えび ちりよ🍤鏖の嫁🐬

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急に風が冷たくなって冬が来てるね

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部屋着ほしいけどきっと買えない(´･ω･｀)

[GU（ジーユー） @gu_global]

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土曜日の夜ご飯(おいたん作)

・照り焼きチキン
・しいたけとピーマン焼いたやつ
・野菜スープ

🍄嫌いなのに焼いてくれて優しい(笑)肉厚しいたけ美味しすぎた(●´⌓`●)

#夕飯

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フルーツたくさん貰えてありがてぇ(*˘︶˘*).｡.:*♡

ハートに見えるシャインマスカット見つけた

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とんでもなく立派なシャインマスカットもらった🍇

ꕤ︎︎·͜·(*´˘`*)♡ｳﾚｼｲ！

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Σ(●´д`●)ﾒﾁｬｶﾜｧｰ

[sakumaru🥖 うさまるアチアチ絵文字 @skmr_29]

食欲の秋だもの🍠

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もちもち触りたい(ﾉ)•ω•(ヾ)

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#うさまる

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スカイツリーが不気味なほど真っ赤だった🗼

今日なんかあったっけ……🤔

#東京スカイツリー

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今日の晩ご飯(おいたん作)

・白菜とワカメのナムル(作り置き)
・麻婆茄子(作り置き)
・大豆マリネのヨーグルトソースサラダ
・具だくさんスープ

全部美味しかった😋

#夕飯 #手料理

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(*ﾟﾛﾟ)ﾊｯ!! ﾊｯ!! ﾊｯ!! ﾊｯ!!

ヽ(●´ε｀●)ノﾎｽｨ

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ご飯食べる時にベジファーストならぬ味噌汁ファーストするといいと聞いてやってみた(-⊡ω⊡)

ベジファーストで食べる時より満腹感が強く、眠くなりにくくて良さそう✨️

後は、、、間食減らすことだな😇

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今日の朝昼ごはん(おいたん作)

・エビの生春巻き
・フルーツヨーグルト

スイートチリソースまで手作りしてくれて最高に美味しかった( *ˊᵕˋ*) 〜ᐝ

#昼食 #自炊

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今日の夕飯

・ごまさばの塩焼き
・納豆
・味噌汁

ごまさばの切り身が30%オフくらいに割引されててラッキーだった🐟✨️漬物とかあと1品副菜あっても良かったな(今更)

調理はほとんどおいたんがやってくれて楽しすぎてる🕊感̤̮謝̤̮..☘️美味しかった😋

#ごまさば #夕飯

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今日の朝昼ごはん

・下味冷凍の豚こま肉の生姜焼き(先週の作り置き)
・らっきょう
・わかめ豚汁

美味しかった😋

#作り置き #下味冷凍 #料理楽しい

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ヤマト運輸も個人情報流出？？

日本のセキュリティ大丈夫ですか、、、

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緊急地震速報が短時間で2回も鳴って怖い:(´◦ω◦｀):ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

しかも揺れない(´・ω・｀)

びっくりして、寿命だけ持っていかれてる( ´･ω･`)

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鶏肉をフォークでぶっ刺して塩・砂糖を揉みこみ、炊飯器に熱湯と耐熱袋に入れた鶏肉を入れて保温約1時間で美味しいサラダチキン作れるの最高すぎたからまた作る( ᐛ )ﾋﾟｪｰ!

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おいたん担当▶︎野菜とチキンの盛り付け、付けダレ2種調理(1つはカオマンガイのタレ)

私担当▶︎チキンとレンコンを調理

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今日の夕飯(2人分)

・野菜てんこ盛り
・炊飯器で作ったサラダチキン
・レンコンの甘辛炒め

この食生活してたらマッチョになれるかな(笑)美味しかった( *ˊᵕˋ*) 〜ᐝ

この後の筋トレとランニング頑張る(ง •̀_•́)ง

#夕飯 #自炊 #野菜たくさん #温野菜

[えび ちりよ🍤鏖の嫁🐬 @ebibibibi_mu]

可愛いなシーサーｷｭﾝｷｭﾝ❤ৎ(❃ˊ̭ᴗˆ̀ ૣ)

[ちいかわ💫アニメ火金 @ngnchiikawa]

💫