ダンケ＠テレビマンの王

王は自称です。旧帝大理系卒→テレビマン　ボディメイク実施中🍖

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

24日目
86.2kg(初日比-1.1kg)

週5トレと低脂質を相変わらず継続
今日は脚トレでスクワット(5kgのおもり持って限界までrep×5set)
脚トレって本気で逝きそうになるのはなんでなのだろう…
最近家トレでも普通に追い込めてていい感じです😂
体重のわりに脇腹がスッとしてきた気がする…
#ダイエット記録

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

米国のコアCPEが予想を下回った
つまるところ、インフレが減速の兆しを見せたってこと
ほんの少し予想を下回っただけなのでまだまだ油断できない数字だけど
コアCPEもかなり重要な数字なので、株クラにとっては久々の良いニュースなのかな🥺

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

17日目
86.8kg(初日比-0.5kg)

最近は大体だけど
週5でトレーニング、週2はレストデイでやってます🍖
今日はトレーニングのない日なので脂質を多めに摂取
オフなのに夕方めちゃくちゃ眠くなって、3時間ほど寝てしまった…
筋トレしてるとめちゃくちゃ眠くなるのって普通なのかね…？

#ダイエット記録

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

10日目
85.6kg(初日比-1.7kg)

今日は肩と三頭のトレに1時間超の散歩

食事は
P:124g、F:44g、C:271g🏆
約2,138kcal

しっかり落ち出したので、やはり筋トレとそれなりの有酸素とカロリー管理すれば
カーボ多めでも結果が出ると実感😂
停滞期が怖い…

#ダイエット記録
#沼
#打倒_体脂肪
#低脂質

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

8日目
87.0kg(初日比-0.3kg)

会食続きでなかなか痩せない(言い訳)ので、今日からPFCバランスを計算😋

マグマを中心に今日は
P:170g、F:36g、C:251gで優勝🏆
約2,000kcal＋宅脚トレ

トレーニング日はこんな感じ、トレオフの日は低カーボでいこかなと思ってます🤓

#ダイエット記録
#沼
#打倒_体脂肪

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

5日目
86.6kg(前日比±0kg)

華金ということで飲酒してしまったが変わらず😇
朝昼兼用でマグマのみにしたのと、上半身宅トレを結構な強度でこなしたのが効いたようだ…
強度大事。

#ダイエット記録
#脂質制限

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

3日目
86.6kg(初日比-0.7kg)

2日目は計測せず寝落ちしてしまいました…😢
晩御飯にホットドッグといきなりステーキ食べてしまった(白米はなし)わりに減ってた…

#ダイエット記録
#脂質制限

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

1日目
87.3kg
今日から仕切り直し…w
ということで久々の測定も出張先での豪勢な食事にやられて爆増してました…

今日は
朝　ブラックサンダー、グミ
昼　マグマ(米0.5合分)
間食　ラムネアイス70kcalほど
夜　マグマ(同上)

で、だいたい1,400〜500kcal程度に抑えられたかなと…😇

#ダイエット記録

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

出張等の色々で完全にダイエットのペース崩壊してたので
今日からまた仕切り直す！
早速「マグマ」炊いた🤤

https://t.co/u3VpzK3I9u

#ダイエット記録

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

日経はそろそろ押し目かと思いきや、28,000目前まで騰がる展開

一部ポジションを減らしつつ買い増しもする感じでいく

今日の確定利益は+76,447円😌

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

24日目
86.8kg(前日比-0.7kg) 1,757kcal

今日からカロリー制限に切り替え😂
2,000kcal前後なのでいい感じ

最初からこうしとけよって話だけど、人には合う合わないがあるので…
PDCAサイクルを回しましょうw
夜つけ麺食べてしまったけど減ってました🥺

#ダイエット記録
#カロリー制限

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

普通に明日からカロリー計算します😂
16時間断食は、会食多すぎる私の生活スタイルに合わないようだ…(言い訳)
2,000kcal前後を目標に…

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

23日目
87.5kg(前日比+1.8kg)

在宅勤務も増え、体重も増え続けてる件
そろそろやばいな…

#体重記録

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

20日目
85.7kg(前日比-0.2kg)

ついに20日目に到達
最近はダイエットというよりはただの体重記録と化してしまったが、今日もトレーニングは実施…

#体重記録

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

19日目
85.9kg(前日比+0.3kg)

家トレなので限られるけど、昼にトレーニング🏋️‍♀️

ダンベルベンチ
ダンベルフレンチプレス
ダンベルカール
各
12.5kg 15回2セット
17.5kg 15回1セット

やる時は大体こんな感じで、三頭、二頭、胸だけでも割と効かせられるのでまぁいいかなと思ってる😂

#ダイエット記録

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

18日目
85.6kg(前日比-0.2kg)

2日ほど仕事などの影響で体重測定できず…
この2日ぐらいは付き合いが多くて困った😌
まぁ思ったより増えてなくて、なんなら微減しててよかった🥺

#ダイエット記録
#もはやただの体重記録

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

見事に失敗したので朝イチで損切り
正直この商品良くわからんな…
先物に連動するからか、昨日みたいな日に買っても短期だとメリット皆無か😭

#レバナス

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

NEXT NOTES NYダウ･ダブル･ブル･ドルヘッジ ETN ガチャ
に成功した💸
40株 +10,464(税引き前)

ので、
調子に乗って今日は引けで
(NEXT FUNDS)NASDAQ-100(H無)連動型上場投信
40株ガチャに挑戦
正式名称なげぇ！！w

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

15日目
85.8kg(前日比+0.3kg)

ん…？どんどん増えてるな…？

#ダイエット記録

[ダンケ＠テレビマンの王 @dunnro_gu]

為替ヘッジ無なのは、円高基調も一時的であるという単純明快な予測によるもの
まぁ明日の寄りで大きく上げてるようであれば、すぐ決済しますが…