Ejercitate Colombia

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Improvisa, adáptate, vence.

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Nunca te rindas

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El agua es la parte mas importante

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Esto es en realidad lo que sucede

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Bebe agua frecuentemente, ayudará a mantener un poco más controlada la ansiedad y evitará que abuses con la comida.

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El agua de coco es muy hidratante y rica en potasio. Una bebida deliciosa saludable.

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Quieres adelgazar? Hoy puedes ¿quieres ganar músculo? puedes lograrlo hoy. Lo que sea que quieras puedes lograrlo empezando hoy mismo.

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Sobreentrenar es como cuando te estresas, generas cortisol, la hormona catabolica, y terminas perdiendo musculo y ganando grasa.

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Utiliza el parque cerca de tu casa para entrenar, no necesitas ir a un gimnasio.

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Los cereales procesados son altos en azucares, muchos piensan que son saludables. El mejor cereal es la AVENA.

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Puedo no estar todavia en mi meta, pero estoy mas cerca de lo que estuve ayer.

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¿PREPARADO PARA EL LUNES?

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El cuerpo consigue lo que la mente cree.

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A nadie le interesan tus excusas, nadie sentirá lástima por tu postergación, nadie va a mimarte por tu pereza. Tu cuerpo, tu responsabilidad

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Si no comes carbohidratos usaras las proteinas como energia y dejaras residuos toxicos en tu organismo, ademas perderas masa muscular.

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La avena posee cantidades significativas de potasio, un mineral importante para mantener el equilibrio electrolítico.

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Consejo: para dormir bien hay que cenar bien (nada de excesos) y esperar 1 hora para irnos a la cama

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He vuelto con todas las fuerzas 💪🏽