LEFT THE CHAT

[เซฟฟรฟอฟอฟอ 🐶 @Channkdr]

ทำไมดวง วันพุธต้องแยก ”กลางวัน“ และ ”กลางคืน” ทำไมวันอื่นไม่มีเหมือนกันเพราะอะไร ? ในฐานะคนเกิดวันพุธกลางคืนก็ งงงง 🌑

[PUPE @Pupehappy___]

หมดปัญหาคนตัดต่อคลิปไม่เก่งมาก 😭

[🍬+ @_kittycandies]

ส่วน��ัวไม่เอาผู้ชายแบบนี้ จะรวย จะเปย์ขนาดไหน แต่ถ้าบุคลิกงี้เดินด้วยแล้วอายมาก ดูเป็นผู้ชายเสียงดังอะ ลักษณะการพูดเหมือนคนที่ชอบพูดอะไรน่าอายในที่สาธารณะอะ 555555555

[กิ๊ฟจังนั่งเล่า @GiftchanN]

เข้าใจ MBTI ในปราดเดียว

[MissV @MissV38601]

พึ่งอ่านบทความนึงของอาจารย์ คณะรัฐศาสตร์ มหาวิทยาลัยของรัฐ จบเมื่อกี้ โสดไม่ใช่สถานภาพที่ผิดปรกติ

…จะผิดปรกติก็เพียงแต่คนในราชอาณาจักรไทยที่มีแนวคิดที่ว่า การประสบความสำเร็จในชีวิต องค์ประกอบนึงคือความสำเร็จในความสัมพันธ์รัก ซึ่งอาจจะมีแค่ไทยแลนด์แหละที่คนประเมินความสำเร็จจากรัก 🫶🏻 แปลกทีเดียว

[บู๋ @dyjmbe]

สำหรับเราคือการปล่อยวางทุกอย่างที่เราไม่สามารถควบคุมได้ ทั้งความคาดหวังจากคนอื่น ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมือนเดิม คำพูดของคนรอบข้าง อดีตที่ย้อนกลับไปแก้ไม่ได้ ความผิดพลาดของตัวเอง และอนาคตที่ยังมาไม่ถึง สุดท้ายแล้วชีวิตเราจะดีขึ้นเพราะเราเรียนรู้ที่จะอยู่กับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้โดยไม่ปล่อยให้มันทำลายความสุขที่เรามี

[ปอนอบอ 🍖 @thunnnderrr]

ชีไม่ไบแอส

[LĒE @LeeVaurix]

คนญี่ปุ่นบอก

สิ่งที่เคยคิดว่า "พออยู่ด้วยกันแล้วมันต้องเป็นแบบนี้"
•ได้กินข้าวด้วยกันทุกวัน
•กลับถึงบ้านแล้วห้องต้องมีไฟเปิดรอ
•งานบ้านก็คงแบ่งกันคนละครึ่งเองโดยธรรมชาติ
•ทะเลาะกัน เดี๋ยวนอนตื่นมาก็คงหาย
•คงไม่��้องการเวลาอยู่คนเดียวอีกแล้ว
แต่พอได้มาอยู่ด้วยกันจริง ๆ ถึงรู้ว่า...
•จังหวะการปิดไฟเข้านอนไม่เคยตรงกัน
•วิธีพับผ้ามี "แบบที่ถูก" ของแต่ละคน
•ของในตู้เย็นก็เป็นสาเหตุให้ทะเลาะกันได้
•แค่ปิดประตู ก็รู้แล้วว่าอีกฝ่ายกำลังอารมณ์ดีหรืออารมณ์เสีย
•บางวัน...ก็แค่อยากอยู่คนเดียว
•ถ้าเวลาเข้านอนไม่ตรงกัน เวลาที่จะได้��ั่งคุยกันก็หายไปด้วย
สิ่งที่การอยู่ด้วยกันสอนให้รู้ก็คือ...
"ความเข้ากันได้ ไม่ได้อยู่ที่นิสัย แต่อยู่ที่จังหวะการใช้ชีวิต"

ความรักอย่างเดียวไม่พอสำหรับการใช้ชีวิตคู่ เพราะสุดท้ายแล้ว สิ่งที่ต้องปรับตัวจริง ๆ คือ กิจวัตรประจำวัน พฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ และการยอมรับความแตกต่างของกันและกัน มากกว่านิสัยหรือบุคลิกเพียงอย่างเดียว

ก่อนอยู่ด้วยกัน เรามักตกหลุม��ัก "ตัวตน" ของอีกฝ่าย แต่พออยู่ด้วยกันจริง ๆ เราต้องใช้ชีวิตร่วมกับ "นิสัยการใช้ชีวิต" ของเขา และ 2 อย่างนี้ไม่เหมือนกัน

1. ความเข้ากันได้ ไม่ได้มีแค่เรื่องนิสัย หลายคนคิดว่า
•คุยกันถูกคอ
•มีอารมณ์ขันเหมือนกัน
•ชอบอะไรคล้ายกัน
ก็แปลว่าเข้ากันได้ แต่พอใช้ชีวิตร่วมกันจริง ๆ สิ่งที่ต้องเจอทุกวันคือ
•ใครตื่นก่อน
•ใครนอนดึก
•ใครชอบเปิดไฟ
•ใครเปิดแอร์กี่องศา
•ใ��รล้างจานทันที
•ใครชอบดองงานบ้าน
เรื่องเล็ก ๆ เหล่านี้ กลับเป็นสาเหตุของความขัดแย้งมากกว่าเรื่องใหญ่เสียอีก

2. ความรัก���ม่ได้ทำให้ทุกอย่างเหมือนกัน เช่น คนหนึ่งชอบนอน 4 ทุ่ม
อีกคนนอนตี 1 ตอนคบกัน ไม่ใช่ปัญหา แต่พออยู่บ้านเดียวกัน คนหนึ่งกำลังจะหลับ อีกคนเปิดไฟ ดูซีรีส์ หรือคนหนึ่งอยากคุยก่อนนอน แต่อีกคนยังเล่นเกม สุดท้าย เวลาที่เคยมีให้กันก็หายไป
"เมื่อเวลาเข้านอนไม่ตรงกัน เวลาที่จะได้คุยกันก็หายไปด้วย"

3. งานบ้านไม่มีคำว่า "ถูก"
"วิธีพับผ้ามีแบบที่ถูก" ไม่ได้หมายถึงมีวิธีท��่ถูกจริง ๆ แต่หมายถึง ทุกคนโตมาไม่เหมือนกัน บางบ้านพับแบบหนึ่ง อีกบ้านพับอีกแบบ เวลามาอยู่ด้วยกัน ทุกคนคิดว่า "ของฉันนี่แหละถูก" เลยเกิดการแก้ผ้าที่อีกฝ่ายพับ หรือจัดของใหม่ ซึ่งอีกฝ่ายอาจรู้สึกว่า "ไม่ไว้ใจฉันเหรอ" ทั้งที่อีกฝ่ายไม่ได้คิดแบบนั้น

4. แค่ปิดประตู ก็รู้ว่าอารมณ์เป็นยังไง
คนที่อยู่ด้วยกันทุกวันจะเริ่มสังเกตเรื่องเล็ก ๆ ได้
เช่น
•วางของแรง
•ปิดประตูดัง
•เดินเสียงดัง
•ถอนหายใจ
โดยไม่ต้องพูดอะไร ก็รู้แล้วว่า วันนี้อารมณ์ไม่ดี นี่คือการอยู่ด้วยกันจริงๆ

5. การรักกัน ไม่��ด้แปลว่าไม่ต้องการพื้นที่ส่วนตัว
หลายคนคิดว่า ถ้ารักกันต้องอยู่ด้วยกันตลอด แต่ความจริงทุกคนมีวันที่
•เหนื่อยจากงาน
•ไม่อยากพูด
•อยากอ่านหนังสือ
•อยากดูหนังคนเดียว
การอยากอยู่คนเดียว ไม่ได้แปลว่าหมดรัก แต่เป็นการเติมพลังให้ตัวเอง

6. "วันที่อีกฝ่ายรื้อผ้าที่เราพับแล้วพับใหม่ทั้งหมด...เราจะยังหัวเราะกับมันได้ไหม" ไม่ได้กำลังพูดถึง "การพับผ้า" แต่กำลังพู��ถึง เราจะยอมรับความแตกต่างของอีกฝ่ายได้แค่ไหน เพราะชีวิตคู่ไม่ได้วัดกันตอนไปเที่ยว ไม่ได้วัดกันตอนให้ของขวัญ แต่วัดกัน ตอนเจอเรื่องเล็กๆ ซ้ำๆ ทุกวัน" หรือแม้แต่ขวดสารพัดขวดที่เพิ่มขึ้นในห้องน้ำ ทั้งที่เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันคืออะไร" เป็นมุกขำ ๆ ของคนอยู่ด้วยกัน
เช่น
•เซรั่ม
•เอสเซนส์
•โทนเนอร์
•ครีมกลางคืน
•ออยล์
•ทรีตเมนต์
สำหรับอีกฝ่าย มันอาจดูเหมือน "ขวดเต็มห้องน้ำ" แต่สำหรับเจ้าของ มันคือของจำเป็น

คนที่อยู่ด้วยกันได้นาน ไม่ใช่คู่ที่ไม่เคยทะเลาะ แต่คือคู่ที่
•ยอมรับความต่างของกันและกัน
•ปรับตัวเข้าหากันในเรื่องเล็ก ๆ
•หัวเราะกับเรื่องจุกจิกในชีวิตประจำวันได้
•และไม่พยายามเปลี่ยนอีกฝ่ายให้เหมือนตัวเอง
เพราะสุดท้ายแล้ว ความรักทำให้คน 2 คนมาเจอกัน แต่ "วิธีใช้ชีวิตร่วมกัน" ต่างหากที่ทำให้ความสัมพันธ์เดินต่อไปได้ในระยะยาว

[LĒE @LeeVaurix]

คนญี่ปุ่นบอกว่า “ถ้าจะเลือกแต่งงานจริง ๆ ก็อยากแต่งกับคนที่แค่ไปซูเปอร์มาร์เก็ตด้วยกันก็มีความสุข กินข้าวด้วยกันแล้วรู้สึกว่าอร่อย นั่งอยู่บนโซฟา ต่างคนต่างทำสิ่งของตัวเองก็ยังรู้สึกมีความสุข เดินเล่นตอนกลางคืนก็กลายเป็นช่วงเวลาพิเศษที่เหมือนเป็นรางวัลของวัน
พูดง่าย ๆ คือ คนที่รู้สึกมีความสุขกับชีวิตประจำวันธรรมดา ๆ”

ในทางกลับกัน คนที่เอาแต่ปฏิเสธเรา ทำร้ายจิตใจ ดูถูก มองข้าม หรือทำให้เรารู้สึกว่า "ใช้ชีวิตด้วยแล้วมันอึดอัด เหนื่อยใจ" เป็นประจำ แบบนั้น ห้ามเลือกเด็ดขาด

ความสุขของชีวิตคู่ไม่ได้อยู่ที่เรื่องใหญ่หรือเหตุการณ์พิเศษ แต่อยู่ที่การใช้ชีวิตธรรมดาในทุก ๆ วัน
•แค่ไปซื้อของด้วยกันก็สนุก
•กินข้าวด้วยกันก็อร่อยขึ้น
•ไม่จำเป็นต้องคุยตลอดเวลา แค่อยู่ด้วยกันก็สบายใจ
•เรื่องเล็ก ๆ อย่างเดินเล่นตอนกลางคืนก็มีความหมาย
ในขณะเดียวกัน หากคนคนนั้นทำให้ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วย
•การตำหนิ
•การทำร้ายความรู้สึก
•การดูถูก
•การไม่เห็นคุณค่า
จนต้องใช้ชีวิตอย่างอึดอัดทุกวัน ต่อให้มีข้อดีแค่ไหน ก็ไม่ควรเลือกเป็นคู่ชีวิต

สรุปสั้น ��� คือ "เลือกคนที่ทำให้วันธรรมดากลายเป็นวันที่มีความสุข ไม่ใช่คนที่ทำให้ทุกวันเป็นความทุกข์"

[Wonder Seven @into_unknow]

อุโมงค์รถไฟที่ขุนตานดินถล่ม ทางรถไฟเลยขอให้ผู้โดยสารช่วยกันโกยดิน มีคนเม้นบอกว่า Work and Travel อิสัส กุขำเกือบตายตอนตี4 😂

[🧬 a low key chemist 🧪 @Palmarine128]

อย่าเอา %bodyfat ของ ผช กับ ผญ มาเทียบกัน

ช่วงอายุ 20-40 ปีHealthy %boday fat

ของ ผช จะอยู่ราว ๆ 8-19%

ของ ผญ จะอยู่ราว ๆ 21-32%

ที่ค่ามันต่างกัน ราว ๆ 10% เพราะ ฮอร์โมน แบะความต้องการในการใช้ fat ที่ต่างกัน
ซึ่งค่าพวกนี้มัน +/- ได้นิดหน่อยขึ้นอยู่กับ muscle mass, โครงสร้างของแต่บะคน ชนิดของร่างกาย และปัจจัยอื่น ๆ ด้วย

เลยถ้า ��ช มี fat น้อยกว่า 5% ผญ 13% ก็คือไปปรึกษาแพทย์ได้เลย เพราะมันน้อยเกินไปมากไม่เพียงพอต่อความต้องการ ระดับ essential

ในขณะที่ ผช 6-13% และ ผญ 14-20% เป็นค่าที่ในคนเล่นกีฬา ซึ่งแกว่งไปมาได้ตามสุขภาพ และชนิดของกีฬาที่เล่น

ใด ๆ คือ คหสต ถ้าเป็นสายเข้ายิม จนเก่งประมาณนึงที่มี muscle mass มากกว่า fat และ bmi สูงกว่า 24 ได้แล้ว (ใน ผช) ที่จะ ชอบ keep fat ให้อยู่ราว ๆ 14-18% เพื่อป้องกัน muscle loss เพราะ fat น้อย = กล้ามหายไปไว

ส่วนของ ผญ ส่วนตัวแนะนำนาว ๆ 24-28% กำลังสวย สุขภาพดี มีร่อง 11 และไม่ค่อยมีปัญหาเรื่อง ปจด มาไม่ปกติ เท่าไหร่

//แถม การออกกำลังหนัก ๆ cardio เยอะ ๆ จะผอมในช่วงแรก แต่จะพังในระยะยาว เพราะร่่งกายอักเสบมากเกินไป และใช้พลังงานเยอะเกิน เสียกล้ามเนื้อง่าย และสะสม fat เก่งกว่าเดิมอีก ...ต้��ง บาลานซ์ดี ๆ (ซึ่งยากมาก)

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

ผดส. : ขอโทษนะคะ ช่วยปิดเพลงหน่อยได้ไหม

​คข. : ทำไมล่ะครับ?

​ผ���ส.: เพลงมันฮารอม (ต้องห้ามตามหลักศาสนาอิสลาม)

​คข. : ทำไมเพลงถึงฮารอมล่ะ?

​ผดส. : เพราะว่าในยุคของท่านนบีมูฮัมหมัด ไม่มีดนตรีหรือเพลงหรอกค่ะ

​คข. : งั้นก็��งรถไปเลยครับ ยุคนั้นก็ไม่มีรถยนต์เหมือนกัน เดี๋ยวรอให้อูฐมารับแล้วกันนะครับ

โอ้ย ฮามาก ขำแต่เช้าเลย 🤣

[LEFT THE CHAT @emptychat_]

บางคนโอนไม่ครบหรือโอนเกิน อะ 😬

[ไม่ชอบเห็นคุณน่ารักกับใครที่ไม่ใช่ผม🌪️ @choice2110]

นั่นดิ อันนี้กูก็สงสัยเหมือนกัน55555555

[LEFT THE CHAT @emptychat_]

ส่งต่อบัตร Sqweez Animal Live @ Melt Livehouse (Cloud 11)
• บัตร early bird ส่งต่อ 400 บาท
สนใจ DM มาได้เลยค่ะ
#SqweezAnimal #MeltLivehouse #ส่งต่อบัตรคอนเสิร์ต

[คือผมต้องทราบไหม 🐈‍⬛ @pizad_sura]

อ่านตอนแรกส่ายหัวเลย คนเราจะกังวลเรื่องสีผิวลูกอะไรขนาดนั้น

จนกระทั่ง..

[🌈 ✨💫 @ifly93]

ขอเสียงชาวบ้านเขียว💚 หน่อยจ้าาาา
จาก INFJ ถึง INFJ เป็นแบบนี้กันมั้ย 👀 🙋🏻‍♀️
หรือใครมีอะไรเพิ่มเติม เมนต์มาแชร์กันได้เลย นี่นั่งนึกอยู่นานได้เท่านี่จริงๆ 🧐
#MBTI #INFJ

อ่านใจคนเก่งเหมือนมีเรดาร์จับอารมณ์

เซนส์แรง รู้ตั้งแต่แรกว่าใครจริง ใครปลอม

รู้เรื่องชาวบ้าน แต่ซ่อนเรื่องของตัวเองมิด

คิดมาก คิดลึก คิดเยอะ จนเหนื่อยเอง

Door slam หายไป���ากชีวิตแบบไม่มีรีรัน

รับฟังเก่ง แต่เวลาอธิบายความรู้สึกตัวเองจะงงๆหน่อย 😆🤣

ภายนอกดูนิ่ง แต่ภายในคือพายุไซโคลน 🌪️

จำรายละเอียดเล็กๆ ของคนที่ใส่ใจได้หมด

เหนื่อยกับคน เข้าสังคมทีนึงคืออ่อมสุดๆ

เก่งเรื่องปลอบคน แต่ไม่รู้จะปลอบตัวเองยังไง 🥶😅

คนส่วนใหญ่รู้แค่ver.ที่ INFJ อนุญาตให้รู้

มีโลกส่วนตัวสูงปรี๊ดดดดดดดดดดด

ต้องใช้เวลานานมากกว่าจะเปิดใจ

เป็นทั้ง Therapist และคนไข้ในคนเดียวกัน

รู้สึกทุกอย่าง แต่พูดออกมาแค่ 10%

ชอบพูดคนเดียว คุยกับตัวเองบ่อย

มีด้านมืดแต่ซ่อนไว้ลึกมาก 🌚😱
ใครได้เห็น หรือได้รู้ต้องมีอึ้ง….😳

ชอบคนฉลาดทางอารมณ์ มากกว่าคน hot

ไม่ได้หยิ่ง…แต่มันตึงเอง 🥹

ถ้าสนิทหรือไว้ใจใคร จะพูดมากเม้าท์ฉ่ำ

มี habit disappear ไปชาร์จแบต แล้วกลับมาเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น (กูแค่เหนื่อยเดี๋ยวมาใหม่ 🫥🫥)

บางครั้งก็อยากมีคนเข้าใจ แต่พอมีคนเข้าใกล้จริงๆ กลับถอยเอง (ก็ย้อนแย้งอยู่…55+)

ถ้าอินกับอะไร จะอินสุดแบบถอนตัวไม่ขึ้น

เงียบเก่ง แต่ในหัวคือประชุมกัน 38 วาระ

ดูอ่อนโยน แต่ถ้าเสียใจมากๆก็จะเย็นชาเป็นคนละคนเลย

เป็นคนที่ “เข้าใจคนอื่น” เก่ง แต่กลับรู้สึกว่าไม่���ีใครเข้าใจตัวเราเลย 🙂‍↕️

[IIII Orlando's @parada296]

@aoikotori มนุษย์มันก็เปลี่ยนไปแบบนี้ตลอด ในอนาคตคนก็จะมองย้อนกลับมาตอนนี้ แล้วคิดว่าทำไมตอนนั้นคนถึงยอมรับอะไรแบบนี้เหมือนกัน เพียงแต่ตอนนี้เรายังมองไม่ออก

[ซ้���ขอเล่า @sorkorlao]

ส่วนตัวสามีเคยเป็น อ่อนเพลียเรื้อรัง เพราะ cortisol ต่ำ เนื่องมาจากความเครียดเรื้อรัง

อาการที่เป็นคือ
- ตื่นมาไม่สดชื่น
- ขับรถหลับทุกสี่แยกไฟแดง 5 นาที ก็เอา
- ระหว่างวันหมดแรง เพลีย อยากนอนทั้งวัน
- เย็นมาหมดแรง สลบ นอนตาย

แล้วเป็นแบบนี้มาตลอด ตอนแรกไม่รู้เป็นอะไร จนหมอจับตรวจ cortisol พบว่า cortisol ต่ำมาก

หมอรักษาด้วยการให้ปรับพฤติกรรม ปรับอาหาร เสริมวิตามิน ทุกวันนี้หายแล้ว กลับมามีแรง ไม่เพลียแล้ว

[LEFT THE CHAT @emptychat_]

@bbalabenn มีสองใบค่า เดมนะคะ

[LEFT THE CHAT @emptychat_]

@hiiam4ristina เดมได้เลยค่ะ