igawa caduyugi

4児の父｜施設介護職（シフト制）
夜勤明けも活用する「シフト活」で習慣化中。
筋トレ・体重測定を毎日。社労士勉強も細々再開。
読書・ストレッチ・手帳で自分メンテ。

日常のリアルと工夫を発信中。
政治は別アカウントでやってます。

[igawa caduyugi @eccgg]

シフト制介護職の習慣化チャレンジ中‍夜勤→夜勤明け→遅番→日勤→早番のローテで朝活にこだわってたけど、無理だった(笑)今は「朝にこだわらない」ルールに変えたら超ラク！【毎日最小コア】
・起きたらor寝る前：ストレッチ5分＋深呼吸
・どこかで：手帳に「今日の良かったこと3つ」【シフト別】
夜勤：休憩中に暗記カード
夜勤明け：仮眠後復習
遅番：朝ガッツリ勉強＆筋トレ ←勝ち日！
日勤：朝40分ルーチン
早番：前日夜復習＋朝短め睡眠最優先で、遅番の朝がゴールデンタイム
社労士勉強も少しずつ進んでる気がする！シフト制仲間、どんな風に時間作ってる？ #朝活 #夜活 #習慣化 #社労士 #介護職

[どく姉 @dokuneee]

そろそろ決着をつけようか

[ひろゆき @hirox246]

統一教会系アカウントの拡散を指示する高市首相の公設第一秘書。仲のよろしい事で。

[鈴木エイト ジャーナリスト／作家 @cult_and_fraud]

週刊文春のスクープ！
渦中の松井氏に高市氏の公設第一秘書、木下氏が拡散を指示していた投稿だが、この投稿は統一教会系の勝共連合関係者を名乗るアカウント『勝共連合のゲンさん』によるもの。当該アカウントは誹謗中傷を繰り返す悪質なアカウントで、この投稿は３８７万回表示となっている

高市首相「中傷動画」作成者の新証言＆秘書からのLINEを公開する【第6弾】《森山前幹事長は「独裁政治の始まり」》
#週刊文春 #勝共連合 #統一教会 #高市早苗 #木下秘書
https://t.co/gTVQqDGxYd

[igawa caduyugi @eccgg]

7歳次女が、焼き肉を食べたいと言うので急遽、COSTCOでカルビ肉を買いました。
次女の前歯は現在４本、生え変わり中。噛みきれないので、小さく切りますが、お肉一枚に15分噛みました。
今後、お弁当が増えるので、専用の冷凍庫が必要に感じます。皆さんはどうしてますか？
#子育て
#４児のパパ

[igawa caduyugi @eccgg]

7歳次女が４歳長男をおんぶできるようになりました！にっこにこ。

0歳三女が壁紙をビリビリに破いてるところ丸見え。恥ずかしいな。
#子育て
#４児のパパ

[igawa caduyugi @eccgg]

3歳長男が、４歳になりました！
おめでとうございます！
ショートケーキのイチゴは食べそうになっていたのを救いました。
生活は、他の方の労働で成り立ってます。皆様のおかけです。見守ってくれて本当にありがとうございます。
#子育て
#４児のパパ

[igawa caduyugi @eccgg]

学校帰って公園！長い木の枝を取り合い中。
坊主頭の3歳長男は頭を蚊にさされまくる！
#子育て
#４児のパパ

[igawa caduyugi @eccgg]

結婚する直前、８年前、西表島で使うために買いました。島にはカップルと私で行ったんだけど、そのカップルが別れ、誘ってくれた女子が別の人と結婚。これを機に履き慣れたクロックスとお別れすることにしました。本当にありがとうございました。
#子育て
#４児のパパ

[igawa caduyugi @eccgg]

14歳長女が校外学習で横浜へ行ってきた。前日まで「班長やだよー」と言っていた。
帰ってくると「楽しかった」とけろっとしてる。
大役、お疲れさまでした。画像はお土産です。私、食べてないけどもうない。
#子育て
#４児のパパ

[igawa caduyugi @eccgg]

母乳卒業して3ヶ月。嫁さんが、お酒解禁です。１４歳長女の学校説明会と上野で行われた美術展までの引率、森林公園5時間全力！お疲れ様でした！
シフトなのに、いつも土日に休みをいただいているので、仕事場にも感謝です。
#子育て
#４児のパパ

[igawa caduyugi @eccgg]

YES!久しぶりの公園！
昼の準備したくても、０歳三女が眠くてグズっても、蚊にたくさん刺されても、おやつで釣っても、なかなか帰らなかった(笑)
１４歳長女と嫁は学校説明会。その後、絵画教室の先生が描いた絵を見に、上野まで行く。嫁は初めて行く。
#子育て
#４児のパパ

[igawa caduyugi @eccgg]

森林公園で5時間、全力で遊んできましたっ！
3歳長男が走り回る。２秒間、彼から目を離せない。見つけると、滑り台の割り込みをしてる。６歳の遊具にチャレンジしに行く。嫁に一人で行くとか言わなくてよかった。
#子育て
#４児のパパ

[igawa caduyugi @eccgg]

夏休みが終わるとだいたい体重が下がる。→体調を崩すなんです。

手洗いうがいをします。
#子育て
#４児のパパ

[igawa caduyugi @eccgg]

身長が伸びた3歳長男が警官のパジャマ着ました。電車の運転手だと思ってるようです。
彼は本日、肘を脱臼。６歳まではよくあるみたいです。整形行ったらすぐ治って驚いた。
#子育て
#４児のパパ

[igawa caduyugi @eccgg]

7歳次女がオレオ寿司を作ると言い出した。
牛乳を入れすぎてまとまらず、泣き出した。
それでも丸めて、冷凍庫へ入れた。

9月後半をまとめました。
https://t.co/gN6lkrGWkV

#子育て
#４児のパパ
#手帳

[igawa caduyugi @eccgg]

7歳次女と、折り紙。30枚同じ形を重ね合わせて作りました。画像は途中です。

養育うけてるけど、スイミングも進級。7か月かかった。音読も算数もイライラせずできるようになってきた。本当にたくさんの人のお陰です。最近、涙もろい(笑)
#子育て
#４児のパパ

[igawa caduyugi @eccgg]

９月後｜caloriewater @eccgg https://t.co/gN6lkrGWkV
書いてみました。少しは気持ちかけるようにったかな。良かったら。お時間あるときに読んでみてください。

[igawa caduyugi @eccgg]

@real_baki_kyo テリ焼き

[igawa caduyugi @eccgg]

3歳長男はプラレール好き。
鉄道好きな職場の先輩に乗るの好き？撮るのすき？みたいに聞かれた。多分、今は乗るのが好き。
画像は私のところまでポテチをどうぞしたときのものです。
#子育て
#４児のパパ

[ぽっぴんここ🇯🇵 @PoppinCoco3]

高級で巨大な壺がど真ん中は皮肉すぎて草。

認証式なのに「松の間」じゃなく「竹の間」なのも異例。

皇室から高市政権への『静かなる抵抗』が話題に。