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Neuroscience PhD. World peace, no more hunger, and bigger boobs.

[eme π @emepidal]

@wolfinadormi @Mamirouss @Buah_neno Abofé

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[El Paido ®️ @ElPaido]

Todas las terapias funcionan… ¿por igual?

Un nuevo meta-análisis de 9,637 pacientes acaba de actualizar el famoso “efecto Dodo-Bird” en psicoterapia.
Los resultados son fascinantes: todas las terapias son efectivas, pero algunas actúan más rápido que otras.
Les cuento👇

El debate eterno en psicoterapia

Desde hace décadas, clínicos y pacientes discuten cuál terapia “funciona mejor”: ¿la cognitivo-conductual? ¿la psicodinámica? ¿mindfulness?
El efecto Dodo-Bird propone que todas son igualmente eficaces, porque comparten factores comunes que curan más allá de la técnica.
Esta nueva investigación quiso comprobarlo con rigor estadístico y métodos modernos.

📘 Contexto:

El “efecto Dodo-Bird” en psicoterapia es una hipótesis clásica que sugiere que todas las terapias funcionan más o menos igual, independientemente de su orientación teórica (CBT, psicodinámica, humanista, mindfulness, etc.).
El nombre proviene de la frase del Dodo en Alicia en el País de las Maravillas: “Todos han ganado y todos deben tener premios.”

El estudio
📚 Se revisaron 90 ensayos clínicos controlados (RCTs) publicados entre 2014 y 2024.
👥 En total: 9,637 pacientes con 18 diagnósticos distintos (desde ansiedad y depresión hasta trastornos de la conducta alimentaria).
🧩 Terapias incluidas:
Cognitivo-conductual (CBT)
Psicodinámica
Centrada en la persona
Basada en mindfulness
Terapia de arte

El flujo metodológico (figura PRISMA) muestra la solidez del proceso de selección:
📊 De casi 3 millones de registros iniciales, solo 90 estudios cumplieron criterios de calidad y comparabilidad.

El hallazgo principal

👉 No hubo diferencias significativas en eficacia final entre modalidades.
El tamaño de efecto global fue g = −0.32, estadísticamente y clínicamente relevante, pero sin variaciones por tipo de terapia ni diagnóstico.
💬 Traducido: todas las terapias estudiadas fueron efectivas y ninguna se impuso sobre las demás.

La figura tipo forest plot muestra cómo los efectos de las distintas terapias se distribuyen alrededor de un promedio común.

¿Entonces el Dodo tenía razón?

En parte, sí. Pero este meta-análisis fue más allá.
Los autores aplicaron análisis factorial para identificar si las distintas terapias comparten un factor latente común de cambio.
🔶 Resultado: todas las modalidades cargaron sobre un mismo “factor Dodo-Bird”, un núcleo común de eficacia.
Este factor puede reflejar elementos transversales como:

- la alianza terapéutica
- la empatía del terapeuta
- la esperanza del paciente
- la regulación emocional compartida

Pero hay un giro interesante…

Por primera vez, los autores modelaron la tasa de cambio durante el tratamiento, no solo el resultado final.
Y ahí apareció algo nuevo:
🕓 Las terapias basadas en mindfulness mostraron una mejoría más rápida que las demás modalidades.
Las otras terapias alcanzan beneficios similares, pero lo hacen con una pendiente más gradual.
Esto no invalida el efecto Dodo-Bird, pero lo matiza:
👉 Todas las terapias ayudan, pero no todas lo hacen al mismo ritmo.

¿Por qué puede pasar esto?

El mindfulness entrena la atención plena y la conciencia corporal desde las primeras sesiones, lo que puede generar "alivio" emocional rápido.
La CBT o la psicodinámica, en cambio, implican procesos cognitivos o narrativos más progresivos, que consolidan el cambio con el tiempo.
En otras palabras, las rutas son distintas, pero el destino es similar.

Implicaciones clínicas

👩‍⚕️ Para el clínico: elegir la modalidad según las necesidades y el tiempo del paciente.
🧩 En cuadros donde la gravedad o la urgencia demandan alivio rápido, el mindfulness puede ser un punto de partida eficaz.
🪞 En procesos más profundos o estructurales, la psicodinámica o la terapia centrada en la persona siguen siendo opciones valiosas.
El mensaje no es que todas las terapias sean idénticas, sino que todas pueden ser efectivas cuando se aplican con calidad y ajuste al paciente.

Implicaciones para la investigación

Los autores proponen un cambio en el diseño de futuros ensayos:
no basta con medir el resultado final, hay que observar la curva de mejoría.
La velocidad del cambio también es una dimensión terapéutica.
Además, recomiendan incorporar modelos factoriales que integren los “factores comunes” con las técnicas específicas.
Esto podría redefinir cómo entendemos la eficacia psicoterapéutica.

Limitaciones del estudio

- Solo se incluyeron ensayos recientes (2014–2024).
- Gran heterogeneidad de diagnósticos y formatos (individual, grupal, online).
- La tasa de cambio se modeló estadísticamente, no siempre medida directamente.

En resumen

✅ Todas las terapias estudiadas son eficaces.
✅ Comparten un núcleo común de cambio (“efecto Dodo-Bird”).
✅ Pero difieren en la rapidez de la mejoría: el mindfulness tiende a acelerar los resultados iniciales.
✅ La calidad de la relación terapéutica y el ajuste al paciente siguen siendo el corazón del cambio

Quizá la pregunta ya no sea “qué terapia es mejor”, sino “qué es lo que realmente hace que una terapia funcione, y por qué funciona lo que funciona”.

La psicoterapia, en todas sus formas, sigue siendo una de las intervenciones más potentes y humanas de la clínica moderna.

Link: https://t.co/V3kY6TtS7E

¿Ustedes qué opinan?

[eme π @emepidal]

@dyson llevo 3 meses peleándome con un bot para hacer una devolución.

[eme π @emepidal]

@Marito

[re: emma @evemmore]

could he act? no. but was his character good? also no. And were his plotlines compelling? not really. but did he look good? also no. But did I enjoy his time on the show? Again, no. But would I watch more of his character? Also no

[@lanitas2000 @lanitas2000]

“Bárbara Rey” Imagino que después de las fotos de hoy, habría que revisar esto.😡😡😡

[luiza @greyspostit]

in honor of ted lasso being back i’m bringing back the hottest scene a man has ever portrayed

[eme π @emepidal]

@RelatocuriosoK @LoisBalado

[gerardo tecé @gerardotc]

Cuando el caso contra Mónica Oltra llegó a su fin, en el sillón donde antes había una política de izquierdas que peleó durante años para denunciar la corrupción del PP valenciano, ahora había un torero de Vox poniéndose la democracia por montera.

Tras demostrarse la inocencia de quien había sido imputada judicialmente y señalada mediáticamente en base a un bulo, los acosadores de Oltra se dividieron en dos grupos.

A un lado, quienes callaron y nunca pidieron perdón. Al otro, quienes celebraron que la estrategia de este tiki-taka mediático-judicial había funcionado. “A tomar por culo, zorra”, reflexionaba en redes sociales un simpatizante de derechas valenciano el día que fue absuelta tras dos años de calvario.

Así empieza mi columna de hoy en CTXT sobre la España Pocilga que sustenta la existencia del lawfare.

"Se vaya o se quede, bienvenido Pedro Sánchez".

https://t.co/GSQqbmviuU

[eme π @emepidal]

@Inconformista02 @InesRisotas Qué clase de ser humano eres?

[eme π @emepidal]

@PabloDuqueNEF Yo te recomiendo que en la prueba gratuita de Apple TV veas Ted Lasso. Confort show por excelencia

[eme π @emepidal]

@unodeAndalucia @IgnatiusFarray Pero por qué me insultas? Qué te pasa?

[eme π @emepidal]

@unodeAndalucia @IgnatiusFarray Pero cómo le dices esto a una persona y te quedas tan ancho? Qué clase de psicopatía florece cuando te escondes detrás de un alias?

[eme π @emepidal]

@smartinezho1 @Juliaenlaonda @OndaCero_es Qué maravilla!

[eme π @emepidal]

@erikskauch PEC

[eme π @emepidal]

@erikskauch Qué horror

[eme π @emepidal]

@nxcare On Saturday night, while checking in online for my flight on Sun January 14th at 15:40 from Stansted, I decided to purchase my National Express bus ticket through Ryanair. The ticket arrived in my email TODAY, January 16th.

[eme π @emepidal]

@nationalexpress It doesn't allow me to send you a DM

[eme π @emepidal]

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