duaud

[KeepZ @dailyonjeje]

거북목 & 라운드숄더 교정법
시원해서 눈물남 ㅠ

[맹햄식 @Ham39Sick]

머리하는 영상 찍어왔우요🫪🫪

[캡틴햄찌 @realkimchiboy]

의대생 상위 1%의 공부 습관

1.의대생 약 700명을 분석했더니, 상위권 학생들의 공부법엔 공통점이 있었어요.
머리 좋아서가 아니었습니다. 습관이 달랐어요. 하나씩 아래에서 살펴보겠습니다.

2.하루 3~4시간 공부를 하지만 한 번에 몰아서 안 합니다.
2~3개 세션으로 쪼개서 분산시켜요. 그리고 일주일에 최소 5일은 이 양을 꾸준히 지킵니다.
핵심은 "시간 남으면 공부"가 아니라, 공부 시간을 일정표에 정해둔 것이었습니다.

3.이들은 철저히 혼자 공부합니다.
핸드폰을 안 보이는 데 치우는 정도가 아니라, 와이파이까지 끄고 가족·친구한테 이 시간엔 연락 안 된다고 미리 통보해서 자기를 아예 고립시켰습니다.
방해 차단하고 몰입하는 건 타고나는 게 아니라 훈련으로 빨리 느는 '기술'입니다.

4.집중력은 무한하지 않아요.
깨어 있는 동안 뇌에 '아데노신'이라는 물질이 쌓이는데, 이게 졸음을 부르고 집중력을 떨어뜨립니다. 잠을 자야 다시 줄어들죠.
그래서 집중력은 한정돼 있지만 충전되는 '예산'이라고 보면 돼요.

5.그래서 매일 같은 시간에 공부합니다.
특정 시간에 집중하는 걸 2~3일만 반복하면, 우리 뇌가 그 스케줄에 동기화돼요. 수면 주기가 햇빛에 맞춰지는 것처럼요.
시험 기간엔 주말에도 이 시간을 지켜서, 신경계가 그 시간에 최고 컨디션이 되게 만듭니다.

6.배운 걸 남한테 가르칩니다.
경쟁 환경에선 내 지식 알려주는 게 손해 같지만, 실제론 정반대였어요. 혼자 공부한 뒤 친구들에게 가르친 학생들의 성적이 압도적이었습니다.
"한 번 보고, 한 번 해보고, 한 번 가르쳐라." 숙달의 가장 확실한 길이에요.

7.스스로를 계속 테스트합니다.
시험은 보통 '평가받는 것'이라 생각하지만, 연구들은 자가 테스트가 지식을 뇌에 새기고 오래 기억하게 하는 최고의 방법이라고 말해요.
망각을 막는 도구로 시험을 쓰는 거죠.

8.편한 공부는 거부합니다.
책 베고 있으면 지식이 스며들거나, 힘 안 들이고 몰입되길 바라는 건 안 통해요. 수천 년간 변하지 않은 학습의 기본은 '노력'입니다.
뇌가 도전적이라고 느끼고 힘들 때, 그때 가장 효과적으로 배워집니다.

9.마지막은 동기예요.
좋아하는 과목은 흥미만으로 되지만, 지루한 과목은 금방 지칩니다. 이때 "내 성공이 가족과 내 인생을 바꾼다"는 크고 멀리 보는 믿음이 끝까지 밀어주는 힘이 돼요.
실제로 모국어도 아닌 제2외국어로 의학을 공부한 학생들에겐, 이 큰 동기가 결정적이었습니다.

10.정리하면 이렇습니다.
시간을 쪼개고, 혼자 몰입하고, 같은 시간에 반복하고, 가르치고, 테스트하고, 노력을 받아들이고, 크게 동기를 잡는 것.
머리가 아니라 습관입니다. 오늘 하나만 골라서 시작해보실래요?

핵심내용을 4장으로 요약했습니다. 바쁘신 분은 활용해보세요. 👇

The Top Study Habits to Improve Learning | Dr. Andrew Huberman https://t.co/MCO6O9kH5C 출처 @YouTube

[이저고 @milo_pawsitive]

신입 사원들에게 보통
⭐️시장 조사 좀 해주세요⭐️ 라고 했을 때
천차만별로 가져옴

실무에 투입시키기엔 애매하고
약간 업계동향 파악 목적으로 시키는 경우가 많은데

구글 서치, 요즘은 AI 딸깍해서 가져오는 친구들도 있음 ㅋㅋ

여기서 해오라는 시장조사에서 좋은 평가는
자료 많이 찾는 사람이 아니라
패턴을 읽어 내는 것임

데이터 → 정리 → 인사이트 → 액션
여기까지 가야 진짜 시장조사

예를들어 소비재회사라면

① 경쟁사 리스트 정리
같은 시장에서 누가 플레이어인지부터 정리

② 가격대 파악
생각보다 중요한 단계.
평균 가격,할인 구조
→ 시장의 가격 포지션이 보임

③ 잘되는 상품 찾기
리뷰 수 / 랭킹 / 판매량 등으로
어떤 상품이 잘 팔리는지
어떤 포인트가 먹히는지
“왜 팔리는지”를 찾는 단계

④ 공통점 뽑기
잘되는 상품들 보면
대부분 공통된 특징이 있음.
⭐️여기서 트렌드라는것을 찾아야함⭐️

⑤ 우리 회사의 액션 정리
마지막이 제일 중요함.
우리 상품이 어디 포지션인지
가격 경쟁력 있는지
추가 기획 필요한지

“그래서 우리는 이렇게 해야 합니다.”
로 마무리하면 당신은 에이스 신입

[ms.valentines ₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎ @itfeelstory]

ใครรีทวิต ขอให้มีเงินเข้าบัญชีเยอะๆ รวยๆ

[호두아빠($TSLA$) @wonla23]

우리 같이 아이랑 금융공부할래 (미국ETF편)

[펭귄 @babybluecream]

3천 명 넘는 학생들 성적 올린 전설의 암기법 - 샤학관

1. 큰틀에서 작은틀로 암기

2. 문장 자체를 외울려고 하기 보다 의미를 파악하는 암기 를 하라.

3. 의미 단위로 문장을 끊어서 암기

4. 당연한 것 보다 의미가 강조 되는 키워드 위주로 암기를 한다.

5. 예시 또는 그림 그려서 설명하기

6. 이입을 할수 있도록 풀어서 한가지를 외우면 상반되는 키워드도 생각하며 암기한다.

[꿀팁 저장하는 계정 @honeytip_backup]

코레일 직원이 알려준 KTX 꿀팁

[조프로 @hyun64t]

🚨시력 0.5가 단 2주 만에 1.0으로? 눈 노화 되돌린 기적의 습관!

KBS 생로병사의 비밀에서 안구건조증으로 고생하던 두 분이 생활 습관만 바꿔 눈 상태를 크게 개선했습니다.

1단계: 눈꺼풀 온찜질 (5분)
깨끗한 수건을 40~45도 따뜻한 물에 적셔 살짝 짜서 눈 위에 올려놓아요. 눈을 감고 릴랙스하며 5분 정도 유지하면 굳은 기름이 녹아서 마이봄샘이 뚫리기 시작.

2단계: 눈꺼풀 세정
찜질 후 바로 면봉이나 거즈에 눈꺼풀 전용 세정액를 묻혀 속눈썹 라인을 안쪽에서 바깥쪽으로 살살 닦아요. 각막은 건드리지 않도록 조심! 이 과정으로 녹아 나온 찌꺼기를 깨끗이 제거합니다.

3단계: 올바른 깜빡임 습관
스마트폰이나 컴퓨터 볼 때 눈이 덜 깜빡여서 건조해지기 쉬워요. 의식적으로 1분에 15번 정도 완전히 감았다 뜨는 연습을 해보세요. 20분마다 20초 동안 멀리 보기(20-20-20 규칙)와 함께 하면 눈물막이 고르게 퍼져 피로가 줄어듭니다.

출처: KBS 생로병사의 비밀

[M @nyse_min]

채용 사이트 9곳 리스트

1. 사람인 - 공고량 압도적, 중소기업 탐색 시작점
2. 잡코리아 - 대기업~중소 총망라, 공채 정보 강점
3. 원티드 - 지인 추천 시 보상금 최대 100만원
4. 블라인드 - 현직자 날것 정보, 입사 전 필수 체크
5. 링크드인 - 글로벌 기업·헤드헌터 직접 접근 가능
6. 리멤버 - 경력직이면 스카우트 제안 쏟아짐
7. 인크루트 - 공기업·신입 공채 정보 특화
8. 워크넷 - 고용부 운영, 공공일자리 신뢰도 최고
9. 잡플래닛 - 연봉·면접후기로 입사 전 현실 파악

[꿀팁 저장하는 계정 @honeytip_backup]

알아두면 무조건 도움되는 녹음 상식 정리본

[산토리비루(サントリービール) @santoribiru]

일본 야키니쿠집, 특히 로컬 가게 가보시면
알 수 없는 한자 메뉴 때문에 번역기를 돌려도 애매하게 나오는 경우 많죠 ㅎㅎ

이거 하나 북마크해두시면 일본 여행 가서 먹고 싶은 메뉴 고르실 때 훨씬 편하실 거예요!

[KeepZ @dailyonjeje]

알고 있으면 무조건 도움되는 법률 용어 📚

1. 기소 : 재판 넘김
2. 불기소 : 재판 없이 종료
3. 원고 : 소송 건 사람
4. 피고 : 소송 당한 사람
5. 과실 : 부주의 실수
6. 불법행위 : 타인 피해 위법행동
7. 손해배상 : 금전 보상
8. 위자료 : 정신적 보상
9. 합의 : 당사자 해결
10.공소시효 : 일정 기간 후 처벌 불가
11. 증거 : 입증 자료
12.입증책임 : 누가 증명할지
13.정당방위 : 정당한 방어
14.과잉방위 : 지나친 방어
15.무죄추정 : 유죄 전까지 무죄
16.집행유예 : 형 미룸
17.가처분 : 긴급 임시조치
18.채권 : 받을 권리
19. 채무 : 갚을 의무
20. 소멸시효 : 권리 소멸

[식빵🌱 @greenybread]

~~도쿄 워홀러의 일본 취업 에이전트 등록 후기: 대충격 ~~

1. 일본은 에이전트(취준 도우미)를 끼고 취준하는게 보편적이라는 소식듣고 사이트 가입

2. 사이트에서 이력을 기입하고 나니 바로 에이전트 배정을 해줌(나: 이렇게 빨리요?)

3. 그리고 첫면담... 충격 받음.... 내 이력서를 나보다 자세히 봐주심... 내 이력에 맞춰서 커리어패스도 설정해주시고, 어떻게 해야 취업 유리한지도 알려주시고... 거의 담임선생님처럼 봐주심. 근데 이게 무료임...

4. 그 뒤로 매일 공고 4~5개씩 보내주심... 이제 내가 해야할 일: 매일 보내주시는 공고 확인하기... 뿐....

아니 이렇게 취준을 떠먹여주는 곳이 있다고요... 원래 취준은 맨땅에 헤딩하면서 갈리면서 해야하는 거 아닌가요...? 하고 동공지진중임

[깅이 @Ju_lala31]

이거 할 때
입을 우- 모양으로 하늘을 향해 쭉 내밀어서 해야 함

그래야 근막이 더 당기면서
풀어주는 효과가 남

이게 효과있을 수 밖에 없는게
결국 괄사로 풀어주는 부분들이
지금 늘어나는 저 부분인거라서
괄사 귀찮은 친구들 이거라도 습관적으로 먼저 ㄱㄱㄱ

[admi_alts @admi_alts]

사회과목 암기법, 공무원 시험 과목 암기법

우선, 좋지 않은 공부법이다.
[교과서 정독해라. 10번 읽어라.]
a. 실제 상위권중 대부분은 이렇게만 해도 성적이 잘나옴. 기본 피지컬이 받쳐주기에 '입력'만으로 암기가 가능하다.

-> 그래서 상위권이 말하는 공부법을 보면
교과서 정독해라 5번읽어라 이런 말이 나오는거다.

b. 왜 너는 안외워지는걸까?

c. 암기력이 비교적 부족하기 때문. 이게 나쁜게 아니라 자기객관화가 필요한 부분이다.

솔루션은요?

1. 최대한 오감을 자극해라. 읽으며 입으로 뱉는다. 그리고 쓴다.

2. 출력이다. 머리에서 꺼내야 뇌에 더 강렬한 충격을 줄 수 있고 좀 더 효율적으로 암기할 수 있다.

출력은 어떻게 해요? 셋중 하나를 택해도되고, 전부 해도된다.

1. 문제집을 푼다. 문제를 통해 개념을 익히는거다. 개념이 온전히 습득되지 않은 상태여도 좋다.

2. 읽은걸 머리에서 되뇌이며 백지에 쓴다.

3. 누군가에게 설명한다 생각하고 입 밖으로 뱉으며 체계적으로 설명해본다.

[루시퍼 @lucifer5670]

펌)

기존 지메일 주소로 새계정 무제한 만드는 방법

'지메일 플러스 주소'

원래 주소 뒤에 '+단어' 를 붙여도
같은 메일함으로 도착.

예를들어 [email protected] 이 원래주소인데
[email protected]
[email protected]
이런 식으로한다면

받는 쪽에서는 완전히 다른 주소로 인식하고
나에게는 원래주소함으로 메일이 도착.

새 계정 만들기 귀찮을 때 사용해보세요.

[펭귄 @babybluecream]

1. 파인만 테크닉은 4단계로 이루어짐.

2. 먼저 공부할 개념명을 백지 맨 위에 쓰고

3. 그 개념을 처음 배우는 아이에게 설명하듯 자신의 말로 써 내려감.

4. 막히는 부분이 나오면 그 지점이 바로 내 지식의 구멍이고

5. 그 부분만 원래 자료로 돌아가 다시 공부한 뒤 보충함.

6. 마지막으로 어려운 용어를 쓰지 않고 비유나 예시로 더 단순하게 만드는 작업을 거치면 개념이 완전히 내 것이 됨.

7. 이 과정을 거친 개념은 오래 기억되고 응용 문제에도 그대로 작동함.

8. 백지 복습법은 파인만 테크닉과 짝을 이루는 방법임.

9. 개념서나 노트를 한 번 읽고 나서 책을 덮고, 방금 읽은 내용을 아무것도 없는 종이에 처음부터 다시 써내려가는 것임.

10. 이때 기억나지 않는 부분이 생기면 그냥 넘기지 않고 표시해둠.

11. 이 과정이 바로 메타인지를 작동시키는 순간인데

12. 내가 뭘 알고 뭘 모르는지를 정확하게 드러내 주기 때문임.

13. 공신들 사이에서 꾸준히 쓰이는 방법이고, 초등 수학 단원 정리에도 그대로 적용 가능함.

14. 개념은 반드시 교과서의 흐름 순서대로 잡아야 함.

15. 특히 수학은 이전 개념이 다음 개념의 토대가 되는 수직적 구조이기 때문에

16. 약수와 배수를 제대로 잡지 못하면 공약수와 최대공약수에서 막히고

17. 통분을 흐릿하게 이해하면 분수의 사칙연산 전체가 불안정해짐.

18. 개념을 건너뛰거나 대충 넘어간 자리는 반드시 나중에 더 큰 구멍이 되어 돌아옴.

19. 교과서 기반으로 흐름을 따라가며 개념을 완성하는 것이 가장 안전하고 탄탄한 루트임.

20.개념을 잡은 뒤 반드시 예제 문제를 풀어봐야 진짜 이해인지 확인이 됨.

21. 개념을 읽고 이해한 것 같아도 막상 문제 앞에 서면 어디서 시작해야 할지 모르는 경우가 많음.

22.이건 개념이 아직 절차적 지식으로 전환되지 않은 상태이기 때문임.

23. 개념 이해 → 개념 설명(백지 또는 구술) → 단순 예제 풀이 → 유형 문제 적용 순서로 이어지는 3단계 확인 과정을 거쳐야 개념이 실전에서도 작동하는 지식이 됨.

24. 개념을 정리할 때 '왜'를 반드시 함께 기록해야 함.

25. 공식이나 규칙을 적을 때 결과만 적지 않고, 그것이 왜 성립하는지 이유를 한 줄이라도 붙여두면 기억이 훨씬 오래감.

26. 예를 들어 최대공약수를 구하는 방법을 적을 때 '공약수 중 가장 큰 수'라는 정의와 함께 왜 소인수분해로 구하면 편한지 이유를 간단하게 옆에 써두는 것임.

27. 이렇게 이유와 함께 기억된 개념은 변형 문제나 서술형에서도 흔들리지 않음.

[꿀팁 저장하는 계정 @honeytip_backup]

옷 고르는 시간 30분 아껴주는 상하의 컬러조합 33가지

[꿀팁백업용 @yjx3836]

요즘 눈이 침침해져서 눈 좋아지는 방법만 찾아다녔는데 드디어 발견함