@diethingy Gen cuma berpengaruh +-30% utk struktur tubuh, selebihnya tergantung pola hidup. Fase plateau/stuck itu bs terjadi krn tubuh mulai terbiasa dg pola hidup baru. Kadang tubuh selalu butuh "gebrakan baru". Perlu ada peningkatan intensitas diet atau exercise nya di setiap progress