Ekkapat

@emarkizz

Thailand

Joined July 2010

213 Following

24 Followers

399 Posts

Ekkapat @emarkizz

over 3 years ago

@woraperth รอ

767

emarkizz retweeted

บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น

@JapanSalaryboom

over 3 years ago

คุณหมอชินยะ หมอญี่ปุ่นที่เชี่ยวชาญด้านการส่องกล้องดูลำไส้คนไข้มากกว่า 300,000 เคสบอกว่า “ลำไส้คือสัญญาณบ่งบอกสุขภาพคุณ” . ภาพซ้ายคือ ข้างในลำไส้คนสุขภาพดี ส่วนภาพขวาคือลำไส้คนมีอาการเจ็บป่วย ต่างกันเยอะมาก . ประเด็นคือถ้าไม่ไปส่องดู ก็ไม่รู้ว่าเป็นไงบ้าง แต่พอจะมีวิธีสังเกตได้

JapanSalaryboom's tweet photo. คุณหมอชินยะ หมอญี่ปุ่นที่เชี่ยวชาญด้านการส่องกล้องดูลำไส้คนไข้มากกว่า 300,000 เคสบอกว่า “ลำไส้คือสัญญาณบ่งบอกสุขภาพคุณ”
.
ภาพซ้ายคือ ข้างในลำไส้คนสุขภาพดี ส่วนภาพขวาคือลำไส้คนมีอาการเจ็บป่วย ต่างกันเยอะมาก
.
ประเด็นคือถ้าไม่ไปส่องดู ก็ไม่รู้ว่าเป็นไงบ้าง แต่พอจะมีวิธีสังเกตได้ https://t.co/dOq3FaIEam

14K

27K

Ekkapat @emarkizz

over 3 years ago

😅😅😅

ทอมทอม

@JakkritTomTom

over 3 years ago

ขยี้ตาแล้วอ่านชื่อพรรคอีกที

431

11K

42K

126

emarkizz retweeted

เปา ร่างทองหมื่นปี 👑 สอนใช้สกินแคร์

@PaoRangThong

over 3 years ago

ใครงงว่า Cerave SA Smoothing vs Blemish Control จะใช้อะไรดีมาอ่าน (ทวีตยาว กดที่ทวีตเพื่ออ่านเต็มๆ) 👑 เหมือนกัน เอาตรงๆ เหมือนแฝดพี่แฝดน้อง ส่วนผสมแทบไม่หนีกัน (ดูทวีตที่ 2 มีเทียบไว้ให้) คง concept และ ข้อดีของ CeraVe ไว้ครบ - ใช้ surfactants สารทำความสะอาดแบบอ่อนโยนตามไสตย์ CeraVe ทั้งคู่ - เสริมความแข็งแรงของผิวด้วย Ceramide 3 ตัว + Phytosphingosine - Phytosphingosine ต้านเชื้อแบคทีเรีย - เติมความชุ่มชื้นด้วยไฮยา + Glycerin + Niacinamide (b3) - B3 ลดการระคายเคือง + ลดความมันบนผิว ฟีลหลังล้างให้ฟีลล้างหน้าแล้วไม่แห้งตึงเหมือนกันทั้งคู่ (แต่ไม่ได้ฟีลชุ่มชื้นเท่ารุ่น Hydrating ของ CeraVe ) 👑 ต่างกัน 1. ความเข้มข้นของสารผลัดผิว - SA ใส่ BHA มาทำความสะอาดรูขุมขน เคลียการอุดตัน 0.5% - Blemish ใส่ BHA 2% (สูงสุดที่กฏหมายให้ใส่ได้) * ใส่ Gluconolactone (PHA) มาเสริมการผลัดผิวของ BHA ทั้งคู่ 2. รุ่น Blemish มี Hectorite clay ช่วยดูดซับความมันส่วนเกิน 👑 เลือกยังไง 1. ระดับสิว เป็นสิวเยอะ อยากได้การผลัดผิวเยอะไป blemish ถ้าไม่ได้เป็นสิวหนักๆ activeๆ อยู่ แค่อยากเพิ่มการผลัดผิว คุมการอุดตัน ผลัดผิวเบาๆ แก้ผิวหยาบให้ผิวเรียบมาใช้ SA ได้ 2. ประเภทผิว ผิวมันใช้ blemish ผิวแห้งใช้ SA ให้น้ำหนักกับข้อ 1 มากกว่า หรือจะมี 2 ตัว ใช้สลับกันตามฟีลผิวตัวเองก้ได้ นี่ก็มี cleanser เปิด 5-6 ตัวพร้อมๆ กันไว้เลือกใช้ 👑 วิธีใช้ ทั้ง SA และ Blemish ให้ทิ้งไว้บนหน้า 1-2 นาที ระวังอย่าเข้าตา ส่วนจำนวน ความถี่ การระคายเคือง ก็แล้วแต่คนเลย ง่ายๆ มือใหม่ให้เริ่มช้าๆ ความถี่น้อยๆ ค่อยๆ ปรับ มือเก๋าก็ตามสะดวก ใครในรูทีนมีใช้สารผลัดผิว และ/หรือยาสิวเยอะอยู่แล้วอาจจะปรับความถี่ตัว SA/Blemish ให้น้อยลงหน่อยได้ (ลองสังเกตผิวตัวเองดู) ปสก. >>> เคยใช้ SA ทุกวัน ร่วมกันสกินแคร์ผลัดผิวอื่นๆ เป็นอาทิตย์ๆ ก็ไม่ระคายเคือง (หน้านี่ใช้ผลัดผิวหลายปีจนโปรละ) ส่วน blemish พึ่งลองใช้มา 3 วันติดกัน ก็ไม่มีอาการระคายเคือง 👑 รุ่นอื่นๆ ของ CeraVe Cream-to-foam - ชอบสุด ใช้ตัวเดียวจบ เมคอัพ/กันแดดออก ไม่ต้อง double cleansing (เคยทำ full review แล้ว) Hydrating - ชอบใช้คู่กับวันที่จะทำ double cleansing ใช้แล้วรู้สึกหน้าไม่ได้โดนดึงคชช.ออกไปมาก กำลังดี - ผิวแห้งใช้ตัวนี้ดี หรือ ใครที่ใช้ยาสิวหนักๆ จนผิวระคายเคืองมาตัวนี้ Foaming - ผิวมัน-ผสม Acne Foaming (ไม่เข้าไทย) - ใส่ Benzoyl Peroxide 4% ช่วยฆ่าเชื้อสิว เด่นสิวอักเสบ 👑 สุดท้ายขอฝากไว้ ยังไงก็ไม่แนะนำให้ใช้ที่ล้างหน้าเป็นตัวหลักในการรักษาสิวที่ active อยู่ หน้าที่หลักของ cleanser คือการทำความสะอาด โดยหลักพื้นฐานการเลือก cleanser คือให้บาลานซ์ระหว่าง 1. ประสิทธิภาพการล้าง 2. ความรุนแรงที่เกิดกับผิว ซึ่งประสิทธิภาพที่ต้องการก็จะไม่เท่ากันในแต่ละวัน ขึ้นอยู่กับการทาอะไรก็ตามบนหน้า & การใช้ชีวิตในวันนั้นๆ วันไหนอยู่แต่ในบ้านก็เลือกที่ล้างหน้าที่ใช้สารชะล้างเบาๆ อ่อนโยนๆ ก็พอ ส่วนวันไหนออกไปเจอมลภาวะ/แต่งหน้าหนัก ก็ขยับมาใช้ตัวแรงขึ้น +/- ทำ double cleansing เพิ่ม ส่วนที่ล้างหน้าที่ใส่สารผลัดเซลล์ผิว Salicylic Acid (BHA) มา ก็ให้มองว่ามันเป็น "ตัวช่วยเสริม" จาก treatment ตัวรักษาสิวหลักที่เราใช้อยู่ ไม่ว่าจะเป็นยาสิว และ/หรือ สกินแคร์กลุ่มสิว เช่น - สกินแคร์กลุ่ม hydroxy acid (AHA BHA LHA PHA) ในไลน์ CeraVe Blemish ก็มีตัวเจลที่มี AHA + BHA ออกมาใช้ตัวนั้นก็ได้ - สกินแคร์กลุ่ม retinoid / vitamin a - ยาสิว เช่น Benzoyl Peroxide (Benzac), Tretinoin (Retacnyl, Acnetin-A), Adapalene (Differin), ยาทาฆ่าเชื้อ (Clinda-m), Azelaic Acid (Skinoren) หรือใครที่สิวไม่ได้ active อยากเพิ่มการผลัดผิว ลดการอุดตัน +/- เอาผิวเรียบเฉยๆ ก็ลองใช้ cleanser พวกนี้ได้ ถ้ามันพอก็คือพอ ถ้ามันไม่พอก็ต้องกลับไปโฟกัส treatment ตัวหลักด้านบน แล้วมอง cleanser เป็นตัวเสริมเหมือนเดิม ฝากทิ้งท้ายอีก 3 เรื่อง 1. เป็นสิวไม่จำเป็นต้องใช้น้ำเกลือเช็ดหน้านาจา 2. ระวังรักษาสิวจนผิวหน้าระคายเคืองรับไม่ไหว แนะนำให้ใช้มอยซ์เสริม ถ้าของ CeraVe แนะนำรุ่น PM (เคยลงรีวิวไปหลายรอบละ) 3. ผิวแต่ละคนไม่เหมือนกัน copy วิธีใช้กันไม่ได้ 100% ฟังผิวตัวเอง ใครอ่านจนจบ เห็นว่ามีประโยชน์ฝาก retweet หน่อยนะครับ (ไม่รู้ว่ายาวๆ แบบนี้ชอบไหม ถ้าชอบแบบสั้นๆ เหมือนเดิม เม้นบอกได้เลยนะครับ)

PaoRangThong's tweet photo. ใครงงว่า Cerave SA Smoothing vs Blemish Control จะใช้อะไรดีมาอ่าน (ทวีตยาว กดที่ทวีตเพื่ออ่านเต็มๆ)

👑 เหมือนกัน

เอาตรงๆ เหมือนแฝดพี่แฝดน้อง ส่วนผสมแทบไม่หนีกัน (ดูทวีตที่ 2 มีเทียบไว้ให้) คง concept และ ข้อดีของ CeraVe ไว้ครบ

- ใช้ surfactants สารทำความสะอาดแบบอ่อนโยนตามไสตย์ CeraVe ทั้งคู่
- เสริมความแข็งแรงของผิวด้วย Ceramide 3 ตัว + Phytosphingosine
- Phytosphingosine ต้านเชื้อแบคทีเรีย
- เติมความชุ่มชื้นด้วยไฮยา + Glycerin + Niacinamide (b3)
- B3 ลดการระคายเคือง + ลดความมันบนผิว

ฟีลหลังล้างให้ฟีลล้างหน้าแล้วไม่แห้งตึงเหมือนกันทั้งคู่ (แต่ไม่ได้ฟีลชุ่มชื้นเท่ารุ่น Hydrating ของ CeraVe )

👑 ต่างกัน

1. ความเข้มข้นของสารผลัดผิว
- SA ใส่ BHA มาทำความสะอาดรูขุมขน เคลียการอุดตัน 0.5%
- Blemish ใส่ BHA 2% (สูงสุดที่กฏหมายให้ใส่ได้)
* ใส่ Gluconolactone (PHA) มาเสริมการผลัดผิวของ BHA ทั้งคู่

2. รุ่น Blemish มี Hectorite clay ช่วยดูดซับความมันส่วนเกิน

👑 เลือกยังไง

1. ระดับสิว
เป็นสิวเยอะ อยากได้การผลัดผิวเยอะไป blemish ถ้าไม่ได้เป็นสิวหนักๆ activeๆ อยู่ แค่อยากเพิ่มการผลัดผิว คุมการอุดตัน ผลัดผิวเบาๆ แก้ผิวหยาบให้ผิวเรียบมาใช้ SA ได้

2. ประเภทผิว
ผิวมันใช้ blemish ผิวแห้งใช้ SA

ให้น้ำหนักกับข้อ 1 มากกว่า

หรือจะมี 2 ตัว ใช้สลับกันตามฟีลผิวตัวเองก้ได้ นี่ก็มี cleanser เปิด 5-6 ตัวพร้อมๆ กันไว้เลือกใช้

👑 วิธีใช้

ทั้ง SA และ Blemish ให้ทิ้งไว้บนหน้า 1-2 นาที ระวังอย่าเข้าตา

ส่วนจำนวน ความถี่ การระคายเคือง ก็แล้วแต่คนเลย ง่ายๆ มือใหม่ให้เริ่มช้าๆ ความถี่น้อยๆ ค่อยๆ ปรับ มือเก๋าก็ตามสะดวก

ใครในรูทีนมีใช้สารผลัดผิว และ/หรือยาสิวเยอะอยู่แล้วอาจจะปรับความถี่ตัว SA/Blemish ให้น้อยลงหน่อยได้ (ลองสังเกตผิวตัวเองดู)

ปสก. >>> เคยใช้ SA ทุกวัน ร่วมกันสกินแคร์ผลัดผิวอื่นๆ เป็นอาทิตย์ๆ ก็ไม่ระคายเคือง (หน้านี่ใช้ผลัดผิวหลายปีจนโปรละ) ส่วน blemish พึ่งลองใช้มา 3 วันติดกัน ก็ไม่มีอาการระคายเคือง

👑 รุ่นอื่นๆ ของ CeraVe

Cream-to-foam
- ชอบสุด ใช้ตัวเดียวจบ เมคอัพ/กันแดดออก ไม่ต้อง double cleansing (เคยทำ full review แล้ว)

Hydrating
- ชอบใช้คู่กับวันที่จะทำ double cleansing ใช้แล้วรู้สึกหน้าไม่ได้โดนดึงคชช.ออกไปมาก กำลังดี
- ผิวแห้งใช้ตัวนี้ดี หรือ ใครที่ใช้ยาสิวหนักๆ จนผิวระคายเคืองมาตัวนี้

Foaming
- ผิวมัน-ผสม

Acne Foaming (ไม่เข้าไทย)
- ใส่ Benzoyl Peroxide 4% ช่วยฆ่าเชื้อสิว เด่นสิวอักเสบ

👑 สุดท้ายขอฝากไว้

ยังไงก็ไม่แนะนำให้ใช้ที่ล้างหน้าเป็นตัวหลักในการรักษาสิวที่ active อยู่ หน้าที่หลักของ cleanser คือการทำความสะอาด โดยหลักพื้นฐานการเลือก cleanser คือให้บาลานซ์ระหว่าง
1. ประสิทธิภาพการล้าง
2. ความรุนแรงที่เกิดกับผิว

ซึ่งประสิทธิภาพที่ต้องการก็จะไม่เท่ากันในแต่ละวัน ขึ้นอยู่กับการทาอะไรก็ตามบนหน้า & การใช้ชีวิตในวันนั้นๆ

วันไหนอยู่แต่ในบ้านก็เลือกที่ล้างหน้าที่ใช้สารชะล้างเบาๆ อ่อนโยนๆ ก็พอ ส่วนวันไหนออกไปเจอมลภาวะ/แต่งหน้าหนัก ก็ขยับมาใช้ตัวแรงขึ้น +/- ทำ double cleansing เพิ่ม

ส่วนที่ล้างหน้าที่ใส่สารผลัดเซลล์ผิว Salicylic Acid (BHA) มา ก็ให้มองว่ามันเป็น "ตัวช่วยเสริม" จาก treatment ตัวรักษาสิวหลักที่เราใช้อยู่ ไม่ว่าจะเป็นยาสิว และ/หรือ สกินแคร์กลุ่มสิว เช่น
- สกินแคร์กลุ่ม hydroxy acid (AHA BHA LHA PHA) ในไลน์ CeraVe Blemish ก็มีตัวเจลที่มี AHA + BHA ออกมาใช้ตัวนั้นก็ได้
- สกินแคร์กลุ่ม retinoid / vitamin a
- ยาสิว เช่น Benzoyl Peroxide (Benzac), Tretinoin (Retacnyl, Acnetin-A), Adapalene (Differin), ยาทาฆ่าเชื้อ (Clinda-m), Azelaic Acid (Skinoren)

หรือใครที่สิวไม่ได้ active อยากเพิ่มการผลัดผิว ลดการอุดตัน +/- เอาผิวเรียบเฉยๆ ก็ลองใช้ cleanser พวกนี้ได้ ถ้ามันพอก็คือพอ ถ้ามันไม่พอก็ต้องกลับไปโฟกัส treatment ตัวหลักด้านบน แล้วมอง cleanser เป็นตัวเสริมเหมือนเดิม

ฝากทิ้งท้ายอีก 3 เรื่อง
1. เป็นสิวไม่จำเป็นต้องใช้น้ำเกลือเช็ดหน้านาจา
2. ระวังรักษาสิวจนผิวหน้าระคายเคืองรับไม่ไหว แนะนำให้ใช้มอยซ์เสริม ถ้าของ CeraVe แนะนำรุ่น PM (เคยลงรีวิวไปหลายรอบละ)
3. ผิวแต่ละคนไม่เหมือนกัน copy วิธีใช้กันไม่ได้ 100% ฟังผิวตัวเอง

ใครอ่านจนจบ เห็นว่ามีประโยชน์ฝาก retweet หน่อยนะครับ

(ไม่รู้ว่ายาวๆ แบบนี้ชอบไหม ถ้าชอบแบบสั้นๆ เหมือนเดิม เม้นบอกได้เลยนะครับ)

10K

Who to follow

@papularr

BOY (like a young man)

@banntbannt

IG: https://t.co/fAI3G55dgu

Chawin P.

@chawin007

System Engineer | IT#7@ KMITL | Srivikorn#46

emarkizz retweeted

TAXBugnoms

@TAXBugnoms

almost 4 years ago

เธรดนี้จะมาสรุปวิธี #ยื่นภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา ปี 2565 ทีละขั้นตอน ใครที่ไม่เคยยื่นภาษีสามารถดูรูปประกอบทีละขั้นตอนได้เลยครับ ป.ล. ใครเห็นว่ามีประโยชน์ฝากรีทวิตด้วยนะครับ (ต่อ)