Cinco orientações importantes:
1. Quando estiver sozinho, cuide da sua mente.
2. Quando estiver com amigos, cuide da sua língua.
3. Quando estiver nervoso, cuide do seu temperamento.
4. Quando tiver problemas cuide das suas emoções.
5. Quando você vencer, cuide do seu ego.
Novo ano velhos hábitos:
- Zero comida industrializada
- pegar sol todo dia 30min
- aterrar todos dia 30min
- 400g carne todo dia
- 100g fígado dia sim dia não
- puxar ferro 5x semana
- caminhar 4km por dia
- natureza 2x semana
- dormir 8h
- jejum 24h 1x mês
- ler 20pag dia