edugd30

Atleta

[Memorias de Pez @MemoriasPez]

Casi 450.000 jubilados cobran pensiones de más de 3.000 € al mes, y muchos además llegan a esa etapa con vivienda pagada, patrimonio acumulado o ingresos por alquileres. Mientras tanto, los jóvenes se enfrentan a alquileres disparados, enormes dificultades para comprar una casa, cotizaciones crecientes y una edad de jubilación cada vez más alta.

El gasto en pensiones ya ronda el 13% del PIB y seguirá aumentando.

¿Cuánto tiempo puede sostenerse un sistema que exige cada vez más a quienes tienen menos patrimonio y peores perspectivas?

[Pablo Malo @pitiklinov]

El cerebro comprime los recuerdos cuando la vida es rutina:

“Cuando tienes 5 años, un año es el 20 % de tu vida. Y cuando tienes 50 años, un año es solo el 2 % de tu vida. Esta es una explicación de por qué el tiempo parece acelerarse a medida que envejeces. Se llama la ley de Janet. Afirma que has experimentado aproximadamente la mitad de tu vida percibida a los 20 años. O, dicho de otra forma: las vacaciones de verano para un niño de 5 años se sienten tan largas como los 10 años que van de los 40 a los 50.

Pero la ley de Janet se puede romper con alta agencia.

Tú tienes agencia sobre la velocidad del tiempo. No eres una víctima pasiva.
Una explicación mejor de por qué el tiempo se acelera al envejecer es que, como adulto, tienes menos experiencias nuevas, así que tu cerebro borra los recuerdos.
Si tomas agencia sobre tu vida, haces cosas nuevas y creas dividendos de memoria, el tiempo se ralentiza.

Si vives tu vida en piloto automático, puedes morir a los 80, pero sentir que moriste a los 20.

Si tomas agencia sobre tu vida, puedes morir a los 80, pero sentir que moriste a los 200.”

Un seguidor en el hilo añade esto:

“El corolario que nunca se dice: la densidad de novedad es la palanca real.
El cerebro comprime las secuencias familiares en tokens de memoria únicos.
Si cada semana es estructuralmente idéntica, una década se almacena como aproximadamente un mes de tiempo sentido.”

[edugd30 @edugd30]

@samurivas_meteo de dónde sacas ese dato?

[Tiempo en Ronda @TiempoenRonda]

‼️‼️Aliviaderos de la presa de los caballeros funcionando ‼️‼️

Por primera vez en la historia los aliviaderos de la presa tienen que liberar agua ante el alto nivel de la presa

📹 Borja Tornay

Info de: @chitoronda

#TiempoEnRonda

[IGEO (CSIC-UCM) @IGeociencias]

Recuerda, la llanura de inundación, como su nombre indica, periódicamente sufre inundaciones debido a las crecidas.
El uso indebido o la mala planificación de su espacio, trae consigo grandes pérdidas económicas.

[IGEO (CSIC-UCM) @IGeociencias]

Según el catálogo del @IGN, tan solo 3-4 de los terremotos registrados en Cádiz-Málaga son subsuperficiales, y podrían estar relacionados con las precipitaciones. Sin embargo, la gran mayoría están a gran profundidad y corresponden con la sismicidad normal de la zona.

[angel rivera @angel_rivera8]

Realmente impresionan los aproximadamente 600 mm de ayer en Grazalema y los ya más de 100 que se han recogido hasta mediodía de hoy jueves. Ello da una clara idea del papel que juega el relieve en el "escurrimiento" que genera la orografía bien orientada en los ríos atmosféricos. Y ello queda aún más claro cuando se compruena que en zonas cercanas se han recogido "solo" de 100 a 150 mm.

En cualquier caso estamos ante un nuevo episodio que nos confirma la tendencia a ser afectados cada vez más por un aire tropical/subtropical más cargado de humedad -y por tanto de energía- algo que debería llevar a a una profunda reflexión política a nivel estatal.

Vamos ahora a situarnos en la situación atmosférica actual con la imagen IR de gran parte del Atlántico norte:

a) Desde el golfo de Cádiz hasta el borde inferior de la imagen se extiende una capa de nubes bajas (RA) que son los restos de la banda baroclina -que ahora está acabando de atravesar la Península- considerada ya formalmente como un frente frío.

Si nos fijamos en esta segunda imagen identificadora de ríos atmosféricos, vemos que esa banda nubosa todavía lo alberga, aunque ya mucho más debilitado. En cualquier caso observamos como desde el golfo de México emerge otro. Pero vamos a verlo con más detalle volviendo a la primera imagen:

b) Hacia la zona de Azores aparece una notable agrupación de células convectivas muy desarrolladas (F) producidas por una corriente secundaria de aire más frío, en el seno de la circulación más amplia del W/ NW. Esta estrutura, que llegará mañana a la Península identificada como una pequeña onda con una línea de inestabilidad asociada, será la responsable de las lluvias y nieves de mañana en la vertiente atlántica, y que no parece que vayan a ser en esta ocasión muy copiosas.

c) Alejándose ya de las costas canadienses aparece una borrasca en formación (B) que, si volvemos a la segunda figura, parece estar ya algo alimentada por el "río" del golfo de México. Va a atravesar el Atlántico con rapidez y el sábado nos afectará con lluvias y nieves abundantes, que pueden volver a ser de nuevo copiosas en Andalucía.

d) Al SW de la borrasca (B) y muy cerca de ella aparece la banda baroclina (BB) que, de acuerdo otra vez con la segunda imagen, alberga en su interior un todavía incipiente río atmosférico. Sobre la banda empieza a desarrollarse ya un proceso ciclogénetico, que va a dar lugar a una profunda borrasca, y que ,aunque parece que se dirigirá hacia el sur de las Islas Británicas, podría dirigir a ese nuevo "río" hacia la Península. Si fuera así, llegaría entre el domingo y lunes, pero con precipitaciones en principio menos importantes. Así, el siguiente mapa da una idea generalista de las precipitaciones que pueden recogerse desde esta pasada noche hasta el lunes inclusive.

Después, parece que según vaya avanzando la semana y sin que cesen las precipitaciones del todo se irá produciendo una mejoría aceptable y y esperemos que no excesivamente transitoria.

Y, por supuesto, atención también a los fuertes vientos que nos seguirán afectando. Ahí está como muestra una imagen de esta mañana donde las líneas nubosas dan una muestra clara de su dirección e intensidad.

[edugd30 @edugd30]

@mou_pedro @jsanchezhachero @CSurNoticias Se concentra en el pantano de Zahara (el agua que viene de arriba: Grazalema) pero al embalse de Bornos-Arcos llega el agua de otros ríos como el Guadalporcún y a su vez la escorrentía de arroyos más abajo de Zahara. Sin olvidar que la cuenca del Majaceite sigue conteniendo agua.

[Andy Boenau @Boenau]

"Humans aren’t very efficient movers—until you put us on a bicycle, when we become some of the most energy-efficient land travelers in the animal kingdom."

🤔

[edugd30 @edugd30]

@ferrescream Ese agua primero llega al embalse de Zahara-El Gastor al 50% de su capacidad para luego seguir hacia Bornos, al 85%. El Rio Majaceite, otro gran afluente del Guadalete, a su vez cuenta con el pantano de Guadalcacín, el segundo más grande de Andalucía...

[Kohan 🏛🏛🏛 @kohantoys]

Esto me partió la cabeza:
en el amanecer y en el atardecer, es posible ver la sombra de la tierra proyectada sobre la atmósfera.

Lo cual es un lindo argumento extra a favor de la curvatura de la tierra (aunque ya hay gente preguntándole a grok)

[Larronde Esteban @EstebanDL]

Un consejo para evitar la mala praxis

A una persona frágil, indicarle que CAMINE, puede ser peligroso

Primero trabajar FUERZA
Después EQUILIBRIO

Recién ahí podremos mandarlo a caminar

https://t.co/BnSL8PN8wo

[British Journal of Sports Medicine (BJSM) @BJSM_BMJ]

⚠️ It is not all about strength 💪

Rethinking mechanistic assumptions in exercise-based rehabilitation for musculoskeletal pain relief 🤔

NEW #BJSMEditorial 📄

Read more 👉 https://t.co/pj9cUBzArr

[Ben Cormack @CorKinetic]

Is pain relief more in the person than the treatment?

I reckon that is likely!

Could be the functioning of many ‘systems’ that contribute to this across treatments/time

https://t.co/saGaGvgHYN

[Ben Cormack @CorKinetic]

https://t.co/gSUKIpFue6

So pain is “in the brain”🧠 😳😬

Do you think this can be confidently said?

”maladaptive plasticity in the brain can generate persistent pain independent of any peripheral nociceptive input”

[La Traumatóloga Geek @traumatogeek]

LA GENTE NO QUIERE CURARSE, QUIERE MORFINA

Lo descubrí en urgencias un martes a las tres de la mañana.

Un tío con lumbalgia me pedía morfina. Le expliqué que necesitaba fisio, ejercicio, perder peso. Que el dolor era su cuerpo diciéndole “muévete diferente, desgraciado.”

Me miró como si le hubiera escupido.
“Yo solo quiero que me quite el dolor, doctora.”
Y ahí lo entendí todo
La gente no quiere soluciones. Quiere opio

En 1839, China se metió en dos guerras porque los británicos les vendían opio a saco. El emperador decía “esto nos está destruyendo”, pero la gente seguía comprando. ¿Por qué? Porque el opio te da placer instantáneo sin sudar una gota

No tienes que cambiar. No tienes que esforzarte. Solo fumarlo y flotar.
Igual que ahora

¿Dolor de espalda? Pastilla. ¿Ansiedad? Pastilla. ¿Aburrimiento? Instagram. ¿Soledad? Netflix. Todo diseñado para darte ese subidón inmediato sin que muevas un dedo

Y lo peor no es que exista el opio.
Lo peor es que funciona.
Te sientes mejor al instante. Sin entrenar, sin terapia, sin conversaciones incómodas. Es una maravilla. Hasta que no lo es

Porque al final, como en China, el que vende el opio se forra. Y el que lo compra se hunde

Friedrich Bayer inventó la heroína en 1898 como “jarabe para la tos sin efectos secundarios.” Spoiler: los tenía.
Tu cuerpo sabe que el atajo siempre cobra peaje

Pero oye, la gente sigue prefiriendo la mentira cómoda a la verdad que duele

#LaTraumatologaGeek

[Dr John Kiel | Medical Education @MedEd_Cases]

Iliotibial (IT) band syndrome is an overuse injury in which the IT band becomes irritated as it rubs over the lateral femoral condyle, causing sharp or burning pain on the outside of the knee. Diagnosis is clinical, based on lateral knee pain worsened by running or descending stairs, along with tenderness over the IT band and sometimes positive Ober or Noble tests. Treatment focuses on activity modification, stretching the IT band and hip abductors, strengthening the gluteal muscles, and using ice or NSAIDs, with gradual return to activity once symptoms improve.

Read: https://t.co/DJj8MhOPDw

#SportsMedicine #Orthopedics #PhysicalTherapy #AthleticTraining #Rehab #InjuryPrevention #Physio #SportsInjury #SportsRehab #PhysioTherapy #Meded #ATC #FOAMed

[José López Chicharro @ChicharroJL]

FIRMA METABÓLICA TEMPRANA DE LA BAJA DISPONIBILIDAD ENERGÉTICA: IMPLICACIONES PARA LA EVALUACIÓN CLÍNICA EN DEPORTISTAS La baja disponibilidad energética induce alteraciones metabólicas rápidas, destacando una marcada cetogénesis, descenso de triglicéridos y cambios lipoproteicos. El aumento de β-hidroxibutirato emerge como biomarcador temprano, facilitando la detección precoz y la intervención antes de consecuencias fisiológicas relevantes en deportistas. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://t.co/ghlyA0rsYU) https://t.co/7BCXzwG2Ac

[Oscar Arias @OACerebro]

El cerebro es, para decirlo sin rodeos, una auténtica chingonería biológica. No porque sea perfecto, sino porque es el resultado de millones de años de ensayo y error evolutivo que terminaron tallando una arquitectura sorprendentemente flexible. Dentro de ese universo húmedo y eléctrico, las neuronas tejen redes que no se limitan a una geometría lineal —no son simples cables conectando puntos—, sino estructuras que se expanden en múltiples dimensiones, como si la materia se empeñara en desafiar los parámetros con los que intentamos describirla.

Para ponerlo en términos accesibles: cada ensamblaje neuronal se comporta como una pirámide de arena. Una estructura frágil y transitoria, sostenida por interacciones microscópicas que, sin embargo, poseen una estabilidad suficiente para dar forma a un recuerdo. Cuando necesitamos evocar algo —un aroma de la infancia, un rostro que creímos perdido, una palabra que se resiste a salir—, no activamos una sola pirámide, sino un archipiélago completo. Varias montañas de arena se reconocen entre sí, se alinean y se reajustan, generando un mapa de actividad que en sí mismo ya es multidimensional.

Ese fenómeno, que ocurre en milésimas de segundo mientras seguimos respirando sin darnos cuenta, produce patrones que hoy resultan imposibles de reproducir incluso con las supercomputadoras más avanzadas. No porque sean débiles nuestras máquinas, sino porque la memoria humana no está construida para obedecer; está hecha para emerger, para reorganizarse, para sorprender.

Y así, en la vastedad silenciosa del cráneo, millones de pirámides de arena se elevan y derrumban todos los días, sosteniendo lo que somos, lo que fuimos y lo que creemos recordar. Una coreografía que, a pesar de su aparente delicadeza, nos mantiene vivos. Un recordatorio de que la evolución, cuando quiere, sabe ser poética.

Imágenes: The Blue Brain Project