(رأيي)
أنا أشوف لو ما يسوي الإنسان إلا سكوات وديدلفت لكفته، لانها تشغل كل عضلات جسمك تقريبا وهي ايضا حركتين اساسية ومهمة في حياتك اليومية، غير انها تصحح القوام وغير انها تعلم جسمك يوزع الجهد.
وش مشكلتها؟ المشكلة مو فيها المشكلة في الايقو لفتنق، يجي الشخص يحسب انه عيب يشيل 5 او 10 كيلو الايقو مايسمح له او يعتقد ان الناس يطالعوه وحرفيا محد فكر فيه، فيقوم يشيل شي هو مايقدر له فيسوي له مشكلة فيجي يقول التمرين خطير ☝🏼.
التمرين مختبر امانه ومجرب مع ملايين الناس المشكلة تكمن عندك وين غلطت؟