Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️

Амбассадор витамина С, феминист, эко-активист, апостол, стратегический бомбардировщик B-21 Raider, гераклид

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

”Миу“ – это не про домашнего котика: так заканчивается тренировка настоящего тигра 🐅

Если у вас не хватало времени на тренировки, раздражала их продолжительность или вы обделяли малые мышечные группы – тред для вас!

Сегодня о жемчужине тренировочного минимализма – Myo Reps 🦾

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

Пока вы боролись с трансформерами и остальными лгбт+абвгд ✍🏻

Я готовился к выступлению на олимпиаде по боксу 🥊

Анализируй. Адаптируйся. Преодолевай.

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

Неважно, какие биомеханойды победят, но ещё 5-10 лет – и мы начнем просыпаться с той самой фразой на устах:

”Wake the fuck up, Samurai. We have a city to burn 🦾“

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

@RENESANS_21 Грядки разъеб, услада для глаз 🙆🏻‍♂️🥹

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

@dimitri_oes Кошка-жена тарелка миска-суп 🍚+🐈‍⬛

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

У меня такая особенность, если я голодный и поел сырников с утра – то сразу становлюсь добрым, как тысяча котиков, + энергичным + сексуальным 💯🐅

[спятивший пекарь🇧🇪 🍞 @luxurybakers]

У меня такая особенность, если я голодный и поел сырников, то я становлюсь супер голодный.
Типа как поел взаймы. Или в минус

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

🐅🐅🐅🐅

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

Не обращайте внимания.

Псиопаю 🐅

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

@critical__bugs @ArseniosMarkos Инстаграм – это тоже мета

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

@Andrey33131013 @MisterAfanasy @Hardforehead АХАХАХХАХАХАХАХАХАХА

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

@dimitri_oes Хорош прибедняться, если у тебя, как ты мне рассказывал, слишком короткие рычаги для становой, то для жима, получается, подходящие

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

@UnclDeD @dimitri_oes @sorrysunshine25 Бро, попустись, у тебя по 300 просмотров 🙆🏻‍♂️

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

@data_siens @Hardforehead Классно складываешь буквы в слова, бро 👍🏻

А теперь открой исследование 🥰

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

@dontcareblank @EviL__MiLk_ @krasnolinejka Честно? ДА

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

@dimitri_oes А до 14 руками кирпичи таскать и картошку копать 24/7 😅

Там жж формируются основы нервно-мышечной, ещё до пубертата

А про курсящих, мне кажется это даже плюс: у тебя для конкуренции с ними будет больше теста вырабатываться

Новые рекорды не за горами, вот увидишь 🦾

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

@dimitri_oes Я хз каким нужно быть уникумом, чтобы 200 без фармы жать 🤷🏻‍♂️

Мне что-то подсказывает, что это буквально предел натуральности и то годам к 40

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

@dimitri_oes Довольно очевидно, да. А шо я, проебланил? Не видел видосов с переезда. Обзор на новую локацию будет?

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

@dimitri_oes Сори, если показалось, что выебываюсь 😅

Думал это вызов ахаха

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

@dimitri_oes Бля, ахахахха, я пересматривал видос, потому что нарцисс

И ТОЛЬКО СЕЙЧАС увидел, что там "смотрю на СВОЙ жим", а не "смотрю на ТВОЙ жим" 🌚

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

@dimitri_oes А примотанные на скотч блины тебя не смущают ахахахахах? 🤣

Да да, менять уже пора 🤷🏻‍♂️

Научусь варить, сделаю себе такую заебенную жимовую лавку, ебаааааа

[Сюрике Нсусами 🙋🏻‍♂️ @dzhochchi]

@dimitri_oes ТОГДА ВОЗЬМИ СЕБЕ КАПУ

Я хз, бро, мб у тебя ЦНС переутомлена, мб кушаешь плохо и похудел 🤷🏻‍♂️

По технике я тебе подсказать больше ниче не могу, она хорошая.

Про Церебролизин ты знаешь, ещё лучше будет Кортексин для этих целей. Ну и отдохнуть недели две вообще без тренировок