HachiJi

Less eat

[HachiJi @eDCansava]

@keyfiseyler 33k

[ً @artfuIchaos]

i don't care how you were raised. you're an adult, unlearn that nonsense.

[fresils @iFresils]

your death is way more guaranteed than your wedding day. so instead of looking for the love of your life, start living your life with love.

[fresils @iFresils]

please, wear your nice clothes everyday. the special occasion is being alive.

[Rosiodesu @o_rsie]

GAISSS BURUUUU matiin inian deh
Bahaya banget.

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Tau gak kalo bercak item tebal di leher belakang itu bisa jadi tanda kita udah mulai resistensi insulin?

Banyak yang kira bercak item di leher itu daki membandel. Udah coba digosok sabun, dilulur, bahkan di-scrub sampai perih, tapi tetap gak ilang.

Namanya adalah 𝗮𝗰𝗮𝗻𝘁𝗵𝗼𝘀𝗶𝘀 𝗻𝗶𝗴𝗿𝗶𝗰𝗮𝗻𝘀.

Mekanismenya adalah waktu sel tubuh mulai kurang sensitif sama insulin (𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶 𝗶𝗻𝘀𝘂𝗹𝗶𝗻), maka pankreas akan kompensasi dengan pompa insulin lebih banyak.

Kadar insulin yang tinggi ini akan nempel ke reseptor 𝗜𝗚𝗙-𝟭 di sel kulit, tepatnya keratinosit dan fibroblas, dan memicu proliferasi berlebihan. Hasilnya kulit akan menebal, berlipat, dan hitam.

Semoga bermanfaat!

Sumber Ilmiah:
-Videira-Silva A, dkk. (2019). Acanthosis nigricans as a clinical marker of insulin resistance among overweight adolescents.

[taca @americhanoo_]

KALIAN GATAU SESERU APA JAM SEGINI LIAT ORANG ABIS NAR*** TAPI MALAH LIVE 😭😭 hallo @INFOBNN ciduk nih

[HachiJi @eDCansava]

@DongLi64670501

[Terima Kasih Pak Jokowi Rockstar @whynnnx]

@HastoSuprayogo Kesabaran adalah kekuatan yang sering diabaikan, kita lebih takut tertinggal dibanding berpikir bijak

[misogenie @misogenie_]

men to men:

ingat peraturan ini,

if she likes you, everything is free.
if she doesn't like you, everything has a fee.

[Ayman Alatas @AymanAlatas]

Yuk biasakan panggilan ke perawat itu “Ners”, bukan “Sus”.

[HachiJi @eDCansava]

@sweetchen1207 https://t.co/4HAWidkFt0

[Pap. @Papucho12pro]

Día de estiramiento después del partido.

[anapaula @anapaulaoto]

inventaram esse dispositivo antiestupro em 2005 que prende no agressor. não foi pra frente porque especialistas alertaram que o homem preso e com dor poderia matar a vítima na hora. o dado mais deprimente é esse: até a autodefesa dela vira risco pra ela.

[Stafford @SBHans13]

@dessriell S (Shū - 秀): 90-100%, Exemplary/Superior
A (Yū - 優): 80-89%, Excellent/Very Good
B (Ryō - 良): 70-79%, Good
C (Ka - 可): 60-69%, Pass
F (Fuka - 不可): Below 60%, Fail

Japanese stuff

[HachiJi @eDCansava]

@88PES 悲しい歌の歌詞🪊

[HachiJi @eDCansava]

@rathor7_

[Innovacommunity @innovacommunity]

Buat pengguna BBM subsidi, rajin2lah reset QR code BBM dr apps Mypertamina, minimal sebulan sekali utk menghindari QR code nya "dibajak" org lain .

[𝕾𝖎𝖗 𝕮𝖍𝖗𝖎𝖘 @eagleseyeinc]

get a haircut every 2 weeks to stay sharp, wait 5 secs before answering the phone to control the rhythm, always arrive 15 mins early, stay away from free lunches, never talk about people who aren't in the room and when anger rises, wait 10 mins before reacting. these habits may look rigid but they're the hidden discipline of the elite.

[marrmuudd @marrmuudd]

Tetangga gue bangun rumah Rp 150 juta.
Tetangga sebelahnya bangun rumah Rp 400 juta.

5 tahun kemudian gue masuk ke dua rumah itu. Bedanya bikin gue mikir panjang. Bukan soal yang lo kira. 😭

Rumah Rp 150 juta. Tipe 36. Cat sederhana. Keramik polos. Tapi strukturnya kokoh. Dindingnya nggak retak. Atapnya nggak pernah bocor. Orangnya bilang ke gue: "Semua budget gue habisin buat yang nggak keliatan."

Rumah Rp 400 juta. Fasadnya bagus banget. Instagramable. Batu alam. Roster. Pintu kayu solid. Tapi 3 tahun pertama: Atap bocor 2x. Dinding retak di 4 titik. Lantai keramik kopong di beberapa area. Orangnya bilang ke gue: "Kontraktornya fokus yang keliatan. Yang nggak keliatan dikurangin."

Yang dimaksud "yang nggak keliatan." Pondasi: kedalaman dan lebarnya. Besi tulangan: diameter dan jaraknya. Campuran beton: rasio semen, pasir, kerikil. Waterproofing: jumlah lapis dan cara aplikasinya. Instalasi listrik: kualitas kabel dan sambungan. Semua ini nggak keliatan setelah rumah jadi. Tapi semua ini yang nentuin rumah lo tahan 30 tahun atau 5 tahun.

Cara kontraktor nakal kurangin biaya di bagian yang nggak keliatan. Besi tulangan diameter 10 diganti diameter 8. Hemat: Rp 8-12 juta. Risikonya: kekuatan struktur berkurang 35%. Campuran beton dikasih air lebih banyak biar gampang dikerjain. Hemat: waktu dan tenaga. Risikonya: kekuatan beton turun 30-40%. Waterproofing 2 lapis jadi 1 lapis. Hemat: Rp 3-5 juta. Risikonya: bocor dalam 2-3 tahun.

Cara deteksi ini sebelum ketauan terlambat. Besi tulangan: minta lihat faktur pembelian dari supplier. Cek diameter di batangnya langsung. Campuran beton: minta tukang lakuin slump test sederhana. Beton yang terlalu encer itu tanda air kebanyakan. Waterproofing: foto tiap tahap aplikasinya. Berapa lapis, berapa waktu antar lapis. Semua ini bisa lo lakuin sendiri. Nggak perlu jadi insinyur.

Yang tetangga Rp 150 juta lakuin beda. Dia habisin 60% budgetnya buat struktur. Pondasi yang dalam. Besi yang sesuai spek. Beton yang campurannya bener. Sisanya buat finishing sederhana. "Tampilan bisa diubah kapan aja, Mas. Struktur nggak bisa." Tahun ke-7 dia mulai renovasi tampilan. Sekarang rumahnya lebih bagus dari yang Rp 400 juta. Dan strukturnya masih sempurna.

Prioritas budget yang bener buat bangun rumah. Struktur (pondasi, kolom, balok, sloof): 35-40% dari total budget. Atap (rangka + penutup + waterproofing): 15-20%. Utilitas (listrik, air, sanitasi): 10-15%. Dinding + plester + acian: 15%. Finishing (keramik, cat, plafon): 10-15%. Estetika (fasad, taman, pagar): 5-10%. Kalau kontraktor lo propose sebaliknya, tanya kenapa.

ertanyaan yang wajib ditanyain ke kontraktor sebelum deal. "Berapa diameter besi tulangan yang dipake untuk kolom?" "Berapa rasio campuran betonnya?" "Waterproofing berapa lapis dan produk apa?" "Boleh gue foto tiap tahap pengerjaan strukturnya?" Kontraktor yang bagus: jawab semua dengan detail. Kontraktor yang markup struktur: mulai cari alasan.

5 tahun kemudian. Tetangga Rp 400 juta udah keluar Rp 65 juta tambahan buat perbaikan. Atap. Dinding. Keramik. Instalasi listrik yang bermasalah. Tetangga Rp 150 juta? Nol pengeluaran perbaikan dalam 5 tahun. Dan baru mulai renovasi tampilan tahun ini. Dengan budget yang tadi harusnya buat perbaikan tapi nggak kepake.

Rumah mahal bukan jaminan. Rumah murah bukan masalah. Yang nentuin bukan harganya. Tapi ke mana uang itu dihabisin. 60% ke struktur yang nggak keliatan = rumah tahan 30 tahun. 60% ke tampilan yang keliatan = rumah bagus 3 tahun pertama. Pilihan ada di tangan lo sebelum mulai. Bukan sesudah.

cc : material_daily

[HachiJi @eDCansava]

@0zeifacityx