Elena

I love to learn. La cocina la aprendí de mi Mami, yo invento más🤗Alimentación sabrosa. En estos momentos de la vida, valoro aún más las sonrisas con los ojos

[Elena @Elelainie]

Existen muchos factores desconocidos en esta enfermedad tan cruel y se necesitan mas estudios, pero la ingesta de pescado parece ser más efectiva que la suplementación directa con omega-3 en la reducción del riesgo de padecer Alzheimer. #diamundialdelalzheimer #recuerdo

[Elena @Elelainie]

Tan facil, como brocoli, cubitos de almendra y queso ricotta, si, si y asi de ricooo!! #brocoli #cruciferas #cuidadodigestivo #saludable #muyrico #nutricion

[Elena @Elelainie]

Cereales duo de espeltas, ciruela claudia en laminas, nueces y gelatina de fresas, buenos dias, buen domingo!! #domingoatope #desayuno #petitdejeuner #breakfastideas #sencilloyrico #nutricion

[Hospital Universitario Quirónsalud Pozuelo @QS_Pozuelo]

¿La exposición solar en verano asegura mantener los niveles adecuados de #vitaminaD? Comparte la respuesta el Dr. @estebanjodar, jefe de nuestro Servicio de Endocrinología y Nutrición https://t.co/kJjVKW1Q15 vía @ElGlobalEs

[Elena @Elelainie]

¿Como no vas a empezar bien el sabado con este desayuno? Rebanada de pan de curcuma y pasas, tomate rosa, aguacate, pavo y pistachos. #buenosdias #desayunosaludable #sabado #antiinflamatorio #antiaging #querico #breakfasttime #nutricion

[Elena @Elelainie]

Soft mojito con hierbabuena, cubitos de hielo de sandia y agua mineral con gas originsl magma @Cabreiroa que se ha convertido en la bebida del verano, en la familia 😊#aguamineralcongas #bebidasaludable #bebidasinalcohol #delicious #CapCut #sandia #aguadefruta #nutricion

[Elena @Elelainie]

Preparate este tentempie, para sorprender este finde, necesitas endivia, tomate, aguacate, queso fresco, unos cubitos de almedra y unas hojitas de menta. Has visto facil, rico y apañao? #tentempie #aperitivo #querico #todofresco #deliciious #muygourmet #enunperiquete #nutricion

[Elena @Elelainie]

Hoy desayuno con mucho amor!! Sandia, queso villalon, pecanas, ciruela pasa y un toque de menta fresca. Con restos de la sandia, cubitos para las aguas de frutas. Good morning!! #amor #desayuno #porqueno #frutafresca #tardasnadaymenos #alegrarteeldia #yademasestabuenisimo #nutric

[Elena @Elelainie]

Tortilla de coliflor, aguacate y cebolla. Facil, rica, saciante, deliciosa y si la pruebas te sorprendera!! #tortilladecoliflor #platosaludable #sacianteyrico #proteina #enunperiquete #teapañolacena #pruebala #nutricion

[Elena @Elelainie]

Hoy es la tomatina, asi que pon tomate en tu vida!! #tomatina #celebraeltomate #tomate #querico #delicious #antiox #antiinflammatory

[Elena @Elelainie]

Comida en 10 minutos. Salpimento el congrio, hacemos unas tiras de calabacin, cortamos pimiento y cebolla con la mandolina, lo colocamos encima del pescado, 6 minutos y Voila!!. Con un vaso de gazpacho de cerezas, apañao y no veas lo ricooo!!
#comidaen10minutos #repas #pescadito

[Elena @Elelainie]

Queso fresco en dados, uvas en rodajas, nueces naturales y nibs de Cacao, buen martes!!#desayunosaludable #calcio #proteinas #vitaminas #antiox #cacao #nueces #CapCut #nutricion

[Elena @Elelainie]

Preparando cuerpo y mente para vuelta con rebanada de pan con aguacate, lechuga, zanahoria rallada, sardinillas en aceite, anacardos, sesamo negro y AOVE, buenos dias!! #ultimasemana #desayunando #proteina #calcio #betacarotenos #frutossecos #desayunocompleto #querico #nutricion

[Elena @Elelainie]

Ensalada de pepino con yogur, tahini, zumo de limon, aceitunas en rodajas, salmon marinado, y sesamo negro #agitadonorevuelto #ensaladadepepino #enunperiquete #quericaesta #antiox #saciante #completo #nutricion #ensaladaviral

[Elena @Elelainie]

Puding de chia, paraguaya, dos espeltas, nibs de cacao, pecanas y topping para porridge. Buen domingo!! #pudingdechia #desayunocompleto #breakfastideas #delicious #desayunodeverano #alimentacionsaludable #nutricion

[Elena @Elelainie]

Rebanada de pan con hojas de lechuga, salmon marinado, aceituna y pistachos, buenos dias cumpleañeros!! #happy #desayuno #completo #petitdejeuner #breakfasttime #delicious #goodnorning #redondeatudia #pistachos #omega3 #nutricionsaludable #enunpispas #cuidarse

[Elena @Elelainie]

Ensalada de tomate, pepino, boquerones en vinagre aliñado con sesamo negro, cubitos de almendra cruda y unas hojas de salvia. Un plato facil y muy completo #ensalada #pescadoazul #platocompleto #cuidarse #vacaciones #delicious #tomate #antiox #licopeno #nutricion

[Elena @Elelainie]

Rebanada de pan con rodajas de tomate del huerto, mini mozzarellas, anacardos y unas hojitas de albshaca recien recolectadas, buenos dias!! #breakfastideas #delicious #querico #tomate #desayunoequilibrado #completo #frutossecos #nutricion

[Elena @Elelainie]

El calabacin es una hortaliza del verano con vitaminas antioxidantes y muy versatil. Si lo haces tiras o espirales, en unos minutos salteado, al hormo o crudo en ensalada es una idea sencilla para tus primeros platos o tu plato principal, pruebalo!! #calabacin #antioxidantes #ver

[Elena @Elelainie]

Siempre me preguntais por sitios en los que os sintais comodos cuando salis a cenar y este nos ha encantado, una carta con muchas opciones saludables, super rico todo y muy agradable #delahuertaalaboca #restaurantessinremordimiento #opcionessaludables #muyrico #planesmadrid #ador