ابوراشد

السعودية العضمى …امن وامان . ..الحمدالله يارب 🤲🏻

[Ali Ibrhim @AliIbrhim959368]

إذا تعديت الأربعين، لا تهمل عضلات وجهك.

مثل ما تتمرن جسمك، عضلات الوجه أيضًا تتحرك وتضعف مع التقدم في العمر.

فيه تمارين بسيطة ما تأخذ منك 5 دقائق، وقد تساعد على تحسين مظهر الوجه مع الاستمرار.

[معلومات تفيد ®️ @mlqbnmmd3]

شخص يشارك :

وصفة طبيعية للتخلص من الشيب نهائياً 🤯👍".

[صحة و لياقة @History_qq]

قم بتدليك الجهاز اللمفاوي لمدة دقيقة واحدة يوميًا واشعر بالانتعاش والحيوية والشباب - احفظه وجربه اليوم ..

[Justnx @asjustinX]

Las ojeras, las bolsas debajo de los ojos y la flacidez no se deben solo al envejecimiento.

A menudo se deben a la mala circulación y la tensión muscular 💆‍♀️.

[Skin Care & Nutrition Tips🍸 @BeautyTips700]

Watch till end 👇👇
Eyes exercise 👀👀❤

[رياضة منزلية @SjVea]

لا تهمل الخطوط التعبيرية في جبهتك ⚠️
روتين سريع لمدة دقيقة واحدة يومياً يساعدك في:
✅ استرخاء عضلات الوجه.
✅ تقليل التجاعيد.
✅ مظهر أكثر شباباً ونضارة.
​السر في الاستمرارية لمدة 30 يوماً.

[معلومات تفيد ®️ @mlqbnmmd3]

دكتور روسي يوضح :

تمارين للوجه للتخلص من الترهل والأسوداد حول العينين 🤯👍".

[ابوبندر(العالمي)🇸🇦 @Bndr78939]

🔴اول الحلول 🔴

اقالة الوزير
اقالة المسحل
اعادة بناء المنظومة الرياضية 🔴

[ابوراشد @EBRA1116672]

@football_li5 التغير مطلوب
ضعف في كل شي
فنياً
ادارياً

[ابوراشد @EBRA1116672]

@MohammedAlDeaye المصيبه انك محلل 😱

ماقصرو 😂

شوط واحد في مبارة الاوروغواي

وبعدها ماشفنا شي

[ابوراشد @EBRA1116672]

@Ahmed_alshmrani @ayed7171 رسالتي لك

الجهل مشكله والتطبيل الزائد نكبنا

والواقع في الملعب يقول ان الارقام كاذبه

اسوء منتخب يمر علي الكوره السعوديه
بتواجد ٦ لاعبين من الهلال ليش مانعكس التميز الرياضي والتجاري على اداء لاعبين الهلال

وين النجاح يا الشمراني
والراس الاخضر اول مشاركه وتاهل لدور الثاني

[Melchor Santiago @MelchorSan26]

🚨🚨El estiramiento más útil del mundo. Para quienes tienen cuello de smartphone, joroba, problema de cuello recto. Y también para quienes comienzan a tener flacidez en la cara.
Se corrige de forma natural y realmente, así que hazlo inmediatamente cuando los músculos se endurezcan.

[Suma Y vive @SumaYVive]

El cuello adelantado no es solo un problema de postura. Es un problema de carga.

Por cada centímetro que tu cabeza se adelanta respecto a los hombros, el peso que soporta tu columna cervical se multiplica. Una cabeza normal pesa unos 5 kg. Con el cuello adelantado puede llegar a ejercer el equivalente a 25 kg sobre las vértebras cervicales.

Las consecuencias van más allá del dolor de cuello:
→ Tensión crónica en trapecios y suboccipitales.
→ Dolores de cabeza de origen cervical.
→ Reducción de la movilidad torácica.
→ Fatiga postural sin causa aparente.

El origen casi siempre es el mismo: horas con el móvil o el ordenador con la cabeza caída hacia delante. El esternocleidomastoideo se acorta, la musculatura profunda del cuello se debilita, y el cuerpo lo normaliza.

Lo que de verdad lo corrige no es acordarse de ponerse derecho. Es trabajo diario de control postural, extensión torácica y fortalecimiento de los músculos que sostienen la cabeza.

Sin consistencia, no hay corrección. Con ella, mejora antes de lo que crees.

Guarda esto y sigue a @SumaYVive 🧠
¿Sientes tensión en el cuello al final del día?

[Sabiduría Eterna @LealtadSabia]

Tu rostro no está envejeciendo.
Tu cuello esta tirando de él.

La mayor parte de la flacidez no es de piel.
Es tensión crónica + fascia atascada.

Suelta el cuello → el rostro se levanta.

[ابوراشد @EBRA1116672]

@Nawaf_STATS في تحت الصفر

[ابوراشد @EBRA1116672]

@3m__s البدايه من وزير الرياضه واستمراره على ياسر المسحل

الي ياسر المسحل والتخبطات

الي المدرب السباك

الي الاعبين

صدق خالد البلطان عندما قال الاعب السعودي مايستاهل مليون ريال

اعطني لاعب في المنتخب السعودي الحالي يستاهل عقد ٣ مليون
واشوف ٣ مليون كثير عليه

[ابوراشد @EBRA1116672]

@AbdulazizTF ياسمو الامير

اعطي فرصه لغيرك

[ابوراشد @EBRA1116672]

من استلام وزارة الرياضه ايش حقق ⁉️

من استلام الاتحاد السعودي ايش حقق⁉️

التصحيح يبدا من اقالتهم

ضعف كبير في ادارة المنظومة الرياضيه
لم يسبق له مثيل

اسوء منتخب يمر على الكوره السعوديه

⏳ننتظر قرارات قويه

علي الدعم الكبير من القيادة

#السعوديه_الراس_الاخضر

[صحة و لياقة @History_qq]

طبيب روسي يوضح: تمارين تساعد على التخلص من الترهل والسواد والانتفاخ حول العينين 👌🏻

[ابوراشد @EBRA1116672]

علي لاجامي😱

فاز الراس الاخضر

يكمل الخبيري والبريكان في سوء المستوى #السعوديه_الراس_الاخضر