Kensuke

よろしくお願いします！2025年3月からぼちぼち投稿始めました。筋トレしてます。その他色々はDMで。#筋トレ/176/71しばらく30代

[Kensuke @emspito]

去年まで着てたシャツがぴちぴちで戒め感強くなったので筋トレの決意を新たにした今日
#筋トレ

[Kensuke @emspito]

遅くなってもうシャツのまま腹筋しちゃった
#筋トレ

[Kensuke @emspito]

浴びちゃったけどいつもの腕立て✖️2セットはしてから寝る
#筋トレ
#宅トレ

[Kensuke @emspito]

ベンチプレス✖️3セット
バーベルランジと腹筋✖️2セット
仕上げに何となく自重腕立てしてみる
#筋トレ
#大臀筋でかなりたい

[Kensuke @emspito]

サクッと腹筋2セットと腕立て3セットで寝ちゃう
#筋トレ

[Kensuke @emspito]

時間ないけどアームカールとフレンチプレス2セットずつ
あちこち筋肉痛でマッサージ必須
#筋トレ
#腕トレ

[Kensuke @emspito]

仕事遅くなったから今夜は腕立て2種×3セット+少プロテイン
#筋トレ
#宅トレ

[Kensuke @emspito]

締めの腹筋2セット効いたフォーム改善してまたやりたい
#筋トレ
#腹筋

[Kensuke @emspito]

朝はすっきりしてるのになあ、、

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食い過ぎたからこんな夜中にやるとれ

[Kensuke @emspito]

仕事でこんな時間しか鍛えられない

[Kensuke @emspito]

最後の腹筋ちょっとやばかった

[Kensuke @emspito]

寒いからしばらく着とれがいい、、

[Kensuke @emspito]

あけましておめでとう
筋トレ再開

[Kensuke @emspito]

とれ納め投稿しそびれちゃった

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年末年始食う分きんとれするし

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今日のメニューめっちゃ効いたまたしたい

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クリスマスなんて関係ないとれ

[Kensuke @emspito]

仕事終わったからきんとれする

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朝トレ