エンナチュラル （自然派スムージー＆プロテイン）

自然派素材にこだわった #スムージー や #プロテイン のエンナチュラル公式Twitterです！ 食物繊維・マルチビタミン・乳酸菌・酵素配合✨合成保存料・合成着色料・合成甘味料不使用だから毎日の #野菜不足解消 や #ダイエット にもおススメ💕商品は全国のドラッグストア各店及びメタボリックオンラインショップで販売中♬

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この度、株式会社メタボリックのTwitter公式アカウントは、「新陳代謝プラス by Metabolic Inc.」（@Metabolic_Plus
）に一元化いたします。
お得なキャンペーンも引き続き実施していきますので、今後ともよろしくお願いいたします！
新陳代謝プラス by Metabolic Inc.
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今日のランチはサラダランチでたんぱく質が少なかったので、すでに小腹が空いてきました🤔

なので、今日のおやつは ＃エンナチュラルグリーンスムージー の豆乳割り✨
自然の甘味と豆乳のコクで美味しい😊

＃新陳代謝 ＃メタボリック ＃ダイエット ＃スムージー ＃エンナチュラル

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縦長の綺麗なおへそに憧れがある私…
腹筋を鍛えたり、姿勢改善でおへそを縦長に
することはできるそうです😳！
お腹をへこませたまま呼吸する「ドローイン」も
効果的…🎵

＃エンナチュラル ＃スムージー ＃ダイエット

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本日9月29日は #洋菓子の日 🍰
今日は友人がお昼に遊びにくるので
タルトを買ってきました🎵
たまには思う存分スイーツを食べる時もあります😊
休日だし、夕方からはランニングして
調整しようかな！

＃エンナチュラル ＃スムージー ＃ダイエット

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猫背改善だけでなく、二の腕や
ウエストシェイプにも効果的な
ヨガのアップドッグポーズ🐶

背筋を鍛えながら、
お腹や胸周りがストレッチされて
とても気持ちの良いポーズです😊

＃エンナチュラル ＃スムージー ＃ダイエット

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作日は二の腕に効くトレーニングを
お風呂の中でしました🛀

ペットボトルをダンベル代わりに持参！
ペットボトルを持った手をまっすぐあげ
肘下を後ろに倒し、戻します。
二の腕の下側に効きます！

お風呂なら血行も良くなるのでいいですね😊

＃エンナチュラル ＃スムージー ＃ダイエット

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毎月26日は #プルーンの日 。
ビタミンや鉄分など、栄養たっぷりのフルーツ😊
ドライのものを食べると、
食物繊維の量が 5倍にもなるそうですよ😳
食べ方一つで栄養が変わるので
いろいろ知識を身につけておきたいです📝

＃エンナチュラル ＃スムージー ＃ダイエット

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毎月25日は #歯茎の日 。

笑顔が素敵な人は歯茎とか歯が綺麗ですよね👄
薄いピンク色が健康的な歯茎だそう…！
口元のケアもきちんとしたいですね😊

＃エンナチュラル ＃スムージー ＃ダイエット

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キュッと引き締まった足首にしたいので
日々足首マッサージもしています😊
内と外くるぶしの周りを、人差し指の第二関節で
ぐるぐるとマッサージ。
そのあとアキレス腱周りを上から下へ
引き上げるようにマッサージ。
結構痛いので、
老廃物が溜まっているなと実感！

＃エンナチュラル ＃スムージー

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毎月23日は #乳酸菌の日 。
腸を綺麗に整えてくれる乳酸菌も
バランスよく取り入れたいものです😊
腸が整っていると美肌にも良いと言いますよね🎵
そんな今日の朝ごはんは、 ＃エンナチュラル ＃スムージー
にプラスしてフルーツヨーグルトです😆

＃ダイエット

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日々、トレーニングなどする前にしている開脚前屈😊
コツコツ続けていたら、前よりも体が
柔らかくなりました…✨
骨盤の周りの血行がよくなり、
結果骨盤の歪みにも効果があるそうです🎵

＃エンナチュラル ＃スムージー ＃ダイエット

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本日9月21日は #ガトーショコラの日 🍫

以前友人が作った豆腐のガトーショコラを食べたのですが、
しっとり濃厚で美味しかった😍
時には何も気にせずスイーツを食べたりもしますが
こうして健康やダイエットのために
ちょっと工夫をするのも楽しいです😊

＃エンナチュラル ＃ダイエット ＃スムージー

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最近、夜が徐々に肌寒くなってきたので
眠る前にホットハーブティーを飲むようになりました😊
身体の中からきちんと温めることで
美肌効果も期待できますよね✨
安眠効果もあるので、寝つきがよくなります…😴

＃エンナチュラル ＃スムージー ＃ダイエット

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最近、揚げ物をするときには
米粉を使っています😊
小麦粉に比べて、油を吸収しないので
ヘルシーになるんだそう🎵
鶏の唐揚げが大好きな私にとって嬉しい話！笑

＃エンナチュラル ＃スムージー ＃ダイエット

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本日9月17日は #イタリア料理の日 🍝

中でもトマトソースパスタが大好きな私…🍅
好きなものを食べるぞ！というときは
ほとんどこのパスタを食べるほど😊
たまには自分の好きなものも食べつつ
健康的な食事を意識したいものです🎵

＃エンナチュラル ＃スムージー ＃ダイエット

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昨晩は野菜たっぷりミネストローネを作りました🍴

いろんな野菜が手軽に摂れる上に、
しっかりトマト味で満足感が高いですよね😊
具材を変えて違いを楽しむのも良いです🎵

＃エンナチュラル ＃スムージー　＃ダイエット

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今日は二の腕に効果的なトレーニングを実践しました！
フェイスタオル1本あればOK😊

①タオルを頭の後ろで縦に持つ
（片方が頭の後ろ、もう一方は腰の位置）
②上の手でタオルを天井に向かってまっすぐ引っ張る

二の腕にじわじわ〜と効いてきます！

＃エンナチュラル ＃プロテイン ＃ダイエット

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昨日のランチは外食でした。さんま定食🎵
季節を感じますね…😊
旬の魚は脂がしっかりのっていて
より美味しく感じますよね！

良質なたんぱく質を摂り入れて
お腹も心も大満足です😍

＃エンナチュラル ＃スムージー ＃ダイエット

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気候が涼しくなってくると、「焼けてる」感がないので #紫外線対策 はもうおしまいでOKと感じてしまいがちですよね。

でも！9月だって、冬だって、紫外線は降り注いでいます😱

秋からの紫外線対策☝
次回から4回にわたってお届けします✨

#新陳代謝 #メタボリック #サプリメント

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今日のお風呂上りのトレーニングは
ワイドスクワットにチャレンジ！
①脚を肩幅の2倍くらいに開き、つま先は45度に開く
②腰をまっすぐおろす

内ももとお尻に効果的😊
健康的なメリハリ脚を目指したいです👏

＃エンナチュラル＃スムージー ＃ダイエット