床間

[おもち @hagiwara249]

本は平積みすると地震で崩れるから平積みしない、正しく立てて並べれば簡単には崩れないって京極夏彦が前に言ってたので、ほんとだぁと思いました。夜中の地震でここだけ崩れた。

[床間 @enoeraew_oxe]

チャンイスと真実の部屋があるだけですべて許せる本国シリーズ&マブリーファンw

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[床間 @enoeraew_oxe]

今年のコナンも面白かったー！

[床間 @enoeraew_oxe]

너무 재미있었습니다.

[床間 @enoeraew_oxe]

オープンおめでとうございます！

#キノシネマ心斎橋きたで！

[床間 @enoeraew_oxe]

これはさすがにしんどいな。

[床間 @enoeraew_oxe]

やっぱ、他人と同じ部屋に泊まるの気を遣ってしんど…(苦笑)

[床間 @enoeraew_oxe]

昨日今日、楽しかったけど疲れすぎたー( ꒪⌓꒪)体調整えないとあかん週なのに、キツすぎる…

[床間 @enoeraew_oxe]

何年振りかわからないくらい久しぶりにアプデしたら、とんでもなく使いにくい(苦笑)

[床間 @enoeraew_oxe]

ヽ(｀Д´#)ﾉ ﾑｷｰ!!

[床間 @enoeraew_oxe]

どう考えてもこちらに非がないので、謝る気は微塵もないし、困ったという話をされてもそちらがそんな事態を招くことをしているからであって、こちらはまったく知ったこっちゃない。そもそもスタッフ同士に「他言無用」しすぎなのが、組織として最悪。

[NCT @NCTsmtown]

NCT DOJAEJUNG 엔시티 도재정 'Perfume' MV

https://t.co/iIsoONYD3h

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[NCT @NCTsmtown]

THE MELODY OF SCENTS
: Triangular Theory of Love

PASSION - 2023.04.09
COMMITMENT - 2023.04.11
INTIMACY - 2023.04.13

【Perfume - The 1st Mini Album】
➫ 2023.04.17 6PM (KST)

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[Sarah / 빛나는 세라 @girltarist]

The final piece of the puzzle.
This is the reality we wanted.
❤️‍🔥.

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[SBS 인기가요 (SBS Inkigayo) @inga_sbs]

📍2022 SBS 가요대전🎄

드디어 ✨2022 SBS 가요대전✨
‼️ 3차 라인업이 나왔습니다 ‼️
다들 크리스마스 이브에 만나요💗

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[tani氏💜𝟏❁❁𝟏 @tanishi960227]

100%虚言・妄想・幻覚「ネオカルもしもシリーズ」その４

#どこでPhantomを予約するか考えているうちにできた #次のお題待ってます

[湖 @koko_x0506]

ど○兵衛開けたら出てきて欲しい妖精

[네시픽 NACIFIC Official @KrNacific]

Coming soon!

[NCT 127 @NCTsmtown_127]

HAPPY #NCT127DAY !!! 💚

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