나응식쌤 준비 많이 하셨다
국립생태원에 의하면 유리창에 죽는 새 연800만 마리
서울시는 TNR 효과성 확인 위해 매년 모니터링 중이며 미국 학술지에도 감소 효과 50%라고 저술
캣맘들의 정기 급식소 운영으로 길냥이 포획 가능
서울 수의대 조사시 길냥이 분변에 야생동물 비율 8% 그중 새는 12%
마약사범 유아인 복귀 기산데
오랜만에 구구절절 맞말만 하는 기사보네
여자 연예인들이 사소한 말실수나 태도 논란 하나만으로도 마녀사냥을 당하며 수년간 방송가에서 퇴출당하는 현실과 비교하면 남자 연예인들을 향한 잣대는 한없이 헐겁고 관대하다. 그들은 범죄를 저지르고도 복귀할 때마다 "심려를 끼쳐 죄송하다", "더 성숙한 연기력으로 보답하겠다"는 앵무새 같은 변명만 늘어놓는다. 대체 누가 범죄자에게 '연기로 보답해달라'고 요구했단 말인가. 연기력은 면죄부가 될 수 없다.
스쿼트 아무리 해도 힙딥 안 채워질 때 하는 벽 스쿼트🍑
일반 스쿼트로 힙만 낮춰봤자 힙딥엔 효과 없다고 함!
양손 벽 짚고 발은 어깨보다 넓게 벌리기
발끝은 살짝 바깥쪽으로!
핵심: 최대한 까치발 높게 들기 🩰
의자 앉듯이 천천히 앉았다가 일어나기 (급하게 X)
📌 루틴: 하루 10번씩 3세트!
영상 속도 맞춰서 천천히 따라해보세요
[ 출처 : 미니언니 ]