DrAyslDzDr

Ne Mutlu Türküm Diyene…

[Karl Mehta @karlmehta]

The full protocol:

1. ~7,000 steps, not 10,000
2. Walk after meals
3. Walk brisk
4. Morning light walk
5. Break up sitting
6. Add incline or load
7. Walk for your mind

Share this with someone who sits all day.

[Haber Report @HaberReport]

Kemal Kılıçdaroğlu'nun okuduğu bilinen BirGün gazetesinde yayımlanan açık mektuplara şair Şükrü Erbaş da katıldı.

"Kaymakla dibi bulmak arasında uzun mesafe yoktur. Siz dibi buldunuz ama yine de kulağınızda olsun istedim.

Size birileri 3000 yıl sonra Truva Atı görevi verdi. Bu hile 3000 yıl önce zekiceydi ama bugün Truva Atı'nın içinde yalnızca siz varsınız ve bu çok zavallı bir hile.

Kaldı ki siz bu zeki hileye bile itibar etmeden akıl almaz bir kaba şiddetle 'evinize' girmeye çalıştınız! Ne büyük utanç!

13 yıl boyunca arkanızda 100 yıllık bir büyük yapı varken yapamadığınız ne var da şimdi yanınızda üç muhteristen başka kimse yokken yapacaksınız?

Benim ve çocuklarımın geleceğini siz nasıl hırslarınız için, bir başka kötülük örgütlenmesine peşkeş çekmeye cüret edebiliyorsunuz?

Toplum ve partinizin tabanı sizi istemedi. Hepsi bu. Bunda anlaşılmayacak ne var?

İçinde büyüdüğünüz o olağanüstü kültürün dünyaya öğrettiği en yüce erdem utanma duygusu iken siz nasıl böyle düşkün birisi oldunuz?

Bir başka basit soru, ölümü hiç düşünüyor musunuz?

Siz, yaşınız gereği '68 kuşağı'ndan sayılırsınız. Zerre kadar fikretseydiniz, bugün yaptığınızın Deniz-Yusuf-Hüseyin'i bir daha asmak olduğunu görürdünüz. Bu nasıl bir kör bilinç!

Bir başka tuhaflık da siyasi hayatınız boyunca sizi aşağılayan herkes şimdi alkışlıyor. Nasıl olur da bunu size verilmiş bir değer sanırsınız?

İnebileceğiniz çukurları düşündükçe bu kayıtsızlık ürküntü veriyor.

Sizinle hiçbir sorunum, ilişkim yok, olamaz.

Sorun, ülkenin temel demokrasi-özgürlük-adalet ve insan hakları sütunlarına baltayla saldıranlarla sizin de saldırmaya başlamanızdır.

Siz 'koçbaşı' olmaya talip oldunuz ama bu çok acıklı bir seçim.

Hem gücünüz yok, hem yıkacağınız sur çok sağlam, hem de o surun içinde oturarak bu yapılamaz.

Koçbaşıyla dışarıdan içeriye saldırılır değil mi?

Sizin durumunuz için siyasi ölü kavramı kullanılır bilirsiniz.

Ölümünüz hayırlı olsun!"

(BirGün)

[DENİZ_TOPRAK2 @TOPRAK_2_]

Sayın Genel Başkanım, Kıymetli Evladım,
Sana bir partili büyüğün olarak şu aşamada söyleyeceğim tek şey şudur: @eczozgurozel
''Lütfen, ''Sanki bir Kılıçdaroğlu CHP si varmış gibi'' davranma ve konuşma.
Şu an Erdoğan Yargısının oluşturduğu ''YENİCHP'' de bulunanlar, senin önderi olduğun ESKİCHP kitlesinin içinde, aslında hiç bulunmaması gereken ayrık otlarıydı.
Bugün Anıtkabir'e yürüyen, Atasına koşan o muazzam kitle ve Türkiye'nin her yanında bulunan kitleler milyonlar olarak ruhen birleşti ve yenilmesi olanaksız devasa bir somut güç ve gerçeklik olarak ülkemizin ve tarihin sahnesine tüm kararlılığıyla çıktı.
Kuklası KK, oynatıcısı Erdoğan/ABD olan YENİCHP ile tartışmak, bu nevzuhur partiyle dalaşmak, ve onu gerçekten 'demokrasinin vazgeçilmez unsuru' saymak büyük bir aymazlık olup, AKP+MHP İktidarının tam da istediği şeyin gerçekleşmesi olur.
Bu iktidar CHP diye bir partiyi, ikiye bölünmüş ve birbirinden nefret eden, insanların oluşturduğu bir tüzel kişilik olarak piyasaya, ekranlara, gazete manşetlerine sürmektedir.
Üstelik kendisini aradan çıkararak her türlü olumsuz görüntünün, suçlamanın, iftiranın da bizzatihi CHP lilerden neşet ettiğini yaymaya çalışmaktadır.
Amacı; kenara çekilip Cumhuriyet Halk Partisi - CHP nin güya kendi kendisini imha ettiği algısını topluma benimsetmektir.
Sen Atatürkün Askeri bir siyasal lider olarak bugünü;
Arkasına milyonları takarak sanki Samsun'a çıkmış gibi düşünmelisin.
Görevin sadece ve sadece Milletle hemhal olarak Vatanı kurtarmaktır.
3 ncü Milenyumun sana verdiği misyon budur.
Unu, şekeri, yağı bu ulus sana temin eder evvel Allah....
Yeter ki sen helvayı yap !
Saygı ve sevgiyle gözlerinden öpüyorum... ❤ Kemal Gürleyen..

[Mynet @mynet]

🔴 Zonguldak'taki '90'lar Konseri'nde öğrencileriyle sahneye çıkan Kozlu Ortaokulu Müdürü İbrahim Uğur Metin'in performansı sosyal medyayı salladı!

📌 Sesi usta sanatçı Barış Manço'ya benzetilen müdürün görüntüleri kısa sürede viral oldu.

[Tuluhan Tekelioğlu @Tuluhantekeli]

Öğrencileriyle aynı sahneyi paylaşan müdürler iyi ki var ❤️
Zonguldak Kozlu Ortaokulu öğrencilerinden oluşan koroya ve okul müdürü İbrahim Uğurlu’ya selam olsun. Keşke turneye çıksalar… 🙌 @kozluortaokulu67 👏🏻👏🏻👏🏻🧿

[Onedio @onedio]

Zonguldak’ta düzenlenen “90’lar Konseri”nde öğrencileriyle birlikte sahneye çıkan okul müdürünün sesi, merhum sanatçı Barış Manço’ya benzetildi.

[ŞabanVataN-RabiaNaz VataN ⚖️ @VatanSaban]

Az önce bilgim oldu
Sayın Adalet Bakanımız
@abakingurlek
Rabia Nazımızında davasını incelemek için bir ekip kurduklarını açıklamış .
Haber gündeminden sonra Adalet Bakanlığı Özel Kalem Müdürlüğünü Aradım
Bilgi verecekler haber bekliyorum.
İnşallah artık Gereken Yapılır

[curva fb @curvaafb]

Sokakta tek başına yürürken arkasından gelen ayak sesinden irkilmediği gündür kadınların günü

[Prof. Dr. Güner Sönmez @DrGunerSonmez]

Beyin göçü sadece donanımlı ve iyi eğitim almış insanların yurt dışına gitmesi değildir. İmkan tanındığında, büyük buluşlara imza atacak kalifiye insanların basit ve rutin işlere mahkum edilmesi de beyin göçüdür. Liyakatsizliklerden yılan insanların, kendi kabuğuna çekilmesi de..

[Daily Turkic @DailyTurkic]

This Turkish news anchor ended the broadcast in Spanish language, thanking Spain for standing on the right side of history. 🇹🇷🇪🇸

[klkurdu @klkurdu]

Raporlara rağmen savcının iddiasına rağmen istismarcı Ayhan Şengülere takipsizlik kararı verip serbest bırakan hakim kim? İlk iş ona soruşturma açılmalı. Yok öyle insanların hayatıyla oynayıp elini kolunu sallayarak gezmek. Bu hatayı bir doktor yapsaydı milyonluk ceza öderdi.

[Prof. Dr. Pelin Gündeş Bakır @gundesbakir]

Ülkemiz; bir sapığın tecavüz ettiği bir kızla evlenmesine izin verilip, sonra aynı sapığın bu evlilikten olan çocuğunu doktor raporuyla da sabit olduğu üzere istismar edebildiği ve tüm bunları yaparken de bu sapığın başına hiçbir şey gelmeden yaşamına devam ettiği bir ülke olmamalıdır! Arkasındaki tarikat mıdır, vakıf mıdır her neyseniz; Müslümansanız, Allah’a inanıyorsanız, bu sapığı kendi elinizle sizin adalete teslim etmeniz size farzdır! Yargılanmalı! İbreti alem için en ağır cezayı almalı! #FatmaNurÇelik

[Cullet King @culletking]

Yatırım gizli yapılır, aşk sessiz yaşanır, tatiller ve planlar paylaşılmaz. Her dinleyen dost değildir; dost sandıkların çoğu zaman iyi niyetli izleyicidir. Genelleme yapma, herkes farklıdır ama herkes sana ait değildir. Az görün, çok yaşa. Gizli kal, huzurlu kal.

[Dilek Dai Ozcengiz @DilekOzcengiz]

Eskiden hekimlerin aidiyet duygusu çok yüksekti. Hastanede aksayan her şeyi çözmeye, düzeltmeye çalışırlardı. En azından ben öyle gördüm.

Ne zaman ki hekimlerin yetkileri kırpıldı o zaman her şey tepe taklak oldu.

[İzafiyet @Statikoo]

Bir psikolog çalıştığı on yılda öğrendiği her şeyi 1 dakikada özet geçiyor

[AylinEr @AylinERK]

Finlandiyalı bir öğretmen şöyle diyor:

“Telefon disiplini bozmaz dopamin döngüsünü kesintiye uğratır.
Beyni özgürleştirmek için ekranı tamamen hayatından çıkarman gerekmez; önemli olan dürtülerinin kontrolünü yeniden ele almaktır.”

Onun yöntemi tek ve basit bir alışkanlıkla başlıyor:
Telefona uzanmadan önce, neden aldığını yüksek sesle söylemek.

Örneğin:
“Mesajlara bakacağım”,
“Bir dosya arıyorum”.

Eğer sebep mantıksız gelirse, beyin bunu fark ediyor ve kendiliğinden bir filtre oluşturuyor.
Sınıfta çocuklar üçüncü günden itibaren, telefonu “öylesine” ellerine almayı bırakıyor.

2️⃣ İkinci adım: 10 saniye kuralı

Telefonu açmadan önce 10 saniye bekleniyor ve siyah ekrana bakılıyor.

Öğretmen bunu şöyle açıklıyor:
“Bekleyebiliyorsan, dürtüyü sen yönetiyorsun.
Bekleyemiyorsan, sorun sen değil, sinir sistemin.”

Bu yöntem yetişkinlerde daha da etkili oluyor.
Özellikle stresli kişiler, telefonu ne kadar otomatik bir refleksle ellerine aldıklarını ilk kez fark ediyor.

3️⃣ Beşinci gün: İki cep kuralı

Telefon;
• elde değil
• masada değil

Bir sırt çantasının ya da montun arka cebine konuluyor.

Tampere Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre:
Telefonla aradaki mesafe yalnızca 40–60 cm artırıldığında, kontrolsüz kullanım %37 oranında azalıyor.

Çocuklar, ceplerini birkaç dakikada bir kontrol etmeyi bırakıyor.
Çünkü telefona ulaşmak, dürtüye uymaktan daha zahmetli hale geliyor.

4️⃣ Yedinci gün: En katı kural

“Telefon geçiş anlarına eşlik etmez.”

Yani:
• bir odadan diğerine geçerken
• içeriden dışarı çıkarken
• asansörde
• merdivende

telefon yok.

Bu kural, bağımlılığın en güçlü tetikleyicisini kırıyor: kısa boşluk anlarını.

Öğretmen şöyle diyor:
“Telefonu bu ‘geçiş alanlarından’ çıkardığında, beyin boşluğu doldurmak yerine düşünmeye başlar.”

5️⃣ Onuncu gün: Test

Önceki kilit açma sayısı ile sonraki karşılaştırılıyor.
Ortalama düşüş: %52 – %65

Yetişkinlerde de benzer sonuçlar elde ediliyor.

Ve öğretmen sözlerini şöyle noktalıyor:
“Telefonla savaşmıyorsun.
Mikro kararlarını yeniden programlıyorsun.”

🎥 keremikkoo

[Müge Özarmağan @AvMuge]

📌 “beni soracak olursan başta iyiyim dostum yaptık birey cezasını çekiyoz Aslanlar gibi
yatar çıkarız”
📌 “Sen zaten fazla yatmazsın canını sıkma 1 seneye çıkarsın zaten 5 aydır yatıyoz 6-7 ay
daha dayan”
📌 “kimseye karışma tutanak falan yeme mahkemede karşımıza çıkmasın, tutanak falan ama kimseye de kendini ezdirme kimseyide ezme düzenini kur orda benim burda düzenim var”
📌 “neyse güzel ifade verekte ayberk çıksın ayberk malı niye acaba öyle ifade verdi yanlış ifade vermese tutuklanmazdı”
Bu mektup Mattia Ahmet Minguzzi’yi katleden tarafından
cezaevinde diğerine yazıldı. Bu “çocuk” kavramıyla açıklanabilecek bir metin mi size soruyorum @barolar @istbarosu ?
•Pişmanlık yok
•Mağdura dair tek bir empati yok
•Suçun ağırlığına dair farkındalık yok
•Ahlaki bir sarsılma yok
•“Yaptık, cezasını çeker çıkarız” rahatlığı var
•Cezaevinde bile suç ortaklığı ve taktik konuşuyor!
•Yargıyı manipüle etmeye yönelik bilinçli hesaplar peşinde! (İfade verdik… yanlış ifade verdik mi Ayberk niye öyle ifade verdi… düzgün ifade verelim de çıksın…) Ayberk de çıktı beraat ve tahliye edildi zaten!
•Katil suçu sahipleniyor
•Katil ceza sistemini tanıyor
•Katil infaz hesabı yapıyor
•Katil arkadaşı Ayberk’i kurtarma stratejisi kuruyor
•Katil “Aslanlar gibi yatar çıkarız” diyor!
Katil, psikolojik ve ahlaki bakımdan son derece olgun, suç işleyebilecek ve bundan onur duyacak seviyede! Bunların ıslah edilmesi mümkün değil. Bazı suçlar vardır ki, failin yaşı değil fiilin ağırlığı ve failin zihniyeti esas alınmalıdır. Hakime takdir yetkisi verilmeden, indirim yapılmadan!
#MattiaAhmetMinguzzi
#HakanÇakır
#EyüpArıcı
#AtlasÇağlayan
@adalet_bakanlik @yilmaztunc @sebnembursali @pervintuba @AvOzlemZengin

[Binnur Semiz @binnursemiz]

Her şeye inat, herkese inat bu nesil Mattia Ahmet Minguzzi’yi unutmayacak!

#MattiaAhmetMinguzzi

[Müge Özarmağan @AvMuge]

Mattia Ahmet Minguzzi’nin teyzesi @binnursemiz in pazar yerinde yapılan anma günündeki konuşmasında hukukçuları şaşırtan ve kimsenin cevaplayamadığı iki başlık dikkat çekiyor. İlki; Anadolu 2. Çocuk Ağır Ceza Mahkemesi hakiminin son duruşmadan evvel “her iki tarafı da mutlu edecek bir karar vereceğim” demesi?! Ahmet’in teyzesinin “burada bir taraf var o da Ahmet” derken sesi titriyor. Sahi bir hakimin duruşma öncesi görüşünü açıklaması ihsası rey değil mi? Dikkat çeken ikinci başlık; Son duruşmada aynı hakimin hükmü okumadan evvel Türkiye Cumhuriyetinde yaşanan darbe ve ihtilallerin kısa tarihçesini anlatması. Bu detay da vahşice katledilmiş bir çocuğun davasında akıllara ne ilgisi var sorusunu getiriyor. Davanın esası hakkında Yargıtay temyiz incelemesinde zaten bulunacak ancak dikkat çeken ve kulakları müthiş rahatsız eden söz konusu söylemler hakkında @HSKKurumsal tarafından gereğinin yapılması gerektiği kanaatindeyim zira bir davada öldürülen bir çocuk var ise herkesin mutlu olmasına imkân ve ihtimal yoktur.
@yilmaztunc @adalet_bakanlik @TC_icisleri @AliYerlikaya @HSKKurumsal @RTErdogan

[Mısra ÖZ @misra_oz]

Kaç bıçak darbesi saplandı yüreklerine?
Orda olmak, o anı yaşamak, çaresizlik…
Öyle boş ki her şey.
Koskoca bir boşluk elde avuçtaki.
Sabır ve dayanma gücü dilerim tüm aileye.
Adaleti sağlayana kadar güçleri daim olsun.