N💙 & NNN 🐻🐸

🐸เธอคือเมโลดี้ที่มีผลต่อหัวใจ🦆

[N💙 & NNN 🐻🐸 @earng1986]

https://t.co/ctgcZip3uW ฝากร้านในshopee ค่ะ

[N💙 & NNN 🐻🐸 @earng1986]

@dohyonpapa ขออนุญาตค่ะ เราขายตะกร้าสานที่บ้านทำเอง เผื่อใครสนใจเอาไปใส่ของใส่ต้นไม้ตกแต่งบ้าน ขนาด13นิ้วใบละ200บาทค่ะ🙏😊

[NONT TANONT @tanont916]

มุแง

[𝑅𝑜𝒶𝒹 𝓉𝑜 𝑀𝒾𝓈𝓈 𝒯𝒽𝒶𝒾𝓁𝒶𝓃𝒹 2026 🇹🇭 @roadtomissth]

แอนนาเสือ จะมาสวยหวานไม่ได้นะคะ ลุคนี้คืถูกที่ ถูกทางสุด 🐅 🇹🇭 #MissUniverseThailand #MissUniverse

[NONT TANONT @tanont916]

“คนเป็นพันๆ ร้องพร้อมกันแบบเพราะๆ”
นั่นคือทั้งหมดของวันนี้ครับ🤍✌🏼
ปล. #nontfam ร้องเพราะนะวันนี้ อินเนอร์ปัง ความดังกำลังดี และคีย์กำลังสวย🤍
#TheRhythm2xNONTTANONT

[LOVEiS SHOWBiZ @LOVEiS_SHOWBiZ]

17 มีนาคมนี้ เตรียมพบกับเกมการแข่งขัน
ที่จะทำให้คุณแข็งแกร่งมา��ยิ่งขึ้น !!

#NONTTANONT
#LOVEiSENTERTAINMENT

[ซารัง ซารังเฮ @sarongsarang]

แก พี่จองพูดความในใจของฉันไปหมดแล้ว ช็อตนี้คัลแลนน่ารักมากจริงๆ จริงๆน่ารักมาก น่ารักขนาดนี้ได้เหรอ 🤧💗
#คัลแลนพี่จอง #คัลแล��� #พี่จอง

[▪︎𝙋𝘼𝙉𝙂 ▪︎ @PangYspang1109]

ก็ฟินอยู่ 🤭🤭

[NONT TANONT @tanont916]

“ขอให้นักกีฬาทุกท่านโชคดี..”

[บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น @JapanSalaryboom]

นอกเหนือจากการปรับพฤติกรรมในการใช้ชีวิตแล้ว
คุณหมอคาวาอิได้เผยว่าเราสามารถออกกำลังกายเพื่อป้องกันการเกิดกรดไหลย้อน
ได้ด้วย การบริหารส่วน “กระบังลม”

สาเหตุที่มาโฟกัสกระบังลม กล้ามเนื้อรูปทรงโดมที่อยู่เหนือกระเพาะอาหาร เป็นเพราะว่า หลอดอาหารเชื่อมต่อกับกระบังลม ถ้ากล้ามเนื้อกระบังลมแข็งแรงก็จะช่วยลดการคลายตัวของส่วนกล้ามเนื้อหูรูดที่ปิดอยู่ระหว่าง “หลอดอาหาร” กับ “กระเพาะ”ได้และยังช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย
หายใจโล่งขึ้น ลดอาการจุกเสียด แน่นหน้าอกได้อีกด้วย

ใครอยากออกกำลังกายบริหารกระบังลม ทำตามได้ดังนี้

1. แยกเท้าออกจากกันโดยให้ความกว้างประมาณไหล่ ยืดหลัง และวางมือไว้ด้านหลังศีรษะ
.
2.ค้างไว้ท่านั้น ค่อยๆ หายใจเข้าช้าๆ ให้ท้องขยายออก
.
3.ขณะหายใจออกให้ยกแขนและส้นเท้าขึ้น ยืดตัวไปด้านบนให้สุด

ขณะที่คุณหายใจออก ให้ยกแขนและส้นเท้าเหยียดตรงขึ้น ยืดเหยียดร่างกายทั้งหมด

10 ครั้ง = 1 เซ็ต
ควรทำวันละ1-2 เซ็ต

จะช่วยให้รู้สึกโล่งและผ่อนคลาย
*ข้อควรระวังคือไม่ควรทำหลังกินข้าวเพราะจะให้ผลตรงกันข้าม ทำให้ยิ่งรู้สึกแ��่นหายใจลำบาก
*ควรทำก่อนกินข้าวครับ
(14)

[โอเซจุน ♚ slow @aumsaitar]

ไม่รู้แหละแต่ช็อตนี้คือเลิศ #บอลไทย

[CatDumb - แคทดั๊มบ์ @CatDumbX]

เมื่อ 5 ปีก่อน พี่โอม ถูกเชิญในบรรยายการวางแผนชีวิตให้กับ ตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทย SET Thailand ซึ่งพอไปย้อนฟังแล้วปรากฎว่าน่าสนใจมากครับ

- พี่โอมเล่าว่าหลังเรียนจบ ���ปเป็นอาจารย์นิติกับนิด้า เงินเก็บเหลือเดือนละ 25 บาท เพราะเงินเดือน 12,025 เศษ 25 มันกดออกมาจากตู้ ATM ไม่ได้

- จากนั้นก็ไปเรียนต่อที่จีน แล้วพอกลับมาก็เซ็นสัญญาเป็นนักดนตรีอาชีพกับแกรมมี่ เพราะผู้จัดการแอบเอาเพลงไปเสนอให้โดยไม่บอก ตัวเองก็คว้าโอกาสไว้ เพราะมองว่าการเป็นอาจารย์สอนกฎหมายได้ควรไปเห็นคนจริงๆ ตามสถานที่และจังหวัดต่างๆ

- ทีแรกตั้งใจจะเล่นอยู่สัก 3 ป��� แล้วกลับไปสอนกฎหมาย แต่เสือกดังขึ้นมา (พูดจบปุ๊ปคนฟังก็ฮาขึ้นมา) ทีนี้ก็เลยทำอาชีพนี้ยาวเลย

- ค่าจ้างวงตอนแรกเริ่มคือ 40,000 บาท/ชั่วโมง ต้องหักให้แกรมมี่ 20% ที่เหลือเป็นค่าทีมงาน ค่าอะไรต่างๆ สุดท้ายหารกับเพื่อนในวงจะเหลือ 2,700 บาท ซึ่งตอนนั้นเดือนนึงเล่น 25 งานอย่างต่ำ รายได้ก็ได้หลายหมื่นอยู่ ซึ่งพอเวลาผ่านไปค่าจ้างวงก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆจากหลักหมื่น ไปเป็นหลักแสน และปัจจุบัน (4 ปีก่อน) คือ 220,000 บาท/ชั่วโมง

- พี่โอมบอกว่านักดนตรีเหมือนจะได้เงินเยอะ แต่อายุงานสั้น ถ้าเอารายได้ทั้���หมดมารวมๆ กันแล้วเฉลี่ยดู อาจพบว่าข้าราชการที่เงินเดือนน้อยกว่า แต่ทำงานได้นานกว่าแถมมีบำนาญ จะได้เงินเยอะกว่า

- พี่โอมบอกว่าสิ่งที่เสี่ยงที่สุดในอาชีพนักดนตรีคืออายุ เพราะอายุส่งผลให้สุขภาพถอยลง รวมถึงแนวคิดที่โตขึ้นจะทำให้แข่งกับวงรุ่นใหม่ๆ ยาก

- พี่โอมเลยตั้งเป้าไว้ว่าจะใช้ชีวิตการเป็นนักดนตรีตีไว้ประมาณ 15 ปี พี่โอมเริ่มเซ็น��ับแกรมมี่ ตอนอายุ 24 หมายความว่าตั้งเป้าจะเลิกตอนอายุประมาณ 39-40 ปี

- จากนั้นเลยตั้งกองทุนสำหรับวงขึ้นมา พอได้ค่าจ้างมาก็จะแบ่งรายได้เข้าไปในกองทุนอัตโนมัติเลย ไว้สำหรับทุกคนในวงใช้เป็นเงินเกษียณ โดยมีผู้จัดการกองทุนให้

- ปรากฎว่าวันนี้ วง Cocktail ประกาศยุบวงตั้งแต่ปี 2025 เป็นต้นไป ซึ่งพี่โอมจะอายุ 40 ปีพอดี

- ในแถลงยุบวง มีระบุไว้ว่าวงมีกองทุนรองรับ และมีการจัดผลประโยชน์ด้านลิขสิทธิ์เพลงเอาไว้ให้สมาชิกวงทุกคนเรียบร้อย

- นั่นหมายความว่าพี่โอมได้ทำตามเป้าหมายที่วางแผนเอาไว้เด๊ะๆ อย่างที่เคยบอกเอาไว้ นั่นคือจะเลิกอาชีพนักดนตรีตอนอายุประมาณ 39-40

- ทำหลายคนชื่นชมการวางแผนและการบริหารหลังบ้านของวง Cocktail มาก ซึ่งหลายคนก็มองว่าก็สมกับที่พี่โอมแกเป็นทั้งผู้บริหารและนักกฎหมายนั่นแหละ!

#CatDumb #เหมียวเฟนเดอร์

[อิฉันเองค่ะ 🌷 𝐍𝐢𝐤𝐚 ✨ @Nika__Kanika]

โอ้ววว ฉันจะวูบ 😭😭😭😭😭

#NoeyKanteera

[เจ๊แต๋ว @yamyummy]

โตขึ้นตั้งแต่เมื่อไหร่ไม่รู้ แต่ไลน์เต้นสวยแบบนี้คือน้องเนยคนเดิม

[‎☪︎· พินันท์ ʚɞ.⋆♡̶ @piinuuunnie]

นอกจากจะสวยสบายตาแล้ว ชีน้องเนยสวยกินคนด้วยค่ะ 🥹

[𝙢𝙖𝙮𝙗𝙚𝙣𝙤𝙩 🧸����✨ @dearthxr]

몇번돌려봤는지모르겠다ㅠㅠ다띠파위 너무귀여워ㅠㅠㅠ💚💚💚

[ถุง🎐 @tuuugpnn]

ตะคอกใส่หน้าใครได้บ้าง น้องเนยสวยๆๆๆๆ!!!! กุกำลังจะเป็นบ้าเพราะลูกแมวเหมียวสวยเกินไป 😭

[Central Phuket @Central_Phuket]

ของดีภูเก็ตมาแล้วววว

เธอมาทำให้ละลาย
โดนสาปให้ตายแล้วตายอีก

📍 ที่ เซ็นทรัล ภูเก็ต

#infinitymedicalclinicxNONT
#NONTTANONT #CentralPhuket

[ขวัญเอ้ย ขวัญมา ʕ⁠·⁠ᴥ⁠·⁠ʔ @khwanchanok_A]

พิงที่ ศลป ชมว่าพวกเราร้องเพราะ
เธอสปอยรึเปล่า 5555
28.01.2024 | Central Festival Phuket
#infinitymedicalclinicxNONT
#NONTTANONT

[Central Phuket @Central_Phuket]

My sugar daddy, หมดใจเลยที่ฟ้าให้พ่อ💙
ฟ้าก็รักนนท์ค๊าาา 🩵🤍

#infinitymedicalclinicxNONT
#NONTTANONT #CentralPhuket

[😺ᥫᩣcallme'brights'(newwy) @OT_newwy]

จะร้องตามคัลแลนเลย เติบโตขึ้นไวมากจริงๆ ใจกับกายต้องพร้อมมากๆ เอาใจช่วยนะ เชื่อว่าคัลแลนจะทำยูทูปในแบบของตัวเองแบบนี้ต่อไป
วันนี้มีคนรักเยอะเลย ดีใจด้วยจริงๆ😍

#EffaclarxPJungCullen
#คัลแลนพี่จอง

[จย @ttaxcutty]

หันมามองกันแล้วขำ ตลกอะ555555555555
#EffaclarxPJungCullen