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🇧🇷🇵🇹 dancer at @weareelayne

[Liora Solveil @LioraSolveil]

전소미 몸매 관리 루틴 (실제 공개 내용)

키 172cm, '덤덤' 활동 때 46.6kg
(최대 58-59kg에서 감량)
과거 169cm였는데 필라테스로 자세 교정하며 4cm 성장했다고 본인이 밝힘.

운동:
필라테스 (오래전부터 코어+자세 중심)
웨이트 1시간 (직각어깨·복근 집중, 유튜브 '짐소미'에서 resistance band·케이블 루틴 공개)
하루 20분 맨몸 홈트 (와이드 브릿지, 라잉 트라이셉스 익스텐션, 사이드 밴드 등 직접 영상 업로드)
운동 후 사우나 필수

식단 : 활동기 1년간 소고기 안심·돼지고기 목살·방울토마토 위주. 사우나 전 달걀 1개, 후 시럽 뺀 자몽주스.

무작정 굶지 않고 운동+단백질 중심으로 탄탄하게 관리.
아이돌도 이렇게 꾸준히 노력한다
20분 홈트부터 따라 해보는 건 어떨까?

[kiwi • 4WARD @swfstagram]

On their latest concert in Seoul, Mamamoo performed 40 songs for 3 hours and half COMPLETELY LIVE, full choreographies, peak stage presence and crowd interaction, this is why there’s never going to be another group like them, no one else can deliver this type of quality nowadays

[hfstill @mmmshstill]

So this is what happened 😭😭 Yong forgot she had to sing with Wheein and Whee was just left waiting for Solar to notice 😭 moments like these makes it worth it to watch their concerts coz these are live LIVE and you can’t replicate this anymore! 😂😭🙌

[𝚂𝚈𝙲♡ @foreversyc]

Sooyoung and Kyungho unfollowed each other as of today.

[Sérgio Santos @ZAMENZA]

"Assisti mais de 300 doramas, fiquei viciada. Aí fiquei com o sonho de conhecer a Coreia. Nos doramas são bonitos, são altos, cada um mais lindo que o outro. Mas a realidade é outra. Muito homi feio, pequeno. Uma fartura horrivel de homi pequeno e feio!

[POINT POP @Point__Pop]

Mulher passar por cirurgia de redução de mama e surpreende pelo antes e depois.
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[lili ◞ @louphant]

que androginia babado é essa? meu deos

[☽︎ℯ𝓁𝓁𝒶☾︎ @ellamoon96]

@snowxonce Eu AMEIIII 🩷 só vou ter q comprar outro album que caibam elas pq não prestei atenção que elas não seriam o tamanho de um pc de kpop e sim de pokemon 😅🤣 my bad kkk

[binaca bifana 🍀 is seeing CORTIS @atbinky]

O do altifalante apanhei a dizer "andem, andem aiii vocês tão tão lentos tão-me a matar"

[🌼 @ritamargheritaa]

Jihyo shushing Portuguese Onces, and everyone doing as told as they should!!

[benzos @marbenzo7]

siiuuuuuuuuu

[benzos @marbenzo7]

siuuuuuu as the final closing 🤭

[😍TZUYU MY WAIFU😍 @thinkabouTZUmx]

TZUYU and TWICE doing Cristiano Ronaldo’s SIUUUUU in Portugal!!!

So cute!!! 🥹
#THISISFOR_LISBON
#TWICE_THISISFOR_WORLD_TOUR
#TWICE_THISISFOR_WORLD_TOUR_IN_LISBON #TZUYU #TWICE

[gay married to jeongyeon at sofi @juiceyeon]

JEONGYEON WAS LATE TO HER STARTING POSITION IN FIX A DRINK I CANT BREATHEEJEHEJWJS

[gi 🍒 VIU O TWICE 🇵🇹 @nayeonlegends]

ela parou na minha frente, ela ficou olhando pra mim...apenas surreal

EU TE AMO PARK JIHYO

#THISISFOR_LISBON

[minaron @godmitzu]

TWICE DOING CRISTIANO RONALDO'S "SIUUU" IN LISBON PORTUGAL INSTEAD OF TAKING A BOW 😭😭

[☽︎ℯ𝓁𝓁𝒶☾︎ @ellamoon96]

@thisisforeurope Do you know if i receive 2 if i spend 170€, or if is just one regardless?