Oscar Felipe Farias Lopez

[RoboRocks @malagojr]

BREAKING: Don't copy and paste answers from ChatGPT.

ChatGPT writing is easily detectable.

Use these prompts instead and see the magic:

[Asociación Mexicana de Diabetes @AsocMexDiabetes]

ABC de la diabetes: A de azúcar 🍬💙

Empezamos una nueva sección para aclarar dudas y romper mitos 👀

Porque cuando hablamos de azúcar… hay mucha información, pero no siempre es correcta.

[Rafa Alpha @RafaAlphaX]

Hablé con un hombre de 32 años que ha pasado por:

3 matrimonios
Bancarrota
La muerte de su padre y su madre
Problemas de salud graves

Le pregunté qué lo hace seguir adelante.

Su respuesta hará que olvides tus propios problemas:

-HILO-

[J.M. Vera Zertuche @VeraZertucheMD]

Medicamentos que promueven ganancia de peso y sus alternativas
https://t.co/sRb8ZEcKAT

[El código mental. @elcodigomental]

La IA acaba de matar a PowerPoint.

No más horas interminables creando presentaciones.

Aquí tienes 8 sitios web para crear presentaciones con IA en segundos:

[Sabiduría Eterna @LealtadSabia]

Estoy obsesionado con los sesgos cognitivos.

Un "sesgo cognitivo" es un error sistemático en el pensamiento que destruye la toma de decisiones.

Los 11 sesgos cognitivos más poderosos (y peligrosos) que he encontrado: 🧵

1. Sesgo de supervivencia:

[Epsiba Psicología @psicoepsiba]

Empatizar no es imaginar cómo te sentirías tú si te pasara lo que le pasa a otra persona.

Eso es proyectar.

La empatía, en cambio, consiste más bien en salir de uno mismo. No es pensar “si yo estuviera en tu lugar”, sino tratar de comprender cómo se siente esa persona, siendo quien es: con su forma de ver el mundo, de sentir, de interpretar lo que le ocurre.

Es escuchar sin corregir, mirar sin juzgar.

Empatizar es un acto de humildad: aceptar que no tengo tus respuestas, ni tus emociones, ni tu forma de procesar lo que estás viviendo.
Pero sí puedo acompañarte desde ahí.

[ObesitySEEN @ObesitySeen]

⏲️👟💪¿Horarios en ejercicio físico? El momento del día en que se realiza el ejercicio puede desempeñar un papel importante en el tratamiento de la obesidad, la diabetes mellitus tipo 2, la dislipidemia o la hipertensión.
https://t.co/cmPENSGpwz

[#i𝗚𝗡 @IgnaBroomr]

🔆 Las MITOCONDRIAS NO ENTIENDEN de ZONAS, sino de SEÑALES.

🦵 Más CONTRACCIÓN MUSCULAR = más Ca²⁺, AMP y ROS = más biogénesis.

Puedes lograrlo con 4×4 HIIT o 90 min suaves.

📶 La clave: ACUMULAR TIEMPO EFECTIVO de SEÑALIZACIÓN ENERGÉTICA.

[Fernando de la Guía @Cardio_delaGuia]

Lipoproteína- a ¿qué debemos saber? Articulo 🇺🇸 muy práctico, que te resumo.
- Altamente aterogénica, determinada genéticamente
- Su evaluación: componente esencial preventiva
- Cribado casi universal
- Medir en nmol/L y asociada a apoB
- Más cosas 👇🏼
🔗https://t.co/4iPdpCiEBx

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

✅ DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES

La herramienta más infrautilizada para controlar tu glucosa no es una pastilla… es TU MÚSCULO.

1️⃣ El 80% de la glucosa se almacena en la masa muscular.
→ Más músculo = mejor control del azúcar.

2️⃣ El entrenamiento de fuerza capta glucosa incluso sin insulina.
→ Es uno de los mejores reguladores glucémicos que existen.

3️⃣ Dormir bien mejora la sensibilidad a la insulina hasta un +24%.
→ El descanso también es tratamiento.

➡️ Las tres “medicinas” gratuitas más potentes para prevenir y tratar la diabetes.

[Dr. Filippo Cademartiri @FCademartiri]

😎 GLP-1s, Longevity & the Truth: Pills Help, but Doctors + Habits Win

(Inspired by: “Are GLP-1s the first longevity drugs?” — Nature Biotechnology)

🚀 1. Are GLP-1s longevity drugs?
Maybe… partially… in some people.
But the real longevity stack still looks suspiciously like:
🌞 sunlight
😴 sleep
🚶 daily movement
💪 lifting weights (“the closest thing to a youth serum”)
🍽️ fasting / caloric control
🍏 low sugar, real foods
😌 stress reduction
— supported and supervised by actual Physicians/MDs, not TikTok biohackers.

GLP-1s alone?
Great for symptoms. Not enough for systems.

🧬 2. Lifestyle is biology’s original medicine… but it works best with medical strategy
The paper reminds us that aging =
🔥 damage vs.
🔧 repair
Healthy habits lower damage.
Medical management enhances repair, manages risks, monitors biomarkers, and modulates physiology in ways no lifestyle trick can.

👉 The winning formula = Medicine + Lifestyle, not one or the other.
Think “Ferrari + driver,” not just a shiny engine.

🧪 3. GLP-1s shine in people with metabolic disease
For obesity and type 2 diabetes, GLP-1s improve:
❤️ heart disease
🧠 brain aging
🫁 sleep apnea
🦵 osteoarthritis
🪙 all-cause mortality in some trials

That’s impressive.
But for healthy or low-risk people?
👉 Evidence almost nonexistent
👉 Long-term trials missing
👉 Risks harder to justify
That’s where physician oversight matters most.
Dosing, timing, combinations, biomarkers — this is real medicine, not “inject-and-forget”.

💪 4. Weight training: the unsexy, unbeatable longevity drug
GLP-1s preserve muscle poorly unless training is added.
And losing muscle is basically speed-running the aging process.
Doctors who know what they’re doing will ALWAYS pair:
💉 GLP-1 → appetite/metabolism support
with
🏋️ Strength training → muscle, mitochondria, insulin sensitivity, bone health

One without the other?
→ Long-term fail.

💉 5. The real “incendiary” truth
Longevity will not come from:
❌ a magic drug
❌ a secret supplement
❌ a celebrity protocol

It will come from:
➡️ physician-led metabolic management
+
➡️ consistent, data-driven, sane habits

GLP-1s, metformin, senolytics, anti-inflammaging drugs — they’re tools.
Not replacements.

🧨 6. Final provocation
If people want to live longer, healthier lives, the solution isn’t
“GLP-1 vs. lifestyle.”
It’s:
GLP-1 + lifestyle + medical supervision + resistance training.

The future of longevity is clinical + behavioral, not pharmacological-only.

💬 Your turn
Are we ready to accept that the real longevity revolution is:
Doctors + muscles + biology,
…with GLP-1s in the supporting role?

Or are we still hoping for a syringe to solve adulthood? 😏💉🔥

[J.M. Vera Zertuche @VeraZertucheMD]

La farmacoterapia para obesidad es muy útil, cada vez será más común y aprender a usarla responsablemente es fundamental.

No es una salida fácil, su implementaicón requiere conocimiento y experiencia.

Dejo un 🧵 largo con todo lo que debemos de vigilar en el proceso

[Mauricio Ambriz @AmbrizMau]

Medicamentos aprobados por la FDA para el manejo de la obesidad:

Endocrine Practice 2025; DOI: https://t.co/A9rFweeo5R

[The Lancet Diabetes & Endocrinology @TheLancetEndo]

Although very infrequent, cases of #hypothalamic #obesity are a challenging, often intractable medical condition, that can also help to elucidate mechanisms of obesity and eventually identify therapeutic targets https://t.co/3Be0ZzDvWp
#hyperphagia

[Dr. Mijail Tapia @DrMijailTapia]

Hablemos sobre edulcorantes, un tema álgido y cambiante conforme a la nueva evidencia.

Abro hilo 🧵

[CardioTeca @cardioteca]

🆕 Guía ESC 2025 Manejo de dislipemias - Actualización Guía ESC 2019.
📕 Eur Heart J
🔓 Resumen del artículo en https://t.co/yy0Rz2M4Yk

✅ SCORE2 y SCORE2-OP para riesgo a 10 años
✅ Estrategia “golpear pronto y fuerte” en síndromes coronarios agudos: alta con estatinas potentes + ezetimiba si no se alcanza objetivo con monoterapia; control a 4–6 semanas
✅ Ácido bempedoico: -colesterol LDL y -13% MACE en intolerantes a estatinas; vigilar ácido úrico y función hepática/renal
✅ Icosapento etilo en triglicéridos 135–499 mg/dL y riesgo alto/muy alto
✅ Volanesorsén en síndrome de quilomicronemia familiar >750 mg/dL
✅ Mide lipoproteína(a) al menos una vez; >50 mg/dL aumenta riesgo
✅ Personas con infección por el virus de la inmunodeficiencia humana ��40 años: estatina en prevención primaria
❌ Suplementos sin eficacia en eventos: no recomendados

#ESCCongress #Cardiología #Prevención #Lípidos

[Dr. Mijail Tapia @DrMijailTapia]

¿Te han dicho que tienes los triglicéridos elevados?
Vamos a examinar qué dice la evidencia sobre estrategias para reducirlos

Abro hilo 🧵