عمران عبدالوهاب قطب

عاشق ومغرم بالاتحاد بس غير متعصب

[عمران عبدالوهاب قطب @emraneak]

أهلاً بك في رحلتي.. 👋
خسرت 18kg وغيرت حياتي بأبسط الطرق، وهنا سأشارككم كل التفاصيل:
💡 دروس تعلمتها في التغذية والصحة.
🚶‍♂️ يوميات المشي والنشاط البدني.
🥗 كيف نأكل بذكاء ونستمتع بحياتنا.
هدفي هو إلهام كل شخص يحس إن "الدايت" معقد.. الموضوع أسهل مما تتخيل! ✨
#رحلة_تغيير #نمط_حياة

[عمران عبدالوهاب قطب @emraneak]

#استهداف_المعتمرين_من_الحوثي

[stc السعودية @stc_ksa]

بمناسبة فوز منتخبنا، 100 جهاز ذكي من نصيبكم📱 ريتويت وادخلوا السحب، وفوقها إنترنت ومكالمات ورسائل مجّاناً داخل الشبكة لجميع عملاء المفوتر وسوا وجوّي.

ابتداءً من الساعة 2 صباحاً و لمدة 24 ساعة.

[عمران عبدالوهاب قطب @emraneak]

@MOE_MDI قم للمعلم وفه التبجيلا
كاد المعلم ان يكون رسولا
ان المعلم زادُ ومرجعُ طيب التنهيلا
دررُ ترسخ وجهداً طيباً مبذولا
ولي أمرٍ مهدت السبيلا
لم تكن يوماً منا ملولا
صديقُ ليس له مثيلا
عطاءُ دائمُ فشكراً جزيلا

[عمران عبدالوهاب قطب @emraneak]

#اليوم_العالمي_للمعلم

قم للمعلم وفه التبجيلا
كاد المعلم ان يكون رسولا
ان المعلم زادُ ومرجعُ طيب التنهيلا
دررُ ترسخ وجهداً طيباً مبذولا
ولي أمرٍ مهدت السبيلا
لم تكن يوماً منا ملولا
صديقُ ليس له مثيلا
عطاءُ دائمُ فشكراً جزيلا

وكل عام والمعلمين والمعلمات بخير

[عمران عبدالوهاب قطب @emraneak]

@kkueduksa برامج التجسير حيكون الحضور صباحي او مسائي؟

[عمران عبدالوهاب قطب @emraneak]

@SallaApp مهتم

[عمران عبدالوهاب قطب @emraneak]

#دايت
#سكر
#الصيام_المتقطع
#صحة
#تكميم
#cholesterol
اللي عملوا تكميم اتوقع جلسوا فترة ياخدوا مكملات وعندهم نظام غذائي صعب فكنت شايل من راسي فكرة التكميم
والحمدلله ماكان وزني زايد مرة عشان اسويه
واللي خلاني ابدا الدايت او قطع السكر والدقيق ارتفاع السكر التراكمي والكوليسترول

[عمران عبدالوهاب قطب @emraneak]

سؤالي لكم: إيش أغرب إشاعة أو "خرافة" سمعتوها عن قطع السكر أو الدايت؟ خلونا نصحح المفاهيم تحت 👇

[عمران عبدالوهاب قطب @emraneak]

أهلاً بك في رحلتي.. 👋
خسرت 18kg وغيرت حياتي بأبسط الطرق، وهنا سأشارككم كل التفاصيل:
💡 دروس تعلمتها في التغذية والصحة.
🚶‍♂️ يوميات المشي والنشاط البدني.
🥗 كيف نأكل بذكاء ونستمتع بحياتنا.
هدفي هو إلهام كل شخص يحس إن "الدايت" معقد.. الموضوع أسهل مما تتخيل! ✨
#رحلة_تغيير #نمط_حياة

[عمران عبدالوهاب قطب @emraneak]

هذي كانت رحلتي باختصار، 18kg نزلتها بذكاء وبدون ما أتعب نفسي بجداول مستحيلة 📉✨.
تنبيه بسيط: أنا هنا أنقل تجربتي الشخصية فقط للإلهام، والأجسام تختلف، فدايماً استشر طبيبك قبل تبدأ أي نظام جديد.
#تكميم

[عمران عبدالوهاب قطب @emraneak]

إذا جعت بين الوجبات؟ حبة فاكهة أو خيار 🍎🥒.
. كنت مدمن كاتشاب بس وقفته وصرت اسوي الصوصات في البيت
. كنت اقرا مكونات كل شي اشتريه واذا فيه سكر مضاف استبعده نهائيا
هذي الطريقة رتبت هرمونات جسمي وسرعت النتائج.

[عمران عبدالوهاب قطب @emraneak]

@ALMISNID أستاذ عبدالله ليش سميتها وسواس
اصحابك معاهم حق وبعدين اكلوا كل شي الا الدقيق
لان الدقيق يرفع السكر في الدم وخاصة اذا كان ابيض فيرفعه بسرعه ويحتاج انسولين عشان ينزله
وتكرارها يسوي مقاومة انسولين
صحيح الاعتدال طيب لكن يمكن عندهم سكر الله يشفي الجميع

[عمران عبدالوهاب قطب @emraneak]

@alinmapay 6

[عمران عبدالوهاب قطب @emraneak]

@Mam201661 @barq يارب

[عمران عبدالوهاب قطب @emraneak]

@Mam201661 @barq يارب