إبتسام الشهراني

أخصائية نفسية،مدربة معتمدة، قناتي التليجرام بحر من الفائدة

[إبتسام الشهراني @e_bt500]

@MDE_RYH_19_1020 @MOE_RYH_19 لوسمحتِ كيف طريقة التواصل مع المدرسة ؟

[إبتسام الشهراني @e_bt500]

@ruhaily_a عروض سپا الأنثى الأنيقة للسيدات (خدمات منزلية)

[إبتسام الشهراني @e_bt500]

@GAlmufragi قاتل الله أعراض حساسية الكافيين متعبة بالنسبة لي جداً

[إبتسام الشهراني @e_bt500]

تم فتح التسجيل في دورة #اتخاذ_القرار
للنساء فقط
العدد محدود

[إبتسام الشهراني @e_bt500]

@Fatimah_5879 @hopes099 حبيبتي فاطمة سعيدة جداً بهذا المنشن 🤍

[إبتسام الشهراني @e_bt500]

دور العلاج بالقراءة في الصحة النفسية

[إبتسام الشهراني @e_bt500]

تفسيرك لبعض المواقف و الكلمات أمر متعب لك و يجلب لك سوء الظن ، اذا تقدر تعديها عديها مو لازم تفسر كل شيء

[إبتسام الشهراني @e_bt500]

ملايين الأشخاص يحبونك و يهتمون لأمرك
ليش موقف حياتك على "شخص واحد"

[إبتسام الشهراني @e_bt500]

هل اللّي يدرسون الطاقة مقتنعين فيه ؟ لدرجة يعملون دورات و متابعينهم بالآلاف ؟

[أول سعوديـ/ـة @First1Saudi]

الطالب أحمد عايض السلمي، من جامعة الملك فهد للبترول والمعادن في تخصص مزدوج في الفيزياء والهندسة الميكانيكية، يحصل على منحة "رودس تراست" لاستكمال الدراسات العليا في جامعة "أكسفورد" العريقة لتفوقه وتميزه

[إبتسام الشهراني @e_bt500]

جدول تحدي ٣٠ يوم للإهتمام بالذات
راح تلاحظين فرق في يومك
الجدول قابل للتعديل حسب نظام حياتك

فيه كمان جدول أسبوعي للصحة النفسية في قناتي التليجرام

https://t.co/wVtE0ChFAu

[إبتسام الشهراني @e_bt500]

إرخاء العضلات التصاعدي نوع من أنواع تمارين الإسترخاء مفيد جداً للمصابين بالقلق و الخوف أو حتى الضغوطات الشديدة

مدة ممارسة التمرين من ٢٠-٣٠ دقيقة (يومياً)

[إبتسام الشهراني @e_bt500]

الإحتراق الوظيفي

[إبتسام الشهراني @e_bt500]

جدول تحدي ٣٠ يوم للإهتمام بالذات
راح تلاحظين فرق في يومك
الجدول قابل للتعديل حسب نظام حياتك

فيه كمان جدول أسبوعي للصحة النفسية في قناتي التليجرام

https://t.co/wVtE0ChFAu

[إبتسام الشهراني @e_bt500]

الأخصائي النفسي ممكن يساعدك بشيء قد تراه بسيط ولكن قد يرجع لك شعلتك و بريقك بمشيئة الله

لا تتردد في طلب المساعدة

[إبتسام الشهراني @e_bt500]

شعار الصحة النفسية لهذه السنة
"الصحة النفسية والرفاهية للجميع أولوية عالمية"

#اليوم_العالمي_للصحه_النفسيه

#اليوم_العالمي_للصحه_النفسيه

[إبتسام الشهراني @e_bt500]

كثرة الانتقادات لنفسك او من الآخرين لك كمان تخلي الشخص يشك في قدراته و تقديره لذاته
ويخلي الشخص كثير التبريرات للآخرين و يسعى جاهداً علشان يكون شيء كبير في نظر الناس
ما يهم وين تحطك الناس ولا حتى مكانتك عندهم
المهم أنتِ كيف تشوفين نفسك ومكانتك في عين نفسك

[إبتسام الشهراني @e_bt500]

التفكير، الذاكرة و اللغة هذه جميعها شكل من أشكال الإدارك

[إبتسام الشهراني @e_bt500]

الأخلاقيات المهنية "أهم عنصر من وجهة نظري"