ecto.journal

cuma catatan harian si ectomorph krempeng yang susah gede.

[ecto.journal @ectojournal]

Catet ‼️

[Feelings ღ @breefeelingmsgs]

this

[ecto.journal @ectojournal]

@palmsugary Nah ini.. mulai aja dulu, semangat yes!

[ecto.journal @ectojournal]

07.08.26 - 3 tahun lalu mulai focus latihan dengan kondisi badan tipis. Sekarang pelan-pelan udah mulai sedikit kelihatan lebih tebel (versi gue). Intinya 'mulai aja dulu'

[ecto.journal @ectojournal]

@justberiyan Mangaatt. Harus sering-sering latihan kaki ya

[ecto.journal @ectojournal]

@arulpandaa Harus dong, thank you bang!

[ecto.journal @ectojournal]

@buckleybliss Hmmm

[ecto.journal @ectojournal]

@Ma5B0y Yeay Thank you Mas Boy

[ecto.journal @ectojournal]

03.08.26 Bulking forever. Otw ginuk-ginuk.

[ecto.journal @ectojournal]

Kalau nggk punya mobil ya naik motor. Kalau nggk punya motor bisa naik angkot. Kalau g mau naik angkot ya ada gojek/grab.

Di Jakarta ada banyak pilihan, jadi nggk usah centil minta dianter-anter ky orang ngemis.

[ecto.journal @ectojournal]

@buckleybliss Beraattt iihhhh

[ecto.journal @ectojournal]

01.08.26 Malam mingguan di gym

[ecto.journal @ectojournal]

@buckleybliss Yaa gmn lg yaaa...

[ecto.journal @ectojournal]

12.07.26 Latihan dada, bahu & tricep.

[ecto.journal @ectojournal]

@thisiskiddo

[ecto.journal @ectojournal]

Jangan lupaatihan kaki!

[ecto.journal @ectojournal]

@AddYourName_123 Harus dong

[ecto.journal @ectojournal]

Ketika lg males ke gym, buka X / IG aja biar semangat ke gym lagi.

[ecto.journal @ectojournal]

@Ma5B0y Yang BENAR.

[ecto.journal @ectojournal]

@buckleybliss Kenapa harus ada pasangan?

[ecto.journal @ectojournal]

Pagi tadi smp gym udah seneng liat doi di lounge, kirain nungguin gue biar latihan bareng.

Ternyata nggak. Ternyata doi udah selesai, mau balik dan lanjut WFC tanpa ngajak/ngabarin gue.

Kalau ngajaknya telat ya ngapain gue ikut. Gue g mau jd option cadangan.

[ecto.journal @ectojournal]

21.06.26 Capek, pusing, pengen tidur tapi pengen jalan / ngopi.