えん

カルバンクラインが似合うイイ女になりたい／らーゆさんのジムトレーニング垢／記録・吐露用／2月中旬start〜とりあえず1年は続ける(目標引き締め、-**kg減)

[えん @en_6y]

@ta_nya_ru_ ちゃんと頑張ってる私えらい！

[えん @en_6y]

ジム行ってきたぞ〜！今日は下半身メインの筋トレ！
どんどん重量上がっても出来るようになってて成長を感じる！
でももっと二の腕ムキムキしたーい！！！

[えん @en_6y]

ジム行ってきた〜！

ベンチプレス
ラットプルダウン
スミスマシンヒップスラスト
サイドレイズ
ケーブルプレスダウン
ダンベルフレンチプレス
ハンマーカール
アブドミナルクランチ

してきた！フレンチプレス3セット目に初18キロしたけど、5回しか出来なかったくそ〜🥹🥹

[えん @en_6y]

上半身ジムいってきた！
二の腕メインでしてたけど背中、肩の筋トレでプルプルしてたからフレンチプレスは今日はお休みした！

今はプロテインを優雅に飲んでますｲﾋﾋ

[えん @en_6y]

@WoL_game2019 おつとれ！

[えん @en_6y]

最近気分でやっちゃってるから上半身下半身ごちゃ混ぜでやっちゃってる😇
二の腕はかかせないから必須科目！！
てことでジムいってきたよ〜
腕周りまた筋肉痛になりそ〜気持ちいい〜！

[えん @en_6y]

@ta_nya_ru_ ジム変えようと思ってて！

[えん @en_6y]

ジムいってきた〜今日は訳あって別のジム！
機械いつもと違うくて焦りながら楽しかった〜
全体的に色々やってきたからもっと追い込もーっと！！

[えん @en_6y]

@ta_nya_ru_ 女で逆三てどうなのって話だけどね

[えん @en_6y]

久々の身内と会った今日「なんかデカくなってる？逆三角形なんだけど」と言われてる歓喜
逆三角形はお褒めの言葉だよなあ❓❓

[えん @en_6y]

@yotumiwadou_ww 人から言われるの嬉しい

[えん @en_6y]

@MycarCiffon まじうれしかった

[えん @en_6y]

@drew0805 見せたいが最近身体撮ってないからなあ

[えん @en_6y]

今日は下半身の日だったけど、気分が上半身！だったのでデットリフトとバーベルスクワットだけして二の腕と肩鍛えちゃった〜

[えん @en_6y]

@oatmeal_nigate 一人で止まったんです⁉️ラブホに

[えん @en_6y]

@WoL_game2019 めちゃ追い込んでる！！サイドレイズ毎回筋肉痛になる😂😂

[えん @en_6y]

上半身メニューやってきた！
スミスマシンから始めて、二の腕メインでやってきた！！
シルバーウィークだから人も多かったけど！！
ケーブルプレスダウンにハマってます✌️

[えん @en_6y]

@WoL_game2019 ありがとうー！！！頑張ったぞ！既に腕肩筋肉が張ってる！こりゃ明日筋肉痛だぞ！！

[えん @en_6y]

下半身トレーニングしてきたぞー！！！
教えてもらったバーベルスクワットから始めて間にケーブルプレスダウンを挟んで二の腕追い込んだり。
デットリフトしたら背中も鍛えられるから一石二鳥な気がしてる！！！

シルバーウィークも筋トレ頑張らなきゃだ！！

[えん @en_6y]

@WoL_game2019 おつありー！！！種目幅広げてさらに頑張りまっせ🫶🫶

[えん @en_6y]

ケーブルプレスダウン、スミスマシン、ベンチプレス、バーベルスクワットをトレーナーさんにつきっきりで教えてもらった！

二の腕もっと太くするぞ！！！！！

てことで上半身メニュー終わりました💪