BUCIN EXO☽̶☾ & AHJUSHI #FREEPALESTINE🇵🇸

🦢
exo enthusiast ♡ runningman enthusiast ♡
peridot-spinel-sardonyx

[BUCIN EXO☽̶☾ & AHJUSHI #FREEPALESTINE🇵🇸 @enigmaephemeral]

Because i love my self, i'd do anything for her. Anything

[dopamine @feelinlonelyyyy]

as a kepala ruangan IGD cuma mau bilang

siapapun anda, setinggi apapun posisi atau jabatan anda di tempat kerja, kalo di rumah sakit tolong posisikan diri. anda menginjakan kaki di tempat yang isinya petugas kesehatan profesional.

jadi jangan so berkuasa dan so pintar. bahkan tidak paham tentang bagaimana sistem kegawatdaruratan dan sistem triase bekerja

[rin @ggyarinee]

udah paling jujur ini mah

[cewe pusing @cewekpusink]

Manifesting :

aku menikah dengan seseorang yang rasa sayangnya lebih besar dan sepaket dengan mertua yang baik hati. Amin

[Foreign body @CorpusAlienumm]

Kepake banget… Dan Puji Tuhannya adek bayi ini hidup sampai hari ini

[acel || kinda ia @yeyoyaceyiyuyyy]

YAA ALLAHH, AKU BENERAN PENGEN JADI KAYA RAYA BANGET DENGAN KEKAYAAN YANG HALALAN THAYYIBAN YAA ALLAHH😭😭😭

[✶ @mendadaknih]

kapan 😔 sih 😔 ada 😔 hari 😔 dimana 😔 kita 😔 gak 😔 perlu 😔 khawatirin 😔 career 😔 pressure 😔 academic 😔 pressure 😔 dan 😔 semua 😔 pressure 😔 lainnya 😔

[0xRevengeArc @0xRevengeArc]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[✶ @mendadaknih]

jujur.....gue suka banget tidur....soalnya kalo tidur gue ga overthink......kepala gue ga berisik......gue ga melihat/membaca hal2 yg triggering.....jadi ya gue menghilang aja gitu.....tapi ga meninggal......i'm not existing for a while......menikmati hari.....istirahatin pikiran

[dy𐙚’ @akuapeachy]

breaking news🚨 : setelah arafah ini, insyaallah kita semua akan finansial stable, semua keluarga sehat, kerjaan lancar, yang nganggur dapet panggilan kerja dan semua doa kita satu satu dikabulkan allah✨🤍

“jadi panjatkan doa yang paling mustahil di dunia dan jangan lupakan dengan semua amalannya”

[Foreign body @CorpusAlienumm]

Tadi pagi jam 4 subuh ada pasien datang ke IGD, anak usia 1,5 bulan dibawa sama orang tuanya karena batuk pilek terdengar grok-grok sejak kemarin sore dan minum ASI terputus-putus, gak lancar kayak biasanya

Terus orang tuanya, a lovely newly weds couple, khawatir debay nya kena pneumonia…

Pas aku periksa, ternyata bukan pneumonia, alias selesma atau batuk pilek biasa.. Dan si debay minum ASI terputus karena hidungnya buntu aja..

Nah disini, aku buatkan rangkuman yaa buat moms and dads kalo punya bayi, kapan sih harus curiga ke arah pneumonia?

Save and share kalau bermanfaat 😉

[ditsky @fagaraga777]

"Kamu ikut aku pindah ke luar negeri, yaa.. Lanjutin pendidikan dan kerja sambil explore dunia."

MISAAAAAAALLLLL 😭

[vay @vybearly]

Sebenernya bukan tidak sabar pengen nikahnya tapi lebih tidak sabar pengen liat COWO MANA YA YG BAKAL BIKIN AKU JATUH CINTA SAMPAI HALAL

[memee @lavventae]

cowo pinter ya allah pliss HADIRKAN COWO PINTER DI KEHIDUPAN HAMBA

[Raf @raf_nfl]

usahain kalo lo jatuh cinta sm seseorang tuh yg layak buat dikagumi wawasannya, attitude,tutur katanya,pemikiran, kebiasaannya, kedewasaan, konsistensinya. biar semisal kalo lo nggk dapetin orgnya, at least lo bisa dapetin high value dari diri dia dan pembelajaran positif lainnya

[Rania Calista @raniacalista_]

🗣️: "Perempuan itu ibarat bunga, semakin tua
semakin layu. Kalau sudah layu siapa yang mau?"

Maaf, tidak semua perempuan adalah bunga.
Sebagian dari kami adalah pohon jati.

Semakin tua semakin mantep🙏🏻

[CardiovascularCorner @TrackYourHeart]

Emergency meds to know

[vyooo @vyowiz_]

Man to women :

Jadilah centil seumur hidup, dandan yang cantik, berpakaian baik, wangi semerbak, dan kasih senyum manjamu kepada dunia. Dunia boleh gonjang ganjing asalkan kecentilanmu sepanjang masa.

[CardiovascularCorner @TrackYourHeart]

Abdominal pain causes by location

[Foreign body @CorpusAlienumm]

Nahhh kasus kegawatan yang terjadi di IGD pada anak dengan gizi buruk adalah ✨Hipoglikemia✨

Kita harus berhati-hati melakukan koreksi dextrosa pada pasien anak gibur di IGD. Tidak boleh terlalu agresif, berbeda dengan pasien dewasa, karena akan mencetuskan refeeding syndrome ini.