Yasuhiro Ikawa@7/5伊勢志摩トライアスロン

小児科医兼研究者。音楽、映画、マラソン、最近ではトライアスロンをこよなく愛しております。Woody Allenに憧れるも、彼のようには生きられない自分と日々葛藤しております。

[Yasuhiro Ikawa@7/5伊勢志摩トライアスロン @elmoiyasu]

#topstars
#AppleMusic
#ゆうやけしはす

Apple Music が2023年に聴いたアルバム12枚を選出。
たしかに阿川泰子さんよく聴いた。車で流しっぱなしだった。
ゆうやけしわすをピックできなかったのが残念。

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#瞑想ラン
#金沢の天気

今朝の金沢は曇り。湿度がバカ高くて滝汗。

キロ6ペースでジョグ1時間15分。
ジョグのつもりだが、暑すぎて心拍数も爆上がり。

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#瞑想ラン
#大阪城

出張ランin大阪。
昨晩は後輩と夕飯を食べながらの近況報告。
終始、子どもと健康とワークアウトのはで盛り上がる。
そんな歳ですね。
大阪は朝から猛暑で大阪城を１周だけ。

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#瞑想スイム
#金沢の天気

今朝の金沢は快晴。朝から汗が吹き出て止まらない。

ストレッチスイムで自由形1000メートル。勢い余ってもう1本。
肩の周りが良くてタイムも上々。

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#瞑想バイク
#金沢の天気

今朝の金沢は曇り。気温26℃と比較的すごしやすい朝。

辰巳ダム１周だけ。ベッドでうだうだしてたらもう１周行く時間を逃した。
とにかくペダルを回すことに集中。

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#瞑想スイム
#金沢の天気

今朝の金沢は快晴。汗が吹き出すくらいの暑い朝。

昨日の疲労を取る目的にストレッチ、睡眠で自由形1000メートル。
腕を大きく振るつもりが、ゆっくりな泳ぎになり、タイムも遅くなる。
なかなか難しい。

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#瞑想ラン
#金沢の天気

今朝の金沢は快晴。ワールドカップ決勝を見終わってから外に出たら真夏真っ盛りだった。

川沿いコースをユルジョグで75分。
ユルジョグだけど、汗だくで心拍数も爆上がり。
これくらいの負荷で十分満足。

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#瞑想ラン
#金沢の天気

今朝の金沢は曇り。熱中症アラート発令中。

仕事前に1時間の外ラン。
肩を回しながら股関節を回す。

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#瞑想スイム
#金沢の天気

今朝の金沢は晴れ。まだまだ湿度が残り汗が吹き出す。そんな朝。

ストレッチスイムで自由型1000メートル。腕を前に大きく伸ばすことで、タイムが伸びる。肩周りはきついけどね。

[Yasuhiro Ikawa@7/5伊勢志摩トライアスロン @elmoiyasu]

@MonsieurSh3377 5:30です！

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#瞑想バイク
#金沢の天気

今朝の金沢は曇り。最高気温35度とか恐ろしい。

辰巳ダム１周だけお散歩。
朝起きられなくて、気分転換バイク。
心はすっきり。

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#瞑想ラン
#金沢の天気

雨上がりの今朝の金沢。湿度が高すぎて呼吸するのも苦しいくらい。

仕事前に30分だけ外ラン。ランから戻ったらワールドカップの結果に驚いた。

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#瞑想スイム
#金沢の天気

今朝の金沢は晴れ。梅雨が明けたのかと思わせる位すっきりした朝。

体の疲れを癒す目的にストレッチスイムで自由形1000メートル。昨晩はだいぶ眠れて目覚めも良かった。

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#瞑想ラン
#金沢の天気

今朝の金沢は曇り。今にも雨が降り出しそうなじめじめの空。

仕事前に30分だけ外ラン。ジョグペースのつもりではなかったけど、体が重くて結果的に。コツコツと頑張っていこう。

[Yasuhiro Ikawa@7/5伊勢志摩トライアスロン @elmoiyasu]

#瞑想ラン
#金沢の天気

今朝の金沢は曇り。湿度800%で滝汗が止まらない。

仕事前に1時間の外ラン。
脚が重たい。溜まった疲労なのか、湿度のせいなのか。
よく頑張った。

[Yasuhiro Ikawa@7/5伊勢志摩トライアスロン @elmoiyasu]

#瞑想スイム
#金沢の天気

今朝の金沢は快晴。もう梅雨は明けたのかな。

ストレッチスイムで自由形1000メートル。肩の張りが取れないので、少し休憩が必要そう。

[Yasuhiro Ikawa@7/5伊勢志摩トライアスロン @elmoiyasu]

#m#瞑想ラン
#金沢の天気

今朝の金沢は快晴。湿度も感じられず、気持ちの良い朝、ただだいぶ暑いぞ。

仕事前に30分だけ外ラン。
伊勢志摩ランパートは昨年は58分。今年は53分でタイムが伸びた。土砂降りで涼しかったしな。

[Yasuhiro Ikawa@7/5伊勢志摩トライアスロン @elmoiyasu]

#瞑想バイク
#金沢の天気

今朝の金沢は曇り。じめじめで噴き出る汗でメガネがぐちゃぐちゃに。

昨年の伊勢志摩バイク45kmは1時間55分。今年は1時間58分。自分に負けたな。30kmまでは35分/15kmで行けてたのに、最後の1周でガタ落ち。
長距離トレが必須だな。

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@MonsieurSh3377 泳ぎやすかったですね。波も大したことはなくて。

[Yasuhiro Ikawa@7/5伊勢志摩トライアスロン @elmoiyasu]

#瞑想スイム
#金沢の天気

今朝の金沢は晴れ真夏のような日差し。

レースの疲労を取るためにストレッチスイムで自由形1000メートル。
昨年は2000メートルで43分。今年も43分と変わらず。来年は42分台に入りたい。

[Yasuhiro Ikawa@7/5伊勢志摩トライアスロン @elmoiyasu]

#伊勢志摩トライアスロン

今年も伊勢志摩トライアスロン参戦。
昨年は猛暑だったけど、今年は雨。
自然と遊ぶトライアスロン。
いろいろとあるもんだ。
とっても楽しめたので来年も参加します。