値を達成したよ😄
いつも維持できないから頑張らないとな🍀

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10月中旬に健康診断なんだけど去年の結果より少し太ったみたいだから去年より痩せてることを目標にダイエットしよう。
4ヶ月くらいあるから大丈夫かな？
まぁダイエット再開のきっかけが欲しかったから丁度いいかな？

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今は63～64㎏をウロウロでBMI22を少しオーバー。
今より20㎏以上太っていた時も今より10㎏以上痩せていた時もある。
ここ1年半くらいは好きなだけ食べて、お酒は適度に調整して体重が変わらないでいる。
好きなだけ食べられるのは嬉しいけど、やっぱりあと3㎏くらい痩せたいな。
がんばろっと！😊

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体重が落ちない。
まぁ好きなだけ食べてれば当然ですね。
でも極端に太りもしないので僕的にはBEST体重なのかな？なんて思ったり。
ホントはあと2キロ痩せたいです😂

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63.5㎏
61~62㎏ウロウロでいいんだけど少し余裕を持って60㎏にしたい。
1年で落とすには1日約10gでいいから楽勝に思えるけど、なかなかそう簡単にはいかない。
長い事運動もしていないから何か始めようかな？

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遅くなりましたが明けましておめでとうございます。
今年もゆるーく頑張りますのでよろしくお願いいたします。

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お久しぶりです。
体重は62.5~63.5㎏をウロウロしています。
理想は高校時代の体重の62㎏くらいなので、まぁヨシとします。
年内頑張れば61㎏台行けると思うけど、ヤル気が出ない。

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こんばんは☆
今日もお疲れさまです。
昼に焼肉食べ放題に行って超沢山食べてきたので朝より1㎏増えていました。
夜ご飯もしっかり食べて夜食を食べないように気を付けます。

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こんにちは🐳
最近は毎晩けっこう呑んでるけど体重は62㎏台前半で安定してきた。
あと500g落としたいけどお酒の誘惑に負けてしまう。

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かっぱ寿司で沢山食べちゃったから明日の体重は知らないなぁーいｗ

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がん検診で胃にポリープが見つかったため胃カメラ受診して来ました
小さな良性のポリープが1個だけだったので良かったです

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少し前は61㎏台で安定か？と思ったけど最近は62㎏台。
毎日アイスばっかり食べてるから仕方ないな

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61.2㎏入浴後。
朝一番が61.8㎏でやっとBMI22に戻ったので維持できたらいいな。
胃にポリープが見つかって今度胃カメラなので不安。
癌で転移とかしていたら嫌だなぁ。

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Xに登録した日を覚えていますか？ #MyXAnniversary

この垢登録してから8年みたい。
最初は鍵掛けて独り言用で使ってた記憶。

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ゴメンナサイ！
お昼はやまかけ蕎麦食べて休憩してカキ氷食べて夜はお寿司を2人前くらい食べました。
今は独り反省会と称して呑んでいますｗ

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こんにちは🐳
今日は朝からセブンの「がっつりメンチカツ」という560kcalもある惣菜パンを喰らった。
体重は今月もお酒たくさん呑んでいるから63kg台後半かな。
お酒の量を減らしたいな

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呑んでる♪けっこう呑んでるので食べないように気をつけたい。
明日は63㎏台ならヨシとしよう。
64㎏台前半でも許そう。
そう自分に甘いのだｗ

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63㎏入浴後。
ひさびさに62㎏台に突入しそう！
5月に63㎏台半ばで安定してたけど6月は誕生月っちゅう言い訳で呑み食いやらかしたら64～65㎏をウロウロ。
今月はお酒控えめモードにしたいな。