蜜桃蜜桃

我是桃子健身教練

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@77sunnyx 不錯

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@77sunnyx 很棒

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感覺還有點胖,你們喜歡我嗎??

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單手啞鈴划船（One-Arm Dumbbell Row） 的低姿勢版本。
主要訓練 👉
闊背肌

中背
後肩
手臂拉力
因為身體前傾、單手往後拉，所以是很典型的「划船類」背部訓練

我發現我屁股好豐滿^^

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@peii005 生日快樂

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相撲硬舉（Sumo Deadlift） 🔥
因為站距很寬��腳尖外開，所以叫「相撲」。
主要練 👉

臀部

大腿內側
腿後側
下背＋核心
跟一般硬舉比起來，會更偏「臀腿發力」跟「翹臀線條」。

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@pan715999 生日快樂

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拉伸一下,大家覺得我哪邊你最滿意
別老是盯得我屁股看

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@ee__79b 不錯哦

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@inHe1l 健身加油

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保加利亞分腿蹲（Bulgarian Split Squat）
後腳放高、單腳發力的深蹲動作。
主要練

臀部

大腿前側
腿後側
核心穩定

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@xin_yu_1127 蠻好看的

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寬站距深蹲／相撲深蹲（Sumo Squat） 的變化���，
而且有加阻力帶，重點會更偏 臀部內側＋大腿內側＋臀腿線條
因為站距很開、腳尖外開，所以會比一般深蹲更吃臀部跟內收肌。

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@ponyo_776 沒錯

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@yakiniku1593 加油

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@xuj_jsjyr 好看

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@xvier5119081 好身材

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考考大家,這是啥動作

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誰幫我拉一下

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@fngd118021 怎了

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「手舉得起重量��也能讓你放不下我。」