Eduarda Shinyhorse

From Recife 🇧🇷 and creating software in Dublin 🇮🇪. Mostly of my tweets are in PT-BR and this is not a professional account 😂

[AppleVis @AppleVis]

[App Directory] Dominogue https://t.co/cr2zPQlqFj

[Eduarda Shinyhorse @dudaschar]

@zavaluap Bora amigaaaa, acabei de chegar da minha!

[Eduarda Shinyhorse @dudaschar]

@kaueburiti O senhor também

[Eduarda Shinyhorse @dudaschar]

É isso! Primeira meia maratona ✅

[Eduarda Shinyhorse @dudaschar]

@ljtfreitas Abril estamos aí de novo

[Dublin Airport @DublinAirport]

We've teamed up with @AerLingus to celebrate the return of the non-stop route from Dublin to Miami ✈️🇺🇸

You could win return flights to Miami for you & a friend, and it's so easy to enter:

FOLLOW & REPOST

Winner announced Friday, Sep 1.

Good Luck! 🤞

https://t.co/WglAlq9xvU

[Eduarda Shinyhorse @dudaschar]

@ketemr Ué, tu esperava o que? 😂😂😂

[Eduarda Shinyhorse @dudaschar]

Aqui em casa temos o whey tax. Todo dia eu faço o shake de cisneiros e ele tem que deixar o restinho no copo pra mim.

[Eduarda Shinyhorse @dudaschar]

Só Dublin proporciona pedir um delivery de sushi, acarajé e feijoada NO MESMO RESTAURANTE

[Eduarda Shinyhorse @dudaschar]

@deboranis Bem vinda ✨

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Parei pra pensar agora e tem 4 pessoas vindo de outros países para o meu aniversário esse fim de semana. Meus amigos gostam de mim mesmo 🥰🥰

[Keit Ollé ➔ getsolu.ai @k8adev]

Eu super entendo a animação quando se entra no mundo fitness, quer comprar todos os suplementos, acessórios, fazer malabarismos alimentares e etc., mas se eu puder dar um conselho para vocês: o básico bem feito funciona.

🍎 Alimentação

Faça primeiro uma reeducação alimentar ao invés de seguir uma dieta restritiva ou seja, pare de compor processados, muito açúcar e gordura e coma mais arroz e feijão.

E PARE DE FAZER MALABARISMO, “bolo proteico”, “maionese proteica” “qualquer coisa nojenta proteica que vocês se enganam que é bom” VOCÊ SÓ PRECISA COMER CERTO.

🥛 Suplementação

Único suplemento que vocês realmente precisam é creatina. Sendo Creapure pega da mais barata que é tudo o mesmo fornecedor.

Não gaste com Whey nessa fase, apenas coma bem! 50g de frango = 20g de Whey concentrado e ainda é mais barato e menos ruim.

👟 Roupas e Acessórios

O que tiver em casa e for confortável já está valendo. A menos que seja realmente importante você ter roupas bonitas para se sentir bem, não gaste com isso. Outra coisa é tênis. All Star é o melhor amigo do marombeiro.

E o mais importante: se seu objetivo é estético, paciência e constância é a chave. Vá com calma, curta o processo!

[Eduarda Shinyhorse @dudaschar]

Estou vivendo ou atualizando o site de rastreio do meu tênis novo?

[Eduarda Shinyhorse @dudaschar]

@nanpassoss Obrigada Nandaaa! 🥰🥰

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@terralenc Vai pa onde?

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@felipeipei Se quiser vir pra Irlanda… 👀

[Eduarda Shinyhorse @dudaschar]

Hoje eu fiz o rolê mais aleatório. Dancei frevo num antigo cemitério para umas 100 pessoas, das quais só umas 3 eram brasileiras, e o prefeito de Dublin tava lá assistindo:

[Eduarda Shinyhorse @dudaschar]

@walmyrcarvalho Parece a caixa da oi

[Dublin Airport @DublinAirport]

Dublin Airport has teamed up with @TurkishAirlines to give away a round trip for you and a friend to anywhere in Turkey ✈️

For all the details, see: https://t.co/osNQBe7q13

To enter: FOLLOW & RT

Winner Announced Friday, June 30.

Good Luck 🤞

[Eduarda Shinyhorse @dudaschar]

@juuh42dias Chego lá entre 7h e 7h20 da manhã