𝑰𝒔𝒏'𝒕 𝒊𝒕 𝒍𝒐𝒗𝒆𝒍𝒚

You’re in full blossom🌸 -@JBJtwt787- 🍓😑😮🏃‍♂️😬🔥

[𝑰𝒔𝒏'𝒕 𝒊𝒕 𝒍𝒐𝒗𝒆𝒍𝒚 @e__eimmpz]

มาราทอนดีกว่า เริ่ม~

[mars. @yoxrgravity]

เคยได้ยินว่าผู้หญิงแต่ละช่วงวัยจะมีความสวยที่แตกต่างกัน เช่นตอน 20+ จะมีออร่าความสดใส พอเริ่ม 30+ บางคนสวยขึ้นแบบทวีคูณ แต่บางคนเริ่มร่วง ดูแก่ทันที 🥹 อยู่ที่การดูแลตัวเองล้วนๆ เชียร์ให้สาวๆทุกคนดูแลตัวเองสม่ำเสมอ การได้เห็น best vesion ของตัวเอง มัน happy มากกกก

[มนุษย์สำอาง @Siriperr]

เคยได้ยินเขาพูดกันไหมว่า “ผู้หญิงที่ฉีดน้ำหอมกลิ่นวนิลา จะดูเย้ายวนและผู้ชายชอบมากที่สุด” ตอนแรกก็นึกว่าเป็นแค่ความเชื่อ หรือคิดไปเอง แต่พอไปลองค้นดู เออแม่งมันมีงานวิจัยรองรับจริงๆ ด้วย555555

คือในทางประสาทวิทยา สมองของผู้ชายจะตอบสนองต่อกลิ่นวนิลาในแง่ของความผ่อนคลาย ปลอดภัย และกระตุ้นอารมณ์โรแมนติกได้ดีมากๆ เพราะเป็นกลิ่นโน้ตขนม (Gourmand) ที่เชื่อมโยงกับความรู้สึกอบอุ่นน่าเข้าหา แถมงานวิจัยของต่างประเทศยังยกให้กลิ่นวนิลาเป็นหนึ่งในกลิ่นธรรมชาติที่กระตุ้นความรู้สึกดึงดูดใจของผู้ชายได้ดีที่สุดกลิ่นนึงเลย ตอนแรกก็ไม่ได้อินขนาดนั้น จนกระทั่งโดนกับตัว

[Falcon @NarongAccord]

ไปอ่านเจอ
คุณหมอประจำห้อง ICU ทำคลิปบอกว่า คุณรู้มั้ยว่าอะไรที่มี มูลค่าสูงสุดของชีวิต
แต่ถูก ประเมินว่ามีค่าต่ำสุด จนบ้าง
คนแทบไม่เคยนึกถึงมันเลย
“กินอิ่ม นอนหลับ ขับถ่ายได้ปกติ
หายใจได้เต็มปอด กินอาหารแล้วไม่อาเจียน"

[无羁😎 @heijix86]

วิธีนี้แนะนำอยู่ใน Thai insomnia guideline เลยครับ เรียกว่า sleep restriction สร้างความง่วงด้วยตนเองโดยการตื่นเวลาเดิมไม่ว่าจะนอนพอหรือไม่ แล้วเข้านอนเมื่อง่วงเท่านั้น พอนอนได้ดีขึ้นค่อยขยับเวลาเร็วขึ้นทีละนิดๆ จนได้ระยะเวลานอนที่เหมาะสม ทำควบคู่กับ sleep hygiene

[𝑰𝒔𝒏'𝒕 𝒊𝒕 𝒍𝒐𝒗𝒆𝒍𝒚 @e__eimmpz]

@lunarisehouse เดมไม่ได้ค่ะ

[𝑰𝒔𝒏'𝒕 𝒊𝒕 𝒍𝒐𝒗𝒆𝒍𝒚 @e__eimmpz]

หาบัตร 1,200 2 ใบติดค่ะ #loso30th

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

ชอบความคิดแอนน์มากๆ 🩵

“ถ้าคุณไม่ได้รักตัวเองมากพอ พอวันหนึ่งมีใครพูดอะไรไม่ดีเกี่ยวกับคุณ มันก็มักจะมีส่วนหนึ่งในใจที่เผลอเชื่อว่าสิ่งที่พวกเขาพูดนั้นเป็นความจริง

ตอนนั้นฉันเลยคิดว่า เอาล่ะ ฉันไม่อยากเชื่อคนพวกนี้อีกแล้ว ไม่อยากเห็นด้วยกับสิ่งที่พวกเขาพูดถึงฉันอีกต่อไป แต่สิ่งที่ฉันอยากทำ คือหันกลับมาทำความเข้าใจและเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองให้มากขึ้น...

...ฉันไม่อยากรู้สึกว่าตัวเองเปราะบางทุกครั้งที่ก้าวออกจากบ้าน เพียงเพราะต้องคอยกังวลว่าคนอื่นจะคิดยังไงเกี่ยวกับฉัน

และตอนนี้ ฉันรู้สึกว่าตัวเองมาอยู่ในจุดที่ดีกว่าเดิมมากๆ แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าฉันจะรู้สึกแบบนั้นได้ตลอดเวลานะ แต่เทียบกับเมื่อก่อนแล้ว มันดีขึ้นมากจริง ๆ...

...ฉันมีทั้งความรักและความเห็นอกเห็นใจมอบให้กับคนอื่นอย่างเต็มเปี่ยม และที่ดียิ่งไปกว่านั้นก็คือ ตอนนี้ฉันสามารถมอบสิ่งเหล่านั้นให้กับตัวเองได้เช่นกัน”

— Anne Hathaway

[𝑀𝐼𝑌𝐴 @1x26x93]

กลิ่นมะเร็งเป็นไง มันอธิบายไม่ถูกอ่ะ แต่ถ้า มะเร็งปากมดลูกจะมีคาเรกเตอร์ชัดเจน เพราะมันจะมีของเหลวไหลออกจากช่องคลอดแทบจะตลอดเวลา กับกลิ่นแผลจากมะเร็ง อันนั้นก็มีเอกลักษณ์ พวกกลิ่น แผล bedsore ก็จะเป็นอีกกลิ่น Gangrene ก็กลิ่นอีกแบบ ส่วนกลิ่นมะเร็งอื่นๆ อธิบายไม่ถูก มันไม่เหมือนน้ำหอมที่เราจะแยกออกได้ว่ามันเป็น Citrus ฟอรัล wood รอผู้ตอบได้มาช่วยตอบนะคะ ฮรื่อออ บอกไม่ถูกจริงๆ

[มังกรน้ำทะเล @Mangkon_namtale]

วิธีเล็กๆ ไว้รับมือกับ "พลังลบ" ในชีวิตประจำวัน

1. โดนอ่านไม่ตอบ =>เกิดความวิตกกังวล
วิธีแก้: "วางมือถือลง" เลิกจ้องหน้าจอ เลิกเช็กแชต แล้วไปทำอย่างอื่น

2. โดนลดทอนคุณค่า =>เริ่มสงสัยในตัวเอง
วิธีแก้: "หยิบกระดาษมาเขียนข้อดีของตัวเอง" เตือนตัวเองว่าเราเจ๋งแค่ไหน

3. โดนละเลยเป็นเวลานาน =>เกิดความน้อยใจ/อัดอั้น
วิธีแก้: "ทักหาคนสนิทพอที่จะระบายได้" อย่าเก็บความอึดอัดไว้คนเดียว

4. โดนหลอกซ้ำแล้วซ้ำเล่า => สูญเสียความไว้ใจ
วิธีแก้: "ให้เวลาตัวเองได้อยู่เงียบๆ" เพื่อดึงสติดูก่อนจะตัดสินใจอะไรพลาด

5. ทุ่มเทให้คนอื่นมากเกินไป => เกิดความเหนื่อยล้า
วิธีแก้: "เริ่มฝึกปฏิเสธคนอื่นให้เป็น" เซฟพลังงานของตัวเองบ้าง

6. โดนแบล็กเมล์ทางอารมณ์ => เกิดความรู้สึกผิด
วิธีแก้: "ขีดเส้นแบ่งความรับผิดชอบให้ชัดเจน" ปัญหาของเขาไม่ใช่หน้าที่ของเรา

7. ความสัมพันธ์สูบพลังชีวิต => เริ่มสับสนในตัวเอง
วิธีแก้: "ทบทวนและประเมินความสัมพันธ์ใหม่" ว่ายังควรไปต่อไหม

8. โดนด้อยค่า/มองข้าม => เกิดความน้อยใจ
วิธีแก้: "พาตัวเองเอาชนะด้วยการอยู่ห่างๆ" ถอยห่างจากคนที่คอยฉุดคุณลง

9. สมองตึงเครียดจัด => เกิดความกังวล
วิธีแก้: "สูดหายใจเข้าลึกๆ" ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ปล่อยสมองให้โล่ง

10. ชีวิตอยู่ในช่วงหลงทาง => เกิดความรู้สึกหมดไฟ
วิธีแก้: "ออกไปเดินตากแดด รับลมข้างนอก ทำอะไรใหม่ๆ บ้าง"

[ch. @chyoumayknow]

Mid-year checklist 📋
ครึ่งปีผ่านไปไวมากกก แจกการบ้านให้ลองไปตรวจเช็กกันดูคับบบ

🏥 สุขภาพ
□ ตรวจสุขภาพฟัน / ขูดหินปูน
□ เปลี่ยนแปรงสีฟัน
□ ตรวจวัดสายตา
□ เช็กยาหมดอายุ / เติมยาสามัญประจำบ้าน
□ เช็กวันหมดอายุวิตามิน / อาหารเสริม

🏠 ดูแลบ้าน
□ ล้างแอร์
□ เปลี่ยนไส้กรองเครื่องฟอกอากาศ
□ เปลี่ยนไส้กรองเครื่องกรองน้ำ
□ ล้างเครื่องซักผ้า
□ ล้างตู้เย็น
□ ทิ้งอาหารพันปีในช่องฟรีซ
□ เปลี่ยนฟองน้ำล้างจาน
□ เปลี่ยนเขียงที่สึกหรือขึ้นรา
□ เช็กของแห้งหมดอายุ
□ เช็ดตู้ครัว
□ ทำความสะอาดพัดลมดูดอากาศ
□ ทำความสะอาดเครื่องดูดฝุ่น / เปลี่ยนไส้กรอง
□ ทำความสะอาดคีย์บอร์ด เมาส์ และอุปกรณ์คอม
□ เช็กถ่านอุปกรณ์ในบ้าน (รีโมต, ประตูดิจิทัล, ไฟฉาย ฯลฯ)
□ ซักหมอนและเครื่องนอน
□ กลับด้านที่นอน
□ ซักผ้าม่าน
□ ทำความสะอาดโซฟา
□ เคลียร์ของและเสื้อผ้าที่ไม่ใช้แล้วไปบริจาค
□ ทำความสะอาดอุปกรณ์แต่งหน้า
□ ทิ้งเครื่องสำอาง / สกินแคร์ที่หมดอายุ

🚗 ดูแลรถ
□ ต่อ พ.ร.บ. / ภาษีรถ
□ เช็กประกันรถ
□ เติมลมยางอะไหล่
□ เช็กดอกยาง
□ เช็กที่ปัดน้ำฝน
□ เช็กแบตเตอรี่

📄 เอกสาร & ดิจิตอล
□ เช็กวันหมดอายุบัตรประชาชน
□ เช็กวันหมดอายุใบขับขี่
□ เช็กวันหมดอายุพาสปอร์ต
□ เช็กวันหมดอายุวีซ่า (ถ้ามี)
□ อัปเดต / อัปโหลดสำเนาเอกสารสำคัญ
□ ยกเลิก Subscription ที่ไม่ได้ใช้

[jae @namuggie]

— 📚LINK GDRIVE TOEFL, IELTS, JLPT, HSK, TOPIK DLL

a thread

[tachmip @tachmip]

ในขณะที่ชั้นสอบไอเอลได้ band 8 แล้วทำสรุปแจกคนทั้งโลก ขอแค่อย่าเอาไปใช้ในเชิงพาณิชย์ แค่รู้สึกว่านึกถึงสภาพตอนที่ตัวเองต้องไปตามหาติวเตอร์ เสียไปเป็นหมื่นกว่าจะเจอที่คลิก หรือต้องไปเสาะแสวงหาทริคกว่าจะได้ ไม่อยากให้ใครมาอยู่ในสภาพนี้ ไม่อยากให้ภาษาเป็นกำแพงปิดกั้นโอกาสในชีวิตคน

[ꪔ̤̫ sn k ♡ˎˊ˗ @sqhsn]

แจกเทมเพลท Job Application Tracker น้า ทุกคนเข้าไป copy เป็นของตัวเองแล้วแก้ไขเพิ่มเติมเองได้เลย ช่องไหนขาด ช่องไหนไม่ได้ใช้ custom ได้ แจกให้ฟรีค่ะ 🥺🙌🏻 หวังว่าจะช่วยทุกคนไม่มากก็น้อยน้า!

⭐️ เข้าไม่ได้ ติดตรงไหน บอกได้ค่ะ

📓 link : https://t.co/o9KruG0XLX

[moon . @stylepearypiee]

อย่ากลั้นฉี่ เตือนทุกคน เตือนตัวเอง อย่ากลั้นเลย การที่กระเพาะปัสสวะอักเสบ กรวยไตอักเสบ ติดเชื้อในกระเลือด ไม่ใช่เรื่องตลก อย่าได้เริ่มอักเสบอะไรสักอย่างเลย ยิ่งผญเป็นง่ายมาก พกทิชชู่ พกแอลกอฮอ กดน้ำ1ครั้งก่อนฉี่ เท่านั้น อย่ากลั้น อันตรายมากๆ นี่คนใกล้ตัวติดเชื้อในกระแสเลือด นอนicuมาแล้ว เหนื่อยมาก เสียเวลา เสียสุขภาพ แค่ลุกไปเข้าห้องน้ำ5นาทีคงไม่ต้องมานอนรพหลายวัน เข้ายาให้เจ็บตัว อย่ากลั้นฉี่ บอกตัวเองด้วยเนี่ยย

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

สุดๆ ไม่จำเป็นอย่ากลั้นฉี่เด็ดขาด ขอเตือนจากประสบการณ์ตรง กรวยไตอักเสบเป็นแล้วเป็นเลย กลับมาเป็นซ้ำได้อีก ครั้งแรกที่เป็นความดันต่ำจนต้องแอดมิด ติดเชื้อในกระแสเลือดเกือบได้เข้า icu นึกว่าจะตายแล้ววันนั้น เหตุเกิดจากกินน้ำน้อย+กลั้นฉี่ล้วนๆ 🥲

[⋆ 𝑫𝒆𝒍𝒑𝒉𝒊𝒏𝒆 @sundaeruby13]

เข้าใจพี่มาช่าทุกอย่าง

[Platoo @PlatooSpace]

ผมที่ไม่รู้ว่าทำแบบนั้นได้...

[TarVictor @tarvictor50]

ภาษาไทยอาจจะรวยเสียงกลุ่มนึง แต่ถ้าเจอเสียง sibilant เข้าไปจอดหมดครับ j,q,x,zh,ch,sh,z,c, หรือ し、じ、ち、つ、ず คนไทยแยกไม่ออกเลย พูดได้แค่ จ,ช,ซ (มีต่อ)

นี่เพิ่งทำคลิปสอนการออกเสียง IPA ลงยูทูบไป
https://t.co/yg5U073QSv

[ᴛᴀᴋᴋᴜɴɢ 𓏰˙Ⱉ˙ @iTakkung]

คนนี้ใน ตต. แกสอนภาษาอังกฤษให้เอาไปพูดใช้งานได้จริงในชีวิตประจำวัน แต่คนมาเม้นถามว่าศัพท์ในหัวไม่เยอะต้องไปท่องศัพท์เพิ่มมั้ย? ละดูแกตอบ นี่เห็นด้วยนะว่าไปจำศัพท์จากบทสนาเลย จะได้รู้บริบทและการใช้ไปในตัว