Javier Soro

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Lectura recomendada sobre el origen de la posición anti-carnívora de Harvard y su campeón W. Willet. He descubierto datos muy inquietantes sobre cómo generan ciencia algunas grandes instituciones. Busca un rato y léelo.

https://t.co/Nie1YkBUTK

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Parece que no hay diferencia (significativa) entre entrenar en ayunas y con proteína en cuanto al sustrato metabólico (lípidos). Pero las ventajas sobre la síntesis proteica… https://t.co/TdBU7s0UOR

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Yoga y ansiedad… Me atrevería a decir que con cualquier forma de ejercicio, pero sí, me cuadra. https://t.co/X8Zv6NWNS7

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Pongamos los artículos de Brigatto en práctica…

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F. Brigatto:
2x/semana similar a 1x/semana (16 series)
https://t.co/ky0twsQVjz
32 series > 16 series en fuerza e hipertrofia
https://t.co/fdRs1cHUnK

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Prescripción de entrenamiento de fuerza:
Todos los programas mejoran fuerza e hipertrofia (libre elección) + buscar dosis mínima y adherencia
Optimización:
Fuerza >> cargas mayores, 3x/semana
Hipertrofia >> múltiples series, 2x/semana, cargas? al fallo?

https://t.co/3zdngbNdnc

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Loción para mejorar rendimiento, fatiga y recuperación de bicarbonato sódico. Menos efectiva que oral aunque con menos problemas digestivos. Necesita estudiarse más pero la idea es buena (bastante cara en mi opinión). https://t.co/iS8bEs9K50

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Estudio realizado en CrossFit que mide el rendimiento en Fight Gone Bad con o sin suplementar betaína. Mejoras en la resistencia muscular (repes), sobretodo en las rondas finales. https://t.co/2pYqZb9b6u

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10-20 g/día de péptidos de colágeno mejoran función, actividad y dolor en adultos con patología crónica. https://t.co/zmkttOhqkU

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Sin diferencias entre 1,6 y 3,2 g/kg de proteína tanto en entreno exclusivo de fuerza como combinado y diferencias en marcadores renales. https://t.co/1Ni5idFmKE

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Al final va a resultar que el tapering de CHO va a funcionar en rendimiento en futbolistas… a tener en cuenta https://t.co/u9Use1VNk3

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En #tendinopatia intensidades altas (cargas elevadas) y frecuencias de entrenamiento bajas resultan más eficaces. https://t.co/DPLRaTdshd

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Pues parece que en la rhb del dolor #femoropatelar tampoco hay mucha diferencia entre incidir en cuádriceps o músculos de la cadera. O es que habrá que personalizar? https://t.co/WykjNIxPpT

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@AlexandrePiris @LevanteUD @AlbaceteBPSAD Alex, soy Javier, médico del Alba. Me alegra saber que ya estás bien. Para nosotros la vida está por encima de todo y siempre ayudaremos a quien nos necesite sin importar el color de su camiseta. Un abrazo fuerte y el miércoles a disfrutar del partido (sin sustos esta vez, ok? 😉

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Acaba de publicar una foto en Alicante, Spain https://t.co/DoaSO4ACa5

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Acaba de publicar una foto en Irún, Spain https://t.co/t2ZeoFIWWh

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Acaba de publicar una foto https://t.co/ksNgC6oslX

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https://t.co/HwFLsri1ET

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Acaba de publicar una foto https://t.co/blMFHjJ2Bp

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Acaba de publicar un vídeo https://t.co/8EGbsqfy2a