Nikhil

A Pediatrician. ♥️ Here for THALAIVAR / Nature / Wildlife / Food / Cinema/Cricket

[karthik subbaraj @karthiksubbaraj]

Just a Blurred Silhouette shot... 🔥🔥🔥

Thalaivar to set screens on Fire... Again!!

#Jailer2fromOct15 ... Can't wait....

@Nelsondilpkumar @anirudhofficial @sunpictures & team 👍👍👍

[Anirudh Ravichander @anirudhofficial]

15.10.26

One name.. to rule the game 🧨
He’s got that fire.. got the flame 🔥

#Jailer2

[Sun Pictures @sunpictures]

Alappara Kelappurom!
#Jailer2 storms into theatres worldwide on October 15 🔥
#Jailer2FromOct15

@rajinikanth @Nelsondilpkumar @anirudhofficial @vijaykartikdop @Nirmalcuts @ChethanDsouza @AlwaysJani @KiranDrk #PallaviSingh @valentino_suren @kabilanchelliah @RIAZtheboss

[Ashwath Marimuthu @Dir_Ashwath]

We heard you !!
Ithan hair styleu !! Ithan looku !
Sexy work @kabilanchelliah ❤️

[Raaj Kamal Films International @RKFI]

Swag is his Signature
#KettaPaiyanSir
#Dharman Shoot Begins

#SuperstarRajinikanth #KamalHaasan

@rajinikanth @ikamalhaasan #Mahendran @Dir_Ashwath @anirudhofficial @anbariv @iYogiBabu @SimranbaggaOffc #RaashiKhanna @nikethbommi #KarthikRajkumar @PradeepERagav @kabilanchelliah @ShruthiManjari @APIfilms @homescreenent @saregamasouth @RKFI @turmericmediaTM @magizhmandram

[Raaj Kamal Films International @RKFI]

THE OG SWAG 🕶️

#Dharman
The Making of the First Look

#KettaPaiyanSir
#SuperstarRajinikanth #KamalHaasan

@rajinikanth @ikamalhaasan #Mahendran @Dir_Ashwath @anirudhofficial @anbariv @iYogiBabu @SimranbaggaOffc #RaashiKhanna @nikethbommi #KarthikRajkumar @PradeepERagav @kabilanchelliah @ShruthiManjari @APIfilms @homescreenent @saregamasouth @RKFI @turmericmediaTM @magizhmandram

[Raaj Kamal Films International @RKFI]

One Name
Forever a Celebration

Title Reveal tomorrow at 10:00 AM

#Thalaivar173
#SuperstarRajinikanth #KamalHaasan

@rajinikanth @ikamalhaasan #Mahendran

@RKFI @turmericmediaTM @magizhmandram

[karthik subbaraj @karthiksubbaraj]

Awesome speech by Thalaivar... 👌👌 👏👏

Comically delivering a life lesson to crush EGO.... 🙏🏻🙏🏻

Love you Thalaivaa 🤗🤗❤️❤️

#ThalaivarForever

Full Speech here:

https://t.co/XW7EAk9lcH

[M.K.Stalin @mkstalin]

மாண்புமிகு தமிழ்நாடு முதலமைச்சராகப் பொறுப்பேற்றுள்ள தமிழக வெற்றிக் கழகத் தலைவர் திரு. @ActorVijay அவர்களுக்கு எனது மனப்பூர்வமான வாழ்த்துகளைத் தெரிவித்துக் கொள்கிறேன்.

பதவியேற்றதும் தாங்கள் கையெழுத்திட்டுள்ள அறிவிப்புகளையும் வரவேற்கிறேன்.

எடுத்த எடுப்பிலேயே அரசிடம் பணம் இல்லை எனப் பேச ஆரம்பிக்காதீங்க. அதெல்லாம் இருக்கு. மக்களுக்குக் கொடுக்க மனசும், ஆட்சித் திறமையும்தான் வேணும்.

ஐந்து ஆண்டுகளாக, கோவிட், வெள்ளம் போன்ற பல பிரச்சினைகளையும் ஒன்றிய பா.ஜ.க. அரசின் ஓரவஞ்சனையையும் சமாளிச்சுதான் நாங்க எண்ணற்ற மக்கள்நலத் திட்டங்களை நிறைவேற்றினோம்.

'ரூபாய் 10 லட்சம் கோடி கடனை வைத்துவிட்டு, கஜானாவைத் துடைத்து விட்டுச் சென்றுள்ளது கடந்த அரசு' - என்ற குற்றச்சாட்டை முதல் உரையிலேயே சொல்லி இருக்கீங்களே… அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்புக்குட்பட்டே தமிழ்நாட்டின் கடன் அளவு இருக்கிறது.

தமிழ்நாடு அரசின் நிதிநிலை பற்றி கடந்த பிப்ரவரி மாத பட்ஜெட்லயே தெளிவா நாங்க சொல்லிட்டோம். அது உங்களுக்குத் தெரியாதா? அதுக்குப் பிறகுதான நீங்க பல வாக்குறுதிகளை மக்களுக்குக் கொடுத்தீங்க? உங்களுக்கு வாக்களித்த மக்களை மீண்டும் ஏமாற்றி திசைதிருப்பாதீங்க!

“நடைமுறைக்கு சாத்தியமானதை மட்டுமே வாக்குறுதிகளாக அளிக்கிறேன்” எனக் கூறி ஆட்சிக்கு வந்துள்ள நீங்கள் இப்போதுதான் அரசு நிர்வாகத்துக்குள் அடியெடுத்து வைக்கிறீர்கள். கூடிய விரைவில் மக்களுக்குக் கொடுத்த வாக்குறுதிகளை எப்படி நிறைவேற்றலாம் எனும் நுணுக்கங்களையும் எங்களைப் போலவே நீங்களும் நிச்சயம் கற்றுக்கொள்வீர்கள் என நான் நம்புகிறேன். வாக்களித்த மக்களோடு, நானும் அதையே எதிர்பார்க்கிறேன்.

தங்களின் ஆட்சியில் தமிழ்நாட்டின் வளர்ச்சிப் பயணம் தொடர மீண்டும் எனது வாழ்த்துகள்!

[K. Balaji @incredibala]

If #Rajinikanth wanted to do behind-the-scenes machinations, he will not come out openly to meet Stalin. This simple logic eludes these guys
#Superstar is minding his own business. People with agenda still set narratives about him knowing well that he will ignore & not retaliate!

[M.K.Stalin @mkstalin]

மக்கள் தீர்ப்பைத் தலைவணங்கி ஏற்கிறோம். வெற்றி பெற்றவர்களுக்கு வாழ்த்துகள்!

கடந்த ஐந்தாண்டு காலத்தில் ஏராளமான திட்டங்களை உருவாக்கி, தமிழ்நாட்டு மக்களுக்கு நல்லாட்சியை வழங்கினோம். தமிழ்நாட்டை அனைத்து வகையிலும் உயர்த்தினோம். தேர்தல் களத்தில் எங்களது சாதனைகளைச் சொல்லியே வாக்குகளைக் கேட்டோம்.

மக்களுக்குச் செய்து கொடுத்த நலத்திட்டங்கள் தொடருவதற்கு வாக்கு கேட்டு நாங்கள் பரப்புரை செய்தோம்.

திராவிட முன்னேற்றக் கழகத்தின் தலைமையிலான மதச்சார்பற்ற முற்போக்குக் கூட்டணியை ஆதரித்து வாக்களித்த தமிழ்நாட்டு மக்கள் அனைவருக்கும் நான் எனது மனமார்ந்த நன்றியைத் தெரிவித்துக் கொள்கிறேன்.

வாக்களித்தவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, வாக்களிக்க மறந்தவர்களுக்கும் சேர்த்தே ஆட்சி நடத்தினேன்.

அனைத்து மக்களுக்கும் உண்மையாக இருந்தேன். நான் எனது மனச்சாட்சிப்படியே செயல்பட்டேன்.

நான் எனது சக்தியை மீறி உழைத்தேன். என்னைப் போன்றே களத்தில் உழைத்த என் உயிரோடு கலந்திருக்கும் தலைவர் கலைஞரின் அன்பு உடன்பிறப்புகள் அனைவருக்கும் எனது நெஞ்சார்ந்த நன்றி!

எங்களோடு தோளோடு தோள் நின்ற தோழமை இயக்கத் தலைவர்கள், நிர்வாகிகள், தொண்டர்கள்
அனைவருக்கும் நன்றி !

எனது அரசியல் பொதுவாழ்வில் அதிகப்படியான வெற்றியையும் பார்த்துள்ளேன்; தோல்விகளையும் சந்தித்துள்ளேன்.

எனவே இலட்சியமும் கொள்கையும்தான் முக்கியமே தவிர, வெற்றி தோல்விகள் மட்டுமல்ல என்று செயல்படக் கூடியவன் நான்.

அதனால் திராவிட முன்னேற்றக் கழகத்தின் அரசியல் பயணம் தொய்வில்லாமல் தொடரும்.

இதுவரை மக்களுக்காகச் சிறப்பான ஆளும்கட்சியாகச் செயல்பட்ட தி.மு.க. - இனி சிறப்பான எதிர்க்கட்சியாகச் செயல்படும்.

[Rajinikanth @rajinikanth]

நடந்து முடிந்த தமிழக சட்டமன்றத் தேர்தலில் பெரும் வெற்றி பெற்ற தமிழக வெற்றிக் கழகத் தலைவர் திரு விஜய் அவர்களுக்கும், அவர் கட்சியினருக்கும் என்னுடைய வாழ்த்துகள். @TVKVijayHQ

[TheNewsMinute @thenewsminute]

Not ‘cute’: ‘Kill or die’ threats by children in Vijay’s campaign, @KuthaliPu writes.

https://t.co/zyM2akGEu0

[Sun Pictures @sunpictures]

Alapparai Kelappurom, Thalaivaru Nerandharam! ⭐💥 It's a wrap for #Jailer2 😎

@rajinikanth @Nelsondilpkumar @anirudhofficial

[TheLiverDoc™ @theliverdoc]

Coffee is one of the only drinks with strong evidence that benefits the liver. Here's what decades of research actually says about how to drink it right:

Coffee genuinely lowers liver disease risk.
Meta-analyses show regular drinkers have about 35% lower risk of significant liver fibrosis and nearly 50% lower risk of liver cancer compared with non-drinkers.

Aim for 2–3 cups a day, minimum.
The effect is dose-dependent. The Hepatology socities such as AASLD and EASL says 3 or more cups daily is reasonable for liver benefit, if you tolerate it.

Caffeinated works better than decaf.
But decaf still helps.
Caffeine blocks adenosine receptors that drive liver scarring. Decaf lowers chronic liver disease risk too, just by a smaller margin (UK Biobank, n=494,585).

The target dose: ~300 mg caffeine/day, or 3 cups.
Fibrosis protection kicks in around the 75th percentile of intake, roughly 308 mg caffeine, or 2.25 cup equivalents, per day - the AASLD 2023 advises 3+ cups for liver benefit.

What a "cup" actually means
One standard cup = 240 ml (8 oz), not a 60 ml tiny Indian "cup." A 240 ml filter coffee has ~95–165 mg caffeine. A single espresso shot (30 ml) has only ~60–75 mg.

Coffee-to-water ratio: 1:15 to 1:17.
For filter/drip/pour-over: 15 g of ground coffee to 250 ml water. This is the standard brewing ratio and gives clean extraction of chlorogenic acids and caffeine.

Choose medium roast, not dark.
Medium roast has significantly higher chlorogenic acid (CGAs) content than dark roast. Dark roasting thermally degrades CGAs, the main antioxidant doing liver work.

Arabica beats Robusta.
Arabica beans are richer in CGAs and polyphenols, the antioxidants doing most of the liver-protective work.

A note here:
Arabica for polyphenols, Robusta for caffeine.
Arabica (1.5% caffeine) has more CGAs and polyphenols. Robusta (2.7% caffeine) has more caffeine but a cruder phenolic profile. A 70:30 Arabica-Robusta blend is a reasonable compromise.

Water temperature: 92–96°C.
Just off a rolling boil. Too hot (>96°C) burns the grounds and extracts bitter compounds; too cool (<90°C) under-extracts CGAs and caffeine.

Grind size matters.
Medium grind (table-salt texture) for filter/drip. Coarse for French press. Fine for espresso. Brew time: 3–4 minutes for pour-over, 4 minutes for French press, 25–30 seconds for espresso.

Filtered coffee is the safest daily choice.
Paper filters trap cafestol and kahweol, naturally present plant diterpenes that raise LDL cholesterol if consumed daily in large amounts. Pour-over (V60, Kalita, Melitta) or drip machines with paper filters give you CGAs and caffeine without the cholesterol penalty.

Espresso and French press: fine, but not unlimited.
They retain more polyphenols but also more diterpenes (so more chances of increased lipids). Great occasionally; don't make them your 5-cups-a-day default if you have high cholesterol or heart disease.

South Indian filter coffee: acceptable, with caveats. The metal filter does not remove diterpenes as well as paper, so limit to 1–2 cups/day if you have dyslipidemia. The decoction itself is rich in CGAs. Use less sugar. Skip condensed milk.

BUT ULTIMATE: Drink it black. Or close to it.
Sugar, syrups, flavored creamers and whipped cream cancel the liver benefit, especially if you already have fatty liver, diabetes, or obesity. Skim milk or unsweetened plant milk is fine.

Instant coffee: still works.
UK Biobank (n=494,585) showed instant coffee drinkers had similar reductions in chronic liver disease as ground coffee drinkers. Not as potent, but far better than no coffee.

Cold brew: underrated for the liver.
Medium roast + coarse grind + 6–7 hours at room temperature extracts CGAs and caffeine efficiently with lower bitterness. pH and CGA content are comparable to hot brew.

Timing.
Spread across the day. one at breakfast, one mid-morning, one early afternoon. Stop by 2 pm if you have insomnia.

It helps across almost every major liver disease.
Evidence supports benefit in fatty liver (MASLD), alcohol-related liver disease, hepatitis B and C, cirrhosis, and liver cancer.

The mechanism isn't magic, it's chemistry.
Chlorogenic acid cuts oxidative stress and liver fat. Caffeine inhibits stellate cell activation (that promotes scarring or fibrosis). Melanoidins and polyphenols reduce inflammation.

Who should go easy.
Pregnancy, children, those with uncontrolled heart rate and rhythmn issues (arrhythmias), panic disorder, or insomnia.

And no, coffee does not undo a bad diet or bad choice - such as alcohol, herbal supplement or that Ayurvedic "liver tonic."

Sources: Modi et al., Hepatology 2010; Kennedy et al., BMC Public Health 2021 (UK Biobank); Fuller & Rao, Sci Rep 2017; AASLD MASLD Clinical Care Pathway 2023; EASL 2016 CPG, Frontiers in Nutrition 2026 (Italian coffee cohort).

[TheLiverDoc™ @theliverdoc]

From it's origin since 2000 (or more) years, Ayurveda has made ZERO contributions to ongoing medical science progression. In the current era, the term Ayurveda is effectively utilized only to market and promote "naturalism and herbalism" under the garb of pseudo-holistic traditional practice and religio-cultural sentiments as integrative healthcare featured as so-called alternative medicine (SCAM).

[Pearson abraham/பியர்சன் @pearsonlenekar]

#TVKVijay‌ Vijay – Campaign Cancellation List
March 30 – Villivakkam (cancelled)
April 6 – T. Nagar (cancelled)
April 7 – Saidapet (cancelled)
April 11 – Cuddalore (cancelled)
April 12 – Kanyakumari (cancelled)
April 13 – Gummidipoondi (cancelled)
April 14 – Pudukkottai (not yet cancelled)
( No official note on Cancellation, except @TVKVijayHQ post today urging cadres to work)
#TVK cadres in ground are doing their best to do campaign with their limited organizational strength and financial resources.

[Sumanth Raman @sumanthraman]

Translation: All of you go do the work and make me CM. Meanwhile I will take rest at my house. This is beyond parody. 🤦🤦🤦

[Sumanth Raman @sumanthraman]

Sad to see such misguided youth.

[TheLiverDoc™ @theliverdoc]

Hello FSSAI, you are the second most useless department in the country wasting public funds. The first is Ayush.