しろひかり

バスケしてる。
機械加工してる。
割と車好き。
だまに料理する（リュウジさん推し）
私生活もバスケ🏀のように一生懸命走ってます。たまに転けます…おっさんなので。
Xバスケ部@X_basketball34

[しろひかり @E5L2tk]

大谷だって八村だって調子崩して成績落とす事あるのに、体調悪くてもメンタルやられそうになっても仕事のクオリティ落とさない私達って凄いよな！

[しろひかり @E5L2tk]

@satton_beer たんぱく質もちゃんと入ってる！！

[しろひかり @E5L2tk]

@Muu_mgr バナナと言えばむぅさん！
ところでその美しい手は誰ですか？その手からなら5本は食べれます。

[しろひかり @E5L2tk]

バスケ（スポーツ）をやる前のエネルギー補給ってどうしてますか？
軽く食事（おにぎり等）をしたり、ゼリー飲料を流し込んだり、たんぱく質をたくさん摂取したりしたけど…
1番良いのはバナナなんじゃないかって思っている。
後は手軽に摂れる糖とクレアチン。おじさんは課金しないとやりきれない😂

[しろひかり @E5L2tk]

平日夜に定期開催してるとこに体験参加出来る事になったー✨ちょっとレベルが高そうな雰囲気を感じるので不安はあるけど、楽しめれば良いな！

[しろひかり @E5L2tk]

@pre8toncic 40にしてそれを、指摘され、やっと修正出来てきた。←不器用

[しろひかり @E5L2tk]

@mabo_mitchy ２４時間テレビのマラソンより凄いやつ！！

[しろひかり @E5L2tk]

@chottoonegai 内面が見た目に出てる感じか！ただ、ベースになるのはイケメンか。笑

[しろひかり @E5L2tk]

@ONRYOUonsen 当日にしてしまいます。笑
片栗粉が少し欲しい！！

[しろひかり @E5L2tk]

@pre8toncic どこでもドアあったらずっとアンプレアルス履いてそうです。

[しろひかり @E5L2tk]

@akkota53 祝日がない月ってのもあるかもですね。

[しろひかり @E5L2tk]

@ikuji_navi えっ？してない！
まだ休み終わってないよね？
おやすみなさい！

[しろひかり @E5L2tk]

@DUNKcoach830 遠征は車のメーター嵩みそうですね😂

[しろひかり @E5L2tk]

@ManDropkick 無駄か？そうみたいですね。

[しろひかり @E5L2tk]

@369code_ たまにはええのよ。とかいいながら午後から頑張ってしもて月曜しんどい。笑

[しろひかり @E5L2tk]

@miiimaaa0717 高さのあるインソールが入ってるスニーカーあったような…歩きにくいのかな。
おはようございます😃

[しろひかり @E5L2tk]

@girl_honne_labo レベルが高いのは解るんだけど、難しい曲はおじさんには歌えないのよ。

[しろひかり @E5L2tk]

こちらを参考にアレンジしてます。

[リュウジ@料理のおじさんバズレシピ @ore825]

コンビーフはカレーにするととてつもなく旨くなるのですが

玉葱半個を油で飴色に炒めコンビーフ一缶炒め水300cc、カレールー2片、バター10g、おろしにんにく半片、ウスター小さじ1、砂糖小さじ半入れ軽く煮るのです

まるで何時間も煮込んだ様なホロホロビーフのカレーが15分で出来ます！お試しを！

[しろひかり @E5L2tk]

こんな時間にカレーを作りました。包丁を使わないコンビーフカレーです。味は一晩寝かせた明日のお・た・の・し・み❤️

[しろひかり @E5L2tk]

今回はベルクのコンビーフを使用。個人的に塩分と臭みと油を抜く工程が必要だと思っているので鍋で一煮立ち→赤ワインで煮る工程を得てから煮込みに入ってる。オニオンソテーはにんにく、生姜、ウスターソース、リンゴジャム、ガラムマサラをまぜて軽く水気を飛ばすくらい炒める。1番最後にバター。