えび

[えび @ebichain]

my new gear...

フレーム
CANYON Aeroad CF SLX 8 Disc Di2
ホイール
ZIPP 404 firecrest

#mycanyon
#canyon
#Aeroad

[えび @ebichain]

@cycle_alien 確かにそういう心配もありますね！

[えび @ebichain]

一番下の3歳児長男、ここ数週間でパンツトレーニングが格段に進んでほぼほぼパンツで生活できるようになった。
今朝のゴミ出しで、人生最後のオムツを捨ててきた🙂

[えび @ebichain]

グッバイ愛知県

[えび @ebichain]

夕勃ちかな

[えび @ebichain]

ベンチ65成功したゾイ☆

[えび @ebichain]

@hiro48528 3歳でーす！
よその子は早いですよね😂

[えび @ebichain]

キックオフまで全裸待機

[えび @ebichain]

今日ジムでダンベル使ってトレーニングしてる女性が靴を脱がずにベンチ台に脚を乗せていてF☆CK🖕って思いました。

[えび @ebichain]

そういえば上げ忘れてた今日のジム
病み上がりだけどラットとデッドのウェイト、回数の組み方変えて初トライ。デッドの5セットめで体幹が崩れて腰がグニャってなりそうになり慌ててカバーしたので違和感覚えかけたのでもう一セットやる予定だったのを急遽中止した
にしてもしっかり効く内容だった

[えび @ebichain]

@hiro48528 仕事おやすみするほどでもないので自宅で仕事してましたが辛かった🥲
今日はほぼほぼ回復してるのでジム再開します！💪🏻

[えび @ebichain]

やっと食あたりっぽい下痢と腹痛9割治ってきた。2日間まじ辛かったー。
食べない方が良いんだろうけど、調子いい時に少しの炭水化物と、水分と一緒にプロテインとかサプリ飲んでたら今朝の体重測定で筋肉量は落ちずに体脂肪量だけめちゃくちゃ減っててなんかワロタ

[えび @ebichain]

朝からチリチリと痛む謎の腹痛に見舞われていて泣く泣くジムお休み。けど仕事は休めない。
ストレスめちゃ高い。

[えび @ebichain]

@VitasJpn 抹茶お願いします！

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2026年6月21日

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#VITAS #プレゼントキャンペーン

[えび @ebichain]

@yasai_bs なんにも考えずリプライしたんですが、なんか変にシリアスになってしまいましたw

[えび @ebichain]

@lonely_muscle なるほどです！
理解できました。
大変細かくありがとうございました。

[えび @ebichain]

シェフを呼んでくれたまえ
#えびちゃん飯

[えび @ebichain]

ジーパンで膝に穴を空けずにきれいにエイジングされた色落ち出来てる人って絶対に正座しないマンなの？
僕絶対に膝の色抜けて破れちゃう。