Efecto Dorsal 🐺

Entrenador de Triatlón y otros deportes de resistencia

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Primera Ohana Talk ya en el aire! @ivoox https://t.co/YMRbKktpSa

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Llegamos al final de la aventura... @ivoox https://t.co/v2ZEDCQUyR

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A menos de 30h de ViHalf Gasteiz, hacemos una alegoría al tapering, esa fase de la temporada que puede echar al traste meses de trabajo. @ivoox https://t.co/InurPujtdA

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¿Cómo medir, entender y entrenar el Vo2max en ciclismo? En el episodio de hoy repasamos la bibliografía para que aproveches al máximo tus entrenos @ivoox https://t.co/khcxTavz6m

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Vamos a abrir el melon de la famosa zona 2. ¿Qué es? ¿Qué no es? ¿Cómo entrenarla? ¿Qué esperar del entrenamiento en Z2 y qué no? @ivoox https://t.co/1XMZJ4BmZZ

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La razón a la frase "entreno más pero no mejoro corriendo" explicada en 5 minutos. Con 2 sorpresas gordas en el episodio! @ivoox https://t.co/YVFmgS1kej

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En este episodio os cuento los pilares fundamentales que utilizo con mis deportistas para optimizar los entrenos y dar un salto enorme en su natación @ivoox https://t.co/TCfViBextr

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MasterClass de Aguas abiertas con Andrea de la Hera, referente en natación de ultradistancia! @ivoox https://t.co/6EKfvBGEq1

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Todo lo que necesitas saber sobre Otso VIHALF Gasteiz, aquí, en una horita de rodillo. @ivoox https://t.co/Z7iTKIluQ4

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Si no compartiese este episodio contigo me sentiría muy egoísta...menuda experiencia este fin de semana! @ivoox https://t.co/ZkEDcDC3qn

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Hoy veremos como el entrenamiento puede ayudarte a mejorar en tu disciplina principal y cómo puedes cagarla si no lo hace bien...así que al loro! @ivoox https://t.co/APhesbHWVG

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Va a ser un 2025 intensito...no ha sido fácil grabar este podcast, aunque lo disimule de narices! @ivoox https://t.co/rrtQIzfcR1

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Revisamos la entrevista del último episodio para dar respuesta a algunas dudas que os han surgido y profundizar en el tema del lactato.Ojo! programón! @ivoox https://t.co/tdMKtc39PW

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Pablo Aranda, médico deportivo del Athletic club y triatleta con dilatada experiencia nos da una masterclass sobre lactato y metabolismo. @ivoox https://t.co/p77hwN8KjY

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Crónica de la Media maratón de Vitoria donde como comenté, intentaba correr a 4:10-4:15 y al final salió otro ritmo completamente diferente. @ivoox https://t.co/rofuJdBR7l

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Hoy es una efeméride de una caída que cambió (sin saberlo por aquel entonces) mi vida y el rumbo que me ha llevado hasta donde estoy hoy en día. @ivoox https://t.co/ZMPCNJgi7X

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@MVAitor Como siempre impecable Aitor

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De las cagadas también se aprende...y para muestra, este episodio! @ivoox https://t.co/bkmPK3b9Vc

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¿Que es la HRV? ¿Cómo interpretarla? ¿Cómo ajustar el entrenamiento a lo que no está diciendo el cuerpo? Todo esto y más en el episodio de hoy! Vamos! @ivoox https://t.co/kb4k96m66h

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Analizamos la compra de Training Peaks a IndieVelo y comentamos las principales diferencias con Zwift y cómo le puede afectar al gigante del rodillo. @ivoox https://t.co/8bCbUJx0eD