@Aziz_elzhfy التمرين الثاني ممكن القيام به وهو جالس على الكرسي يباعد مابين الارجل ويضم فتح ضم فتح ضم
التمرين الثالث يكون اثناء الوقوف والمشي يحاول يشد وسطه الى الامام
قبل كل هذا اثناء البول وهو واقف اثناء التبول يحاول يوقف التبول وهذا خطأ لاكن يعملها مره وحده عشان يعرف العظله اللي انشدة وير
@Aziz_elzhfy اسباب سرعةالقذف هو ارتخاء العضلات السفليه عند الزوج ومكانها خلف الاعضاءالتناسليه
علاج سرعةالقذف تقةية تلك العضلات بواسطةتمارين خفيفه كالتالي
١-ينام على الجانب الايمن ثم يقوم بثني الركب الى الامام مثل مايكون جالس على كرسي ثم يفتح ما بين الارجل فتح ضم فتح ضم ثم ينام العكس ويوصل.