eka_sarmaningsih

[dr Rastho Mahotama @RasthoMahotama]

Orang yang mastered sesuatu mungkin kalau ditanya sesuatu belum tentu bisa jelasin, tapi bisa praktikin dengan flawles. Ilmu itu sudah menyatu dengan dirinya

Mungkin para master palsu merasa tulisan ini sedikit #LancangMikir

2/2

[dr Rastho Mahotama @RasthoMahotama]

Awas! Jangan mau terjebak sama master palsu!

Banyak yang gagal membedakan antara orang yang informed sama mastered.

Orang yang informed berarti pernah dapat info akan sesuatu. Kadang jago teori pakai kata kata dewa, yang kadang makna nya aja masih sewa 😅

1/2

[eka_sarmaningsih @eka_sarma]

@spiritualgaul Kadang tergiur juga dengan menikmati kepuasan yg tak kekal, ada yg pernah menasehati saya, makan lah makanan yg membuat tubuh mu sehat, walaupun makanan itu terasa enak, itu hanya terasa sampai di lidah saja, lewat dari itu tak terasa apa apa lagi,nasehat itu mengingatkan saya

[Bayu Nugraha @AG_BayuNugraha]

@RasthoMahotama Untuk bisa mendoakan Indonesia menjadi baik dimulai dulu dr pribadi yang bahagia. Sebab bila batin masih kacau, doa yg diniatkan cm jd komat kamit semata.

https://t.co/uAJqXe3Nc3

[Evoy @evi_kesuma]

@RasthoMahotama Doanya dimulai dengan i love Indonesia #DoaUntukIndonesia 🇮🇩

[LiveLife @sioe_oei]

@RasthoMahotama Semoga Indonesia selalu aman dan damai, bertumbuh menjadi lebih baik dan lebih maju dalam aspek2 kesehatan, hubungan, kemakmuran dan spiritual. 🙏

[dr Rastho Mahotama @RasthoMahotama]

🇮🇩Stop mengutuk indonesia, mulai #DoaUntukIndonesia 🇮🇩

Saya paham bahwa banyak alasan untuk mengutuk indonesia. Tapi dari apa yang saya pelajari, saat kita mengutuk (atau mendoakan yang buruk) kita malah menciptakan kondisi yang lebih buruk.

yuk mulai arahkan energi kita untuk #DoaUntukIndonesia demi menciptakan gerakan untuk mengubah Indonesia jadi lebih baik.

Setidaknya dimulai dari perubahan secara energi dulu. Karena energi sebagai rancangan dan (perlahan) fisik akan mengikuti.

Waktu dan tempat dipersilahkan.. post apa doa mu untuk Indonesia 🇮🇩

[dr Rastho Mahotama @RasthoMahotama]

@eka_sarma @alvinadam @Dandhy_Laksono @KemenkesRI Untuk meditasi nya sih agak sulit dijelaskan dengan kata kata. Bisa teman teman rasakan langsung dengan panduan dari bunda yang ada di https://t.co/sMJjXgFEOP

[dr Rastho Mahotama @RasthoMahotama]

@alvinadam @Dandhy_Laksono @KemenkesRI Wah ternyata kasus #KesehatanMental gak main main ya. Ini bener bener jadi masalah untuk semua orang. Walau dengan kadar yang berbeda.

Ada yang masuk kadar sehat, masalah, dan bahkan banyak yang sudah masuk tahap gangguan.

[dr Rastho Mahotama @RasthoMahotama]

@alvinadam @Dandhy_Laksono @KemenkesRI Pembicara kedua, Prof. dr. Siswanto Agus Wilopo, SU., https://t.co/FwUln6A6Sj., Sc.D. Guru besar dari UGM yang mengulas tentang kesehatan mental terutama pada remaja..

Ternyata depresi dan cemas adalah 2 masalah utama

[dr Rastho Mahotama @RasthoMahotama]

@alvinadam @Dandhy_Laksono @KemenkesRI Ada beberapa pendekatan yang bisa bantu kelola #kesehatanMental

1. Relaksasi
2. Mindfullness
3. jurnaling
4. butterfly hug
5. Latihan pernapasan
6. Grounding

Temen temen udah pernah pakai yang mana aja?

Nanti di pas bagian Bunda Arsaningsih, akan bahas meditasi 🧘🧘‍♀️🧘‍♂️

[dr Rastho Mahotama @RasthoMahotama]

@alvinadam @Dandhy_Laksono @KemenkesRI Terus harus gimana? Ternyata ada 4 tahap yang bisa dipakai..

Ada yang menarik

P3LP - Pertolongan Pertama Pada Luka Psikologis.

Untuk gak judulnya Pertolongan Pertama Pada Hati Yang terluka

#MentalHealth

[dr Rastho Mahotama @RasthoMahotama]

@alvinadam @Dandhy_Laksono @KemenkesRI Lanjut lagi ke materi dr Imran,

Ternyata #StresDiTempatKerja dampak nya luar biasa..

Ini data dari @KemenkesRI

[dr Rastho Mahotama @RasthoMahotama]

@alvinadam @Dandhy_Laksono @KemenkesRI Btw acara nya ada 3 pembicara..

Salah satu nya adalah guru meditasi #SoulReflection dan seorang certified Profesional Spiritual Healer, Bunda Arsaningsih

[dr Rastho Mahotama @RasthoMahotama]

@alvinadam @Dandhy_Laksono @KemenkesRI Dan gangguan #KesehatanMental merupakan penyebab YLD nomor 2 dan di nomor 20 ada proses #SelfHarm

Dan ada survey bagwa 2% penduduk ukur diatas 15% punya masalah #KesehatanJiwa

[dr Rastho Mahotama @RasthoMahotama]

@alvinadam @Dandhy_Laksono Pembicara pertama , dr Imran Pambudi, MPMH yang merupakan direktur #KesehataanJiwa dari @KemenkesRI

Beliau menjelaskan bahwa #BonusDemografi indonesia bisa menjadi modal yang luarbiasa.

Tapi nyatanya, ada YLD (Year Lived Disability yaitu tahun produktif yang hilang

[dr Rastho Mahotama @RasthoMahotama]

Profesi jurnalis adalah profesi yang menurut uncle @alvinadam sebagai profesi yang dekat dengan stres.

Memang nya iya? Colek teman yang jurnalis ah @Dandhy_Laksono

[dr Rastho Mahotama @RasthoMahotama]

Hari ini ikut partisipasi dalam #TalkShow dan #Meditasi tentang Memecahkan masalah #MentalHealth di lingkungan kerja.

"apakah teman teman ada yang merasakah stres?" Menjadi statement pembuka dari @alvinadam sebagai moderator.

[dr Rastho Mahotama @RasthoMahotama]

Bener bener proses yang #BeriKetenangan

[dr Rastho Mahotama @RasthoMahotama]

Hari ini menemani Bunda Arsaningsih sharing tentang #MentalHealth bareng @BRILIFEID

Volunteer yang maju dan mengikuti proses meditasi terpandu #soulreflection sempat sharing dan ini sharing nya

"Awalnya tu waktu bunda mendekat, rasanya tuh panas. Udah mulai buka tangan, terus dituntun konekting.. awalnya terasa berat, perlahan jadi lebih ringan"

"Pas bunda mulai ajak memaafkan.. wah pecah! Rasanya jadi jauh lebih lega"